Každý se narodil se svým vlastním výrazným zpěvem, ale ten svůj můžete skutečně zlepšit jednoduchými změnami životního stylu a snadnými pěveckými cvičeními. Sestavili jsme konečného průvodce pro posílení vašeho zpěvu, který vám pomůže začít. Níže rozdělíme vše, co potřebujete vědět, například jak se starat o svůj hlas, správně dýchat, abyste lépe zpívali, a provádět hlasová cvičení, která váš hlas naplno využijí.
Kroky
Část 1 ze 3: Udržování životního stylu zpěváka
Krok 1. Udržujte systémovou hydrataci
Pravděpodobně jste se v mládí dozvěděli, že váš hlas vychází z vaší hlasové schránky, nazývané také váš hrtan. Hrtan obsahuje svaly zvané „hlasivky“, které jsou pokryty sliznicí. Aby vaše hlasivky správně vibrovaly a vytvářely čistý hlas, musíte udržovat sliznici hydratovanou. Systémová hydratace znamená udržení zdravé úrovně hydratace v tkáních těla.
- Dlouhodobá hydratace je mnohem důležitější než krátkodobá, takže pití vody den před výkonem vám nepomůže
- Pijte minimálně 8 sklenic čisté vody - ne čaj, ne nealkoholické nápoje - každý den.
- Vyvarujte se dehydratačního nápoje, který obsahuje alkohol a kofein.
- Pijte další vodu, abyste kompenzovali alkohol nebo kofein, pokud je pijete.
- Vyhněte se všem nápojům syceným oxidem uhličitým, dokonce i těm bez kofeinu, pokud vám způsobují reflux.
Krok 2. Procvičte si aktuální hydrataci
Kromě toho, že udržujete tkáně vnitřně hydratované, můžete také udržovat své hlasivky mokré a zdravé pomocí vnějších prostředků.
- Namočte 8 sklenic vody po celý den místo velkých množství najednou. To zajistí konzistentní vnější hydrataci.
- Žvýkejte žvýkačky a nasávejte tvrdé bonbóny, aby naše slinné žlázy zůstaly zapojené.
- Čas od času spolkněte sliny, abyste si vyčistili hrdlo, aniž byste si ho vyčistili, což je špatné pro vaše hlasivky.
- Udržujte vlhké prostředí. Pokud žijete v suchém podnebí, můžete si koupit osobní parní inhalátor v lékárně nebo si na několik minut držet horký vlhký ručník přes ústa a nos.
Krok 3. Odpočívejte důsledně
Možná milujete zpěv, ale pokud to chcete dělat dobře, musíte si čas od času udělat přestávky. Stejně jako sportovci odpočívají svalové skupiny jeden den, než je znovu vypracují, musíte odpočinout svalům, které produkují váš hlas, abyste se vyhnuli zranění při přepracování.
- Pokud cvičíte nebo vystupujete tři dny po sobě, vezměte si jeden den volna.
- Pokud cvičíte nebo vystupujete pět dní v řadě, vezměte si dva dny volna.
- Vyhněte se zbytečnému mluvení ze dne na den, pokud máte přísný plán zpěvu.
Krok 4. Nekuřte
Vdechování jakéhokoli druhu kouře, ať už z první nebo z druhé ruky, vysušuje hlasivky. Kouření může také snížit produkci slin, což je důležité pro aktuální hydrataci, a zvýšit kyselý reflux, který může dráždit tkáně v krku. Nejdůležitějšími účinky jsou však snížená kapacita a funkce plic a zvýšený kašel.
Krok 5. Udržujte zdravý životní styl
Váš nástroj je vaše tělo, takže se o něj musíte starat. Obezita koreluje se špatnou kontrolou dechu, což je jedna z nejdůležitějších dovedností, které musí zpěvák zvládnout, a proto držte váhu na váze díky zdravé stravě a životnímu stylu.
- Vyhněte se mléčným výrobkům, které vytvářejí nadbytečnou sliznici, která vám způsobuje odkašlání.
- Vyhněte se nadměrnému kofeinu nebo alkoholu, obojí tělo dehydratuje
- Jezte dostatek bílkovin, abyste zvládli cvičení, které vaše hlasové svaly při pravidelném používání vyčerpávají.
- Cvičte pravidelně, abyste si udrželi váhu a zlepšili kapacitu plic a kontrolu dechu.
Skóre
0 / 0
Část 1 Kvíz
Co byste měli udělat, aby byl váš hlas v dobré kondici?
Pijte 8 sklenic vody denně.
Zavřít! Toto je důležitá součást udržování vašeho hlasu v dobré kondici, ale není to jediný důležitý faktor. Existuje lepší možnost!
Udržujte vlhké prostředí.
Téměř! Udržování vlhkého prostředí je dobré pro váš hlas, ale existují i další věci, které byste měli udělat také. Zkuste jinou odpověď…
Cvičit pravidělně.
Ne tak docela! Pravidelné cvičení zlepší vaši kontrolu dechu, což je důležité, ale to samo o sobě nestačí. Vyberte jinou odpověď!
Vyhněte se zbytečnému mluvení.
Nepřesně! Měli byste si odpočinout, zvláště když vás čeká spousta představení, ale není to jediná akce, kterou byste měli podniknout. Vyberte jinou odpověď!
Vše výše uvedené.
Opravit! Měli byste zůstat hydratovaní pitím velkého množství vody a udržováním vlhkého prostředí. Měli byste také pravidelně cvičit, abyste zlepšili ovládání dechu. Pokud máte přísný harmonogram výkonu, je také důležité, abyste svůj hlas uklidnili tím, že budete mluvit, jen když budete potřebovat. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 2 ze 3: Ovládání dechu
Krok 1. Pochopte, jak funguje dýchání
Nejdůležitějším svalem, který si musíte uvědomit, je vaše bránice, kopulovitý sval, který se táhne přes spodní část hrudního koše. Stažení membrány (vdechnutí) tlačí dolů na žaludek a střeva, aby uvolnilo místo pro vzduch, a snižuje tlak vzduchu v hrudníku, což vám umožní nasát vzduch do plic. Při výdechu můžete jednoduše uvolnit membránu, která umožňuje vzduchu přirozenou rychlostí opustit hrudní dutinu, nebo nechat membránu zapnutou proti žaludku a střevům, abyste mohli ovládat rychlost výdechu. To druhé je pro zpěv velmi důležité.
Krok 2. Buďte si vědomi svého dýchání
Chcete -li zlepšit ovládání dechu, musíte být zcela v souladu se vstupem a výstupem vzduchu z vašeho těla. Najděte si klidné prostředí bez rušivých vlivů, kde můžete každý den několik minut sedět a soustředit se na to, jak se ve vašem těle cítí nádech a výdech.
Krok 3. Cvičte vtahování dechu dolů do těla
Mnoho lidí dýchá velmi mělce, což vám nepomůže dýchat, takže se musíte naučit dýchat způsobem, který nejlépe využívá vaše plicní schopnosti.
- Pomalu a zhluboka se nadechněte, cítíte, jak se vzduch pohybuje dolů vašimi ústy a hrdlem a do vašeho těla. Představte si, že vzduch je velmi těžký.
- Vizualizujte si zatlačení až dolů pod pupek, než se necháte vydechnout.
- Jak procházíte opakováním, vdechujte rychleji. Pokračujte v představě, jak je vzduch těžký, a tlačte ho dolů do žaludku. Vnímejte, jak se vám roztahuje břicho a spodní část zad.
- Položte jednu ruku na hrudník a druhou na břicho. Při nádechu se ujistěte, že se ruka na břiše pohybuje více než na hrudi - měli byste stahovat vzduch dolů hluboko do těla, nikoli mělce do hrudníku.
Krok 4. Cvičte se zadržováním dechu v těle
Poté, co se zhluboka nadechnete a stáhnete vzduch dolů do svého těla, zkuste ovládat, jak dlouho můžete vzduch ve svém těle udržet, aniž by vám to začalo být nepříjemné. Zkuste prodloužit dobu.
- Nadechněte se pomalu a zhluboka nosem a ujistěte se, že zatáhnete dech dolů do břicha, jako v předchozím cvičení. Zkuste to vydržet na sedm a pak vydechněte.
- Opakujte několikrát.
- Postupem času zkuste prodloužit dobu, po kterou můžete pohodlně zadržet dech.
Krok 5. Proveďte výdechová cvičení
Výdechová cvičení jsou důležitá pro udržení stálých poznámek; bez nich by se váš hlas při zpívání mohl vlnit.
- Zhluboka se nadechněte ústy a vytlačte vzduch hluboko do břicha.
- Místo toho, abyste nechali vzduch proudit vlastní přirozenou rychlostí, mějte membránu zapnutou, abyste mohli ovládat rychlost výdechu.
- Trvejte osm sekund, abyste z hrudi vytlačili veškerý vzduch.
- Jakmile vydechnete, stáhněte břišní svaly, abyste vytlačili zbývající vzduch z plic.
- Jednou z nejdůležitějších částí zlepšení dýchání je zajistit úplné vydechnutí.
Skóre
0 / 0
Část 2 Kvíz
Pravda nebo nepravda: Měli byste se zhluboka nadechnout, když nezpíváte, abyste si odpočinuli bránici.
Skutečný
Určitě ne! Neexistuje žádný důvod k opření membrány a opření membrány ji pouze zeslabí, ne zpevní! Mělké nádechy vám neposkytnou dostatek kyslíku a nevyužijí vaše plíce na maximum. Ve skutečnosti byste měli posílit membránu tím, že místo toho zhluboka dýcháte. Hádej znovu!
Nepravdivé
Opravit! Měli byste se soustředit na hluboké nádechy, i když zrovna nezpíváte, na posílení plic a bránice. Zhluboka se nadechněte do membrány, aby se vaše plíce plně rozšířily, a nezapomeňte také úplně vydechnout. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Část 3 ze 3: Cvičení vašeho hlasu
Krok 1. Před zpěvem proveďte rozcvičku
Než byste se natáhli, nezačali byste běhat, protože byste si mohli natáhnout a poranit svaly na noze; stejný princip platí pro svaly zapojené do zpěvu. Než své hlasivky provlečete stresem z vážného zpěvu, musíte se ujistit, že zahřejete svůj hlas, abyste ho nezatěžovali.
- Hučení je dobrý způsob, jak se uvolnit do plného zpěvu. Než začnete zpívat, procvičte si v hukotu některé stupnice.
- Tryskání rtů zahřívá svaly zapojené do výdechu a připravuje je na řízené dýchání, které vyžaduje zpěv. Držte rty přitisknuté k sobě, protlačte je vzduchem a vytvořte zvuk, který spojujeme s chladem: brrrrrrrr! Tímto způsobem se pohybujte po stupnicích.
Krok 2. Procvičte si své váhy
Přestože je vaším konečným cílem zpívat písně, měli byste cvičit každý den na obyčejných starých stupnicích. To vám pomůže získat kontrolu nad svým hlasem, zůstat na cíli s výškou a snadněji se pohybovat mezi sousedními i nesourodými notami.
- Poslouchejte videa z YouTube, abyste se ujistili, že váš tón odpovídá aktuálním poznámkám, které byste měli trefit.
- Procvičte si pěvecké stupnice výš a níž, než je vaše nejpohodlnější oktáva, abyste zvýšili svůj dosah.
Krok 3. Procvičte si nadhazovací cvičení
Posilovací cvičení, jako jsou intervaly kroků, vám pomohou snadno se pohybovat mezi notami, aniž byste ztratili výšku. Intervaly jsou vzdálenost mezi dvěma notami a existuje mnoho různých cvičení, která vás provedou širokou škálou vokálních cvičení. Sedm základních intervalů Major je Major 2nd, Major 3rd, Perfect 4th, Perfect 5th, Major 6th, Major 7th a Perfect 8th, a příklady těchto intervalových cvičení najdete snadno online.
Krok 4. Zaznamenejte si zpěv
Někdy je těžké slyšet, jak skutečně zníme, když zpíváme. Zaznamenejte si, jak zpíváte své váhy, svá nadhazovací cvičení a své oblíbené písničky, abyste slyšeli, jak ve skutečnosti zníte. Nemůžete se zlepšit, pokud nemůžete říct, co děláte špatně! Skóre
0 / 0
Část 3 Kvíz
Jak můžete zvýšit svůj hlasový rozsah?
Nemůžeš. Vždy to bude stejné.
Ani náhodou! Ve skutečnosti můžete cvičit, abyste zvýšili svůj hlasový rozsah! Vyberte jinou odpověď!
Použijte svůj hlas nebo hruď.
Nepřesně. Zatímco používání hlavy vám pomůže zpívat vyšší tóny a hlas na hrudi vám pomůže zpívat nižší tóny, noty, které budete zpívat, budou stále ve vašem dosahu. Existuje lepší možnost!
Procvičujte si pěvecké stupnice výš a níž, než je vaše nejpohodlnější oktáva.
Ano! Procvičováním poznámek, které jsou mimo váš dosah, se je můžete naučit zvládat. Zpívání vah vám pomůže zůstat na hřišti a v souladu. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Bavte se! Pokud děláte konkurz nebo představení, vyberte si skladbu, která se vám líbí a kterou dobře znáte.
- NIKDY nepijte studenou vodu, než zpíváte. Šokuje vaše hlasivky a budete znít hrozně. Zkuste vodu pokojové teploty, ale nejlepší je teplý čaj.
- Nebojte se svého hlasu. Pokud si myslíte, že nemůžete trefit poznámku, zkuste to stejně. Nikdy nevíš!
- Nesnažte se znít hezky. To místo toho způsobí, že budete znít dechově. Prostudujte si všechny vokální rejstříky a rezonátory. Vyzkoušejte cvičení, kde si pobrukujete spolu s písničkou. Než řekni text té písně na správném hřišti. To vám pomůže znít jasněji.
- Když přejdete ke zpívání slov, vyslovte je! Čím jasnější budete, tím lépe budete znít.
- Nebuďte na sebe tvrdí, pokud si myslíte, že máte špatný hlas. Vyzkoušejte cvičení a cvičte, budete mít skvělý hlas během chvilky.
