Máte v plánu zůstat vzhůru, ale pokud to vaši rodiče zjistí, můžete být uzemněni až do konce času. Co dělat? Pokud budete postupovat podle těchto kroků, můžete to zvládnout, aniž by to vaši rodiče věděli!
Kroky
Část 1 ze 4: Příprava na noc
Krok 1. Vyberte si den, kdy se toho druhý den moc neděje
Vyberte si den, kdy nemáte moc práce. Pokud máte školu a chcete zůstat vzhůru, usnout další den. Začněte asi ve čtyři odpoledne. Vyčistěte svůj pokoj, protože tam strávíte většinu času.
Krok 2. Shromážděte své zásoby
Získejte to, co potřebujete, abyste nespali, dokud vaši rodiče neusnou. To může zahrnovat váš mobilní telefon, tablet, iPod Touch, Game Boy, notebook, D. S., některé knihy, notebook nebo diář, tužky, MP3 přehrávač, občerstvení a/nebo nápoje nebo PSP.
- Vpusťte do místnosti nějaké občerstvení. Stačí pár svačin (nejlepší jsou slané, slazené) a láhev jakéhokoli nápoje by byla perfektní. Zkuste si dát slazené nápoje, jako je soda nebo džus. Nápoje nemusí být studené. Možná budete chtít také dostat trochu vody.
- Pokud se chystáte dostat k počítači, zapněte jej před spaním, protože při zapnutí vydává hluk. Zajistěte pouze nízkou (nebo vypnutou) hlasitost reproduktoru.
Krok 3. Připravte zábavu
Nabijte vše, co je třeba nabít. Vytvořte si seznam toho, co budete chtít dělat, protože se seznamem, se kterým se dá pracovat, je snazší zůstat vzhůru.
Krok 4. Zkuste si zdřímnout před večerem
Asi 1-1,5 hodiny je ideální, pokud jste se v noci dobře vyspali.
Část 2 ze 4: Usazení se před spaním
Krok 1. Dodržujte svou obvyklou rutinu před spaním
Vyhněte se budení podezření před spaním; prostě dělejte všechno normálně, jako je čištění zubů a rozloučení s každým v domě.
Krok 2. Připravte se na kontrolu postele
Pokud víte, že vás vaši rodiče budou před spaním kontrolovat, poslouchejte, až přijdou. Skryjte vše, co děláte, a předstírejte, že spíte. Normálně se při předstírání spánku nepohybujete, nicméně je v pořádku se ve „spánku“trochu otočit.
- Nechrápejte, pokud o vás není známo, že chrápe.
- Pomáhá přetáhnout přikrývku přes obličej, abyste ušetřili polovinu problémů s udržováním rovné uvolněné tváře.
- Zvažte spánek se zapnutým rádiem, abyste měli úkryt. Pokud omylem vydáte náhlý zvuk, bude vám to vyčítáno z rádia.
Část 3 ze 4: Bavit se celou noc
Krok 1. Počkejte asi hodinu, než se budete pohybovat
To má zajistit, aby tvoji rodiče spali. Pokud chcete, můžete jít do jejich pokoje a dvakrát zkontrolovat, zda spí. Pokud nejsou, zeptejte se, co děláte, řekněte, že jste slyšeli něco divného. Pokud ne, pokračujte v potichu ve svém pokoji, ale pokud vaši rodiče zamknou dveře, zkuste je opatrně slyšet. Pokud je ticho, pravděpodobně spí. Pokud ne, zůstaňte 15 až 30 minut ve svém pokoji a znovu zkontrolujte ticho.
Krok 2. Zapněte světlo na tlumené nastavení
Umístěte ručníky proti prasklině vašich dveří, abyste zablokovali světlo.
Krok 3. Připravte se na zábavu
Jakmile vaši rodiče usnou, zůstaňte vzhůru. Mělo by být pozdě v noci (10: 00-12: 00 ráno). Získejte PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, počítač, DS, 3DS, jakoukoli hru, kterou plánujete hrát.
Pro elektroniku používejte sluchátka. Pokud do svého notebooku/počítače vložíte sluchátka, vše bude zticha
Krok 4. Užijte si půlnoc
Přišel nový den (12: 00-2: 00 ráno)! Pokud máte hlad, snězte nebo něco pijte. Pokračujte ve stejné hře, dokud se nebudete nudit.
Krok 5. Přejděte na jinou aktivitu
Asi ráno (2 - 4 hodiny ráno) zkuste něco jiného, jako je čtení knihy, kreslení, sledování filmu (potichu!). Přejděte na Facebook nebo si vytvořte účet na Facebooku. Ujistěte se, že nikdo z vašich rodičů není přítelem vás na Facebooku; mohli by to říct tvým rodičům. Ujistěte se, že vše, co děláte, zůstane na nízké hlasitosti.
Pokud se chystáte psát zprávy, ztlumte nebo vibrujte hlasitost telefonu. Díky tomu bude méně pravděpodobné, že váš telefon probudí vaše rodiče
Krok 6. Něco snězte
Mezi (4: 00–6: 00 ráno), brzy ráno, si dejte další svačinu. Pokračujte v tom, co vás nejvíce vzbudilo, až do 5 hodin ráno. Dále přejděte k ranním úkolům. Osprchujte se, oblékněte se, vyčistěte si zuby a vlasy a na celý den znovu udělejte pořádek v místnosti.
Krok 7. Počkejte na svůj obvyklý čas probuzení
Pokud se domácnost obvykle probouzí mezi 6: 00–9: 00, zůstaňte do té doby ve svém pokoji. Udělejte si hádanky nebo si přečtěte knihu, dokud nenastane doba, kdy budete obvykle vzhůru po domě. To bude znamenat konec celé noci!
Část 4 ze 4: Trochu spánku
Krok 1. Připravte se na činnosti, které máte ten den
Pokud máte další den co dělat, třeba školu nebo kostel, jděte spát asi čtyři hodiny, než budete muset vstát. Tímto způsobem se alespoň trochu vyspíte. Další den jděte brzy spát; vaše tělo bude toužit po spánku.
Tipy
- Pokud budete chodit po tvrdých podlahách, noste ponožky nebo pantofle. To bude znít tišeji.
- Zavřete všechny dveře mezi pokojem rodičů a místností, ve které se nacházíte.
- Když předstíráte, že spíte, ve skutečnosti neusněte! Zavřít oči a lehnout si s vypnutými světly vás může snadno uspat.
- Pokud necháte ventilátor zapnutý, hluk může zakrýt jakýkoli malý hluk, který vydáváte. Pokud je horko, váš pokoj se také trochu ochladí.
- Pokud jste příliš unavení, posaďte se a znovu vstaňte. Dávejte pozor, abyste neusnuli vsedě. Pokud však usnete, nedělejte si s tím starosti. Evidentně jsi to potřeboval.
- Pokud pijete hodně vody, matka příroda vám nedá spát. Uvědomte si, že návštěvy toalety mohou probudit ostatní v domácnosti.
- Zkuste si dát studenou sprchu těsně před spaním. Udělejte to pouze v případě, že vám nevadí sprchovat se. Pokud máte pocit, že se chystáte havarovat, jděte si na pár sekund dát klidnou studenou sprchu.
- Vyhoďte všechny odpadky z noci, kdy jste právě zůstali vzhůru, než vstanou vaši rodiče, aby neměli podezření, že je něco jinak. Ujistěte se, že je skryjete pod jiným odpadkem, aby to rodiče neviděli.
- Pokud používáte přehrávač MP3 a máte nasazená sluchátka, sundejte si je, abyste slyšeli, co se chystá, nebo je máte při nízké hlasitosti.
- Pokud máte domácího mazlíčka, jako psa, pak se ujistěte, že neštěká zvukem, který můžete vydávat.
- Dejte si svačinu, která nedělá velký hluk.
- Ujistěte se, že vaši rodiče spí, než se zapojíte do něčeho hlubokého nebo potenciálně rušivého. Zůstaňte nejprve na telefonu. Počkejte několik hodin. Většina rodičů potřebuje čas, než usnou.
- Ujistěte se, že víte, jestli vaši rodiče v noci vstávají v určitou dobu, aby vás zkontrolovali; když je do té doby asi 5 až 10 minut, začněte skrývat, co děláte, a předstírejte, že spíte.
- Pokud máte nějakou aktivitu brzy ráno (například do kostela nebo k lékaři), netahejte o nic dříve. Abyste byli zdraví, potřebujete svůj spánek. Také to může někdy změnit některé testy při pravidelném vyšetření (například krevní tlak a tepová frekvence).
- Pokud začínáte být ospalí, zkuste si zacvičit jógu, rozcvičku na cvičení/protahování nebo si zacvičit. Díky tomu se vaše svaly napnou, což ztěžuje vaše pohodlí.
- Zkuste si do pokoje vkrádat jídlo a pití, než oznámíte, že půjdete spát.
- Ujistěte se, že máte co dělat každou část noci. Například hrajte na zařízení, dokud se nenudíte, a pak se možná podívejte na film. Najděte věci, které je třeba dělat každou část noci. To by vám mělo pomoci se nenudit.
- Pokud se chystáte na procházku, vytvořte si mapu vrzajících podlahových desek. Tímto způsobem nebudete dělat hluk.
- Vy vůle být unavený a možná nevrlý další den, naplánujte si to tedy na den, který nezahrnuje důležitý projekt nebo závazek, který si chcete užít nebo o který nechcete přijít.
- Pokud obvykle rychle neusnete, nepředstírejte, že spíte, když vás přijdou rodiče zkontrolovat. Může to vypadat podezřele!
- Nastavte mezi postelí a stěnou dostatečně velkou plochu, aby se vám vešla. To může poskytnout rychlé úkryt, když vaši rodiče vstoupí do místnosti.
- Pokud máte kapsy, vložte do nich jídlo nebo použijte něco jiného, pokud kapsy nemáte a pokud chcete uložit více věcí, dávejte si pozor, aby vaši rodiče neviděli/nevěděli.
- Pokud vaši rodiče pravidelně kontrolují historii vašeho prohlížeče, vymažte to po celé noci, aby to neviděli.
Varování
- Nechoďte na sociální média, pokud je používají vaši rodiče. Mohli by vidět, že jste aktivní, když jste měli spát.
- Pokud máte domácího mazlíčka, jako psa nebo kočku, který spí ve vašem pokoji, neprobuďte ho nebo se snažte ne. Pes nebo kočka mohou po probuzení z pohodlného spánku zasyčet nebo štěkat nebo vrčet. Pokud spí ve vaší posteli, pomalu se pohybujte z přikrývek, abyste je nechali ještě spát, nebo je jemně pomalu zvedněte z postele a na podlahu. Pokud se probudí, buď je nechte na pokoji, aby znovu usnuli, nebo pokud si přijdou sednout k vám, pohladit je a pomazlit se s nimi při hraní nebo čtení.
- Buďte velmi opatrní, pokud máte sourozence nebo rodiče, kteří jsou lehkými pražci. Nebudou váhat, aby vás poprsili.
- Při těchto činnostech si nelehejte. To způsobí, že si vaše tělo bude myslet, že je čas spát.
- Když odcházíte ze svého pokoje, nebouchejte dveřmi do ložnice, dostanete se do problémů a riskujete probuzení svých rodičů.
- Nedělejte to ve školní noci, můžete usnout ve třídě nebo zapomenout, co jste se naučili. Udělejte to pouze v pátek nebo v sobotu večer nebo když máte školní prázdniny.
- Pokud milujete osvěžující povahu spánku, nezůstávejte vzhůru celou noc. Vytvoříte si spánkový deficit, jehož návrat bude trvat mnoho nocí, a ovlivní vaši schopnost na další dny.
- Nezůstávejte vzhůru dvě noci za sebou. Pokud si myslíte, že je to dobrý nápad, hledejte online nedostatek spánku a mučení; brzy to změní tvůj názor.
