Popová hudba může být trochu nakažlivá. Když na reproduktoru zazní popová píseň, kterou znáte, je těžké bojovat se svěděním, abyste se třpytili a tančili podle tempa. Skákací melodie mohou přesvědčit i začínající tanečníky, aby se vyhnuli pohybu na tanečním parketu. Někdy, pokud jste jen začátečník, je to přesně to, co děláte-mlátíte taneční pohyb. S několika základními tipy, jak hýbat hlavou, pažemi a nohami, budete moci tančit na populární hudbu během chvilky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Neformální tanec pro populární hudbu
Krok 1. Zatleskejte rukama do rytmu
Při tleskání rukou s tím udržujte tempo. Zpočátku to nemusí vypadat jako taneční tah, ale je to skvělý výchozí bod a stavební kámen pro další taneční pohyby. Tleskáním do skladby se zavede tempo potřebné k tanci.
Pokud je ve skladbě funky rytmus, vytleskněte ji naplno nebo si vytvořte vlastní tempo selektivním tleskáním na výraznější tóny
Krok 2. Kývněte nebo pokývejte hlavou včas s hudbou
Udržujte svaly na krku uvolněné, když kývnete hlavou. Používejte jemné pohyby nad intenzivními, trhavými, abyste nenatáhli sval. Díky tomu bude pohyb vypadat přirozeněji.
Přemýšlejte o emocích za pohybem a nebojte se usmát. Až se s písničkou budete cítit pohodlněji, zkuste při kývnutí hlavy přesunout váhu nebo rozhoupat tělo. Cítíte, jak tempo plyne z přikývající brady do zbytku těla
Krok 3. Zvednutím a spuštěním paží zpestřete svůj tanec
Zvedněte obě ruce současně, nebo se bavte střídáním pohybů. Může to být rychlá pumpa obou paží nebo něco pomalejšího a volnějšího. Uvolněte svaly ramen a vytvořte lépe plynulý pohyb. Vyzkoušejte tento tanec při houpavých popových písních, které mají pomalý, skákací rytmus.
Nechte pohyb z vašich paží rozšířit se do zbytku horní části těla. Pomocí svalů hrudníku a zad zkroťte nebo rozhoupejte horní část trupu a při pohybu paží zakloňte hlavu ze strany na stranu
Krok 4. Klepnutím na nohy začněte používat spodní část trupu k tanci
Uvolněte ztuhlé nebo nekoordinované nohy klepáním o nohu včas. Zkuste jednou nohou klepnout na těžké basové tóny a druhou nohou klepnout na měkčí tempa na pozadí. To zvyšuje vaši koordinaci s chodidly.
- Silné basové tóny jsou ty, které pulzují ve vzduchu při přehrávání hudby. Jsou to hlubší, ustálené tóny a obvykle je nejjednodušší je při písni poklepat nohou.
- Měkká tempa se obvykle překrývají nebo prolínají se základními tóny. Tato tempa jsou obvykle rychlá a zpočátku může být obtížné držet s nimi krok, dokud nenajdete rytmus.
- Jakmile se budete cítit pohodlně, změňte klepání nohou na krokový pohyb. Krokujte v kruzích do rytmu nebo krok vpřed a vzad. Udržujte přitom boky a paže uvolněné, aby se zbytek vašeho těla rozhoupal při šlapajících nohou.
Krok 5. Skok nahoru a dolů pro opravdu intenzivní nebo rychlá tempa
Vyhoďte všechny nervy a nechte celé své tělo včas vyskočit do rytmu. Udržujte své tělo uvolněné a nebojte se vypadat hloupě. Ne každá píseň vyžaduje, abyste měli plynulé taneční pohyby. Některé písně, zejména ty z žánru elektrického popu, prostě chtějí, abyste vstali a skočili do rytmu.
- Dobrá část skladby, na kterou byste měli skočit, by byla během explozivního sboru, který nastane těsně po zpomaleném můstku v písni. To je obvykle část písně, která buduje nejvíce energie a dobře by se spárovala se skákáním.
- Vyhněte se skákání kolem skladeb, které mají pomalejší rytmus, protože pohyb může působit neohrabaně a vypadat neohrabaně.
- Při skoku přidejte mírnou pumpu, abyste začlenili více pohybu ze zbytku těla.
Metoda 2 ze 3: Hra s jednoduchými tanečními kroky
Krok 1. Zatleskejte rukama a poklepejte nohou o jednoduchou taneční kombinaci
Při tleskání rukama před tělem se odrážejte od paží a otáčejte rameny. Nyní trochu rozhoupejte boky a poklepejte nohou, aby celé vaše tělo tančilo do rytmu. Váš pohyb nemusí být výrazný. Zaměřte se na jednoduché poskakování, začněte se houpat a poté budujte svou hybnost, jak se píseň buduje, a získáte sebevědomí.
Pokud to pomůže, zavřete oči, abyste se soustředili na rytmus hudby, a podle toho hýbejte tělem
Krok 2. Zvládněte dvoustupňový krok ze strany na stranu
Aplikujte tento jednoduchý taneční pohyb téměř na jakýkoli rytmus nebo rytmus zrychlení nebo zpomalení. Začněte tím, že vykročíte pravou nohou doprava, a poté levou nohou vykročíte doprava. Obraťte proces tak, že vykročíte levou nohou doleva a poté pravou nohou doleva.
- Udržujte krokový pohyb včas s rytmem nebo rytmem skladby. Vyzkoušejte to na popové písni, která má nejprve pomalý rytmus, a poté pokračujte v popových písních s rychlejšími beaty.
- Když budete pokračovat ve dvou krocích, pokrčte lokty a houpejte rukama, abyste do pohybu zapojili více těla.
- Vyvolejte dva kroky do Snap Roll odrazením ramen a lusknutím prstů včas při vykročení.
Krok 3. Naučte se ramenní náklon nakloněním ramen doleva a doprava
Ruce při tom pokrčte a mírně zvedněte, nebo je držte po stranách. Jakmile se budete pohybovat rameny pohodlněji, kývejte boky nebo zbytkem těla tak, aby odpovídaly pohybu.
Místo kývání boků můžete také kolébat nebo přesouvat váhu mezi chodidly. To dá iluzi kymácení vašeho těla, aniž byste museli mít flexibilitu nebo koordinaci, abyste rozhoupali boky
Krok 4. Ukažte svou flexibilitu provedením Body Rollu
Začněte pomalu kýváním hrudníku, břicha a boků vpřed mírným kruhovým nebo vlnovým pohybem. Zvedněte ruce tak, aby byly ohnuté za hlavu, abyste byli v rovnováze. Pokud to pomůže, předstírejte, že hulíte, protože pohyb je velmi podobný.
Jakmile se s Body Roll budete zlepšovat, začleňte více paže lusknutím prstů do rytmu
Metoda 3 ze 3: Naučit se taneční rutinu
Krok 1. Najděte si online video z taneční rutiny, které vás bude učení bavit
Začněte s klasickými nebo jednoduchými tanečními rutinami a pusťte se do těch složitějších. Při učení své první taneční rutiny je důležité nebýt přehnaně ambiciózní. Při online vyhledávání si vyberte rutinu, která vás vzrušuje k učení, ale také takovou, kterou se můžete naučit realisticky.
- Podívejte se konkrétně na populární taneční rutiny, které dělají flash mobi. Jelikož flash moby zahrnují velkou skupinu lidí, tyto rutiny se obvykle snadno učí a mají zábavný rytmus. Najděte si například taneční rutiny pro „Thriller“, „Electric Slide“a „Gangnam Style“. Až se budete cítit pohodlněji, podívejte se na rutiny písní „Crank That“, „Single Ladies“nebo nejnovější písně K-Pop.
- Zapojte do rutiny také své přátele. To může odbourat určitý tlak na naučení se taneční rutiny a bude to skvělý zážitek z lepení.
Krok 2. Sledujte taneční rutinu naplno, abyste získali představu, jak to udělat
Studujte způsob, jakým se někteří tanečníci pohybují, nebo nuance, které každý z tanečníků dělá, když dělají stejný pohyb. Když si těchto rozdílů všimnete, mohou vám poskytnout alternativní způsoby, jak dosáhnout tanečního pohybu.
Než začnete provádět pohyby, sledujte video tolikrát, kolikrát se potřebujete cítit pohodlně. To vám pomůže lépe předvídat různé taneční pohyby při učení rutiny
Krok 3. Zaměřte se na 1 část taneční rutiny, aby bylo učení jednodušší
Začněte odpočítáváním prvních 8 úderů ve skladbě. Každý z těchto úderů bude načasován jiným tanečním pohybem, který se můžete naučit. Říká se tomu „8-count“a mnoho profesionálních tanečníků použije tuto techniku k naučení se nové rutiny nebo tanečního pohybu.
Nebojte se zatím odříznout zbytek rutiny. Naučte se pohyby první sekce, než přejdete do další sekce
Krok 4. Procvičte 1 část rutiny bez přehrávání hudby nebo videa
Zamyslete se nad pohyby ve své hlavě a pomalu je provádějte. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo pohybuje, a pokud to pomůže, cvičte před zrcadlem v plné délce nebo si nahrajte, jak tančíte, abyste přesně viděli, co děláte. Zvyšte tempo, jak se vám bude lépe tančit na tu část rutiny.
Počítejte kroky nebo si promluvte v části rutiny. Někdy to, že řeknete nahlas, co musíte udělat, pomůže vašemu tělu provést pohyby
Krok 5. Tančete do stejné sekce při přehrávání hudby nebo videa
Nebuďte nervózní, když začne hrát hudba nebo video. Přemýšlejte o pořadí kroků, vnímejte hudbu a provádějte pohyby. Trénujte zvyšování tempa, dokud si nebudete moci nechat čas na hudbu nebo video z rutiny.
Tento postup opakujte, dokud neprovedete nácvik každé sekce bez hudby as hudbou
Krok 6. Procvičte si celé sekce, abyste se naučili celou rutinu
Začněte tancem na první 2 sekce společně s hudbou. Poté pokračujte v přidávání 1 sekce najednou, jako jsou stavební bloky, dokud nebudete moci pohodlně tančit celou rutinu. Tento proces se může zdát únavný nebo opakující se, ale pomůže začlenit pohyby do paměti, když zahrnete více částí rutiny.
Krok 7. Cvičte, dokud se pohyby nestanou svalovou pamětí
Pracujte na částech rutiny, se kterými vám není úplně dobře, nebo se soustřeďte na přibití konkrétního tanečního pohybu. Tanec, ať už jako jediný taneční pohyb nebo jako úplná rutina, vyžaduje trénink. Časem si všimnete vylepšení svých tanečních schopností a můžete se prostě pustit do vytváření vlastní taneční rutiny od nuly.
Pokračujte v výzvách s novými nebo složitějšími tanečními rutinami, abyste zlepšili své taneční dovednosti
Tipy
- Při nácviku tance noste pohodlné oblečení a obuv. Vyhněte se nošení těsného oblečení, které vám bude omezovat pohyb, nebo obuvi, do které se obtížně vchází. Chcete být v pohodlí a mít plný pohyb paží a nohou.
- Věřte si a nedělejte si starosti s tím, jak hloupě budete při tanci vypadat. Pokud jste si vědomi sebe sama, vaše tělo se přirozeně napne a váš pohyb bude vypadat váhavě a trhaně. Tanec, stejně jako každý jiný sport, vyžaduje trénink. Nespadněte do sebe, pokud nezvládnete taneční pohyb po prvních pár pokusech.
- Jakmile se naučíte základy, popadněte přátele a jděte tancovat. Budete se cítit pohodlněji při tanci s lidmi, kterým důvěřujete, a dokonce můžete vyzvednout pár rad od svých přátel. Při tanci se však vyhněte srovnávání s jinými tanečníky. To jen zvýší stres a vyvolá pochybnosti o sobě. Všichni tanečníci se pohybují jinak; vy také.
