Je těžké úspěšně zůstat vzhůru, když máte spolubydlícího, na kterého si musíte dávat pozor. Ať už sdílíte pokoj v kempu, hotelu nebo dokonce ve svém vlastním domě, musíte vědět, jak zůstat vzhůru s minimálním hlukem.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava
Krok 1. Připravte si místo
Chcete -li zůstat vzhůru celou noc, budete potřebovat jedinečné místo, kde můžete zůstat celou noc. Ujistěte se, že zde můžete zůstat delší dobu, protože jakýkoli pohyb by mohl rušit vašeho spolubydlícího.
- Ujistěte se, že váš prostor není příliš pohodlný, protože by to mohlo způsobit snadné usínání. Vyberte si místo, kde můžete sedět vzpřímeně, třeba vedle okna nebo nočního světla.
- Zkuste změnit termostat, než se pokusíte zůstat vzhůru. Studená místnost způsobí, že vaše tělo zůstane ve střehu.
Krok 2. Získejte jídlo/nápoje předem
Získejte vše, co budete potřebovat k jídlu nebo pití, než váš spolubydlící usne, a mějte je u sebe. Zabráníte tím hlučným výletům, když máte hlad nebo žízeň.
- Vyhněte se jídlu, které je hlasité nebo křupavé. Věci jako chipsy, krekry, chipsy atd. Mohou být při žvýkání velmi hlasité.
- Vyvarujte se potravin, které jsou předem zabaleny s hlasitými obaly. Pokud chcete nějaké jídlo v obalu, rozbalte ho, než spolubydlící usne.
Krok 3. Nabijte všechna svá zařízení
Zůstanete dlouho vzhůru, takže budete potřebovat zábavu.
- Pokud zůstanete v práci, ujistěte se, že vše, co k tomu potřebujete, je nabité. Bylo by docela nepohodlné pracovat na něčem tak dlouho a pak to ztratit, protože vám vybila baterie.
- Mějte všechny nabíjecí kabely poblíž. Pokud vám začne docházet baterie, nebudete chtít trávit čas hledáním kabelu.
Krok 4. Pořiďte si dobré sluchátka nebo sluchátka
Hluk je skvělý způsob, jak zůstat vzhůru, ale stále máte někoho v místnosti. Sluchátka vám umožní poslouchat hudbu, sledovat televizi atd.
Pokud používáte hlavně sluchátka Bluetooth, zkuste si pořídit záložní pár sluchátek. Je lepší, když bude vaše tělo neustále stimulováno zvukem. Mějte také nablízku nabíječku vašich sluchátek
Krok 5. Než se chystáte zůstat vzhůru, pěkně si zdřímněte
Pokud máte čas, zdřímnutí vám velmi pomůže ve vaší snaze vytáhnout celou noc.
Krok 6. (Volitelné) Řekněte svému spolubydlícímu, že plánujete být vzhůru celou noc
Ujistěte se, že jsou v pořádku.
Můžete se jich dokonce zeptat, jestli by se nechtěli přidat. Řekněte jim, jestli plánujete pracovat, a nepozvěte je, aby s vámi v tomto případě zůstali vzhůru, protože by to mohlo být rušivé
Část 2 ze 3: Udržujte své tělo vzhůru s minimálním hlukem
Krok 1. Dělejte s tělem drobné pohyby
Něco tak jednoduchého, jako je klepání nebo natahování prstů, může udrží vaše tělo vzhůru.
- Možná máte pokušení vstát a projít se, ale snažte se to nedělat. Procházka je snadný způsob, jak probudit spolubydlícího.
- Pokud se cítíte ztuhlí, udělejte si nějaké protahování vsedě. Zvedněte ruce vysoko do vzduchu, roztáhněte nohy a ohněte prsty na nohou, protáhněte se všude, kde cítíte nepohodlí.
- Zkuste si pohrát s těstem Play Dough nebo slizem, abyste měli ruce plné ruce práce.
Krok 2. Poslouchejte hlasitou a pozitivní hudbu
Je mnohem snazší držet krok s hlukem než v úplném tichu.
- Vyhněte se smutným, pomalým písničkám. Tyto písně mohou uklidnit a způsobit, že se budete cítit unavenější. Vyberte si veselé písničky, které chcete poslouchat.
- Pokud nejste velkým fanouškem hudby, poslouchejte poutavý podcast nebo televizní pořad.
- Zvyšte hlasitost tak, jak můžete, aniž by vás bolela hlava nebo uši. Také se ujistěte, že váš spolubydlící neslyší vaši hudbu, pokud je hlasitá.
Krok 3. Pijte hodně vody
Můžete být v pokušení vypít hodně kofeinu, ale to způsobí, že druhý den havarujete.
Část 3 ze 3: Udržení zábavy
Krok 1. Přepínejte mezi více aktivitami
Dělat to samé několik hodin denně vás může nudit a cítit se unavenější.
- Zkuste přepnout pořady nebo filmy, které sledujete. Často se měnily žánry, aby vás to zaujalo.
- I pouhé přepnutí zařízení, které používáte, může znamenat rozdíl.
- Pokud pracujete na více projektech, neutrácejte na projektu více než jednu hodinu najednou. Pokud se chcete nudit, přepínejte mezi prací a dělejte si přestávky.
Krok 2. Použijte svá zařízení
Používání elektronických zařízení je nejlepší způsob, jak se udržet vzhůru. Ve vašem telefonu nebo počítači je tolik zábavních příležitostí.
- Sledujte televizi nebo filmy na svém telefonu/počítači/tabletu.
- Pokud nejste fanouškem televize, zkuste si na telefonu/tabletu přečíst knihu nebo webový komiks.
- Pokud nemáte sluchátka, sledujte videa s titulky.
Krok 3. Promluvte si s lidmi prostřednictvím textu nebo sociálních médií
Zapojení do konverzací je skvělý způsob, jak se pobavit.
- Pomocí sociálních médií jako Twitter, Discord nebo Reddit můžete mluvit s lidmi a komentovat jejich příspěvky. Discord je zvláště vhodný pro rozhovory s lidmi o vašich konkrétních zájmech.
- Pokud nemáte komu psát, zkuste chatovat s webovými stránkami/aplikacemi jako Omegle, Chatroulette atd. Mluvit s cizími lidmi může být velmi zábavné.
- Vyhněte se telefonování nebo videohovorům. Mluvení nahlas bude rušit spolubydlícího.
Tipy
- Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, abyste se nabili energií.
- Zvyšte jas svých zařízení. Modré světlo zabrání jakékoli ospalosti.
- Noste své každodenní oblečení místo pyžama, abyste se ujistili, že vám není příliš pohodlně.
- Vytvořte si seznam aktivit, které můžete dělat, pokud vás začne nudit. Pokud zůstanete v práci, vytvořte si seznam úkolů, které musíte splnit.
Varování
Pokud mluvíte s cizími lidmi online, dbejte na řádné zabezpečení internetu. Nesouhlaste s osobním setkáním s online přáteli bez opatrnosti. Nedělejte nic, co vám není příjemné (tj. Pořizujte nevhodné obrázky, účastněte se nezákonných aktivit atd.)
- Zůstat vzhůru může způsobit celou řadu zdravotních problémů. Nechoďte několik dní v řadě bez spánku.
- Obtěžování vašeho spolubydlícího, když se snaží spát, nebo příliš časté tažení všech nocí ve společné místnosti může způsobit spory. Zkuste svého spolubydlícího naštvat.
- V některých táborech nebo domácnostech vám může pozdní pozdní pobyt způsobit potíže. Buďte opatrní, když plánujete zatáhnout celou noc.
