Špinavý tanec je smyslný, sugestivní tanec s partnerem. Špinavý tanec znamená tančit s opuštěním, s uvolněným tělem a celou bytostí uvrženou do rytmu. Taneční styl z filmu nemusíte napodobovat.
Kroky
Část 1 ze 2: Naučit se některé taneční pohyby
Krok 1. Zapojte hlavu, krk a horní část těla, pokud jste muž
Ve studii z roku 2010 bylo pro muže pohybující se konkrétní oblasti těla více sexuálně stimulující. Muži, kteří pohyblivým způsobem pohybovali hlavami, krky a horními těly, sledovali v rytmu hudby skupinu ženských soudců. Pokud jste muž, nezapomeňte při tanci pamatovat na tyto části těla. Mohlo by to pro vás vypadat přitažlivěji pro ženy. Bobujte hlavou ze strany na stranu. Pohybujte horní částí těla pohybem.
Krok 2. Naučte se některé základní pohyby
Pokud si chcete procvičit špinavý tanec, naučte se pár základních pohybů. Mít na mysli několik konkrétních pohybů může být lepší než pouhá improvizace.
- Naučte se základní rytmický krok. Krok vpravo, pak spojte pravou nohu s levou. Poté vykročte doleva a spojte levou nohu s pravou.
- Procvičte si základní špinavé taneční držení. Muž umístí svůj pravý bok tak, aby byl přilepený k pravému boku ženy. Poté muž vezme pravou nohu a umístí ji mezi její nohy. Žena omotá ruku kolem krku muže a muž položí ruce na boky ženy.
- Základní špinavý taneční dip zahrnuje jednoho partnera, který si omotá ruce kolem krku druhého partnera. Poté se tento partner ohne, zatímco druhý partner dosáhne jedné nohy nahoru.
Krok 3. Houpejte boky
Trochu pokrčte kolena. Kolébejte boky ze strany na stranu a při houpání se houpejte zezadu dolů k podlaze.
Tento pohyb můžete okořenit otáčením pánve v kruhu při švihu boků ze strany na stranu. Představte si to, jako byste pohybovali hula hoop boky. Ruce můžete položit na boky nebo s nimi hýbat ve vzduchu s rytmem hudby
Krok 4. Brousit
Broušení je populární špinavý taneční pohyb, který zahrnuje tření boků o oblast třísel někoho tančícího za vámi. Nohy mějte od sebe na šířku boků a jemně se ohněte. Udržujte záda klenutá, aby vaše záda trčela do vzduchu. Poté jemně kývněte boky o třísla svého tanečního partnera. Pokud děláte břišní tanec, zvedněte se a klesněte proti partnerovu klínu, zatímco kroutíte boky.
Krok 5. Pohybujte částí těla izolovaně
Držte většinu těla nehybně, zatímco pohybujete pouze určitou částí. Můžete například stát blízko svého partnera a zůstat v klidu, kromě houpání boků nebo zamykání kolen.
Můžete také pracovat na kontrastech, jako je rychlý konec otáčení pomalým pohlazením nebo nošení kyčlí až k zemi
Krok 6. Dotkněte se těla svého partnera
Dotek těla vašeho partnera vám může pomoci zlepšit zážitek ze špinavého tance. Rukama jemně protřete nohy, záda a boky partnera. Zkuste se dotknout tváře svého partnera pomalým, smyslným způsobem. Můžete také omotat jednu nohu kolem boku svého partnera, i když to může být o něco složitější.
Krok 7. Dotkněte se vlastního těla
Při špinavém tanci se nesoustřeďte pouze na dotek těla svého partnera. Spojení s vlastním tělem může být také sexuálně přitažlivé.
- Zapojte spodní část těla. Procházejte rukama po nohách nahoru a dolů, dotýkejte se kolen a horních lýtek. Dotkněte se nebo si plácněte po zadku. Bavte se a dělejte to, co vám vyhovuje.
- Pro horní část těla může být dotek ramen nebo procházení prstů ve vlasech sexy. U žen můžete zkusit sáhnout na prsa.
Krok 8. Sledujte rytmus hudby
Některé lidi přitahují ti, kteří umí dobře tančit. Zkuste věnovat pozornost rytmu hudby, na kterou tančíte. Rozpohybujte své tělo v rytmu hudby. Pokuste se, aby vaše pohyby sledovaly skladbu. Rychlejší tanec v rychlejším tempu v písni. Zpomalte podle tempa. Stylizovaná rutina je něco, co by mnoho lidí mohlo přitahovat.
Krok 9. Cvičte
Pokud chcete umět tancovat špinavě, je to jako každá jiná dovednost. Vyžaduje to hodně praxe. Snažte se každý den strávit nějaký čas cvičením taneční rutiny.
Pokud potřebujete inspiraci pro taneční pohyby, existuje mnoho návodů na YouTube a dalších webech pro sdílení videa, které se zabývají sexy tanečními pohyby. Zkuste si některé z těchto rutin nacvičit před zrcadlem
Část 2 ze 2: Získání správného myšlení
Krok 1. Zapomeňte na nejistotu
Pokud chcete být dobrým tanečníkem, zkuste zapomenout na nejistotu. Nenechte se zavěsit tím, co by si ostatní mohli myslet. Soustřeďte se na sebe a své tělo. V klubech a na dalších místech, kde lidé veřejně tančí, se vám může občas stát, že budete dostávat hrubý komentář. Zkuste ignorovat negativitu. Obvykle to pochází z místa nejistoty.
Krok 2. Vybudujte si pozitivní obraz těla
Pozitivní image těla vám může pomoci být se sebou spokojenější. To vám pomůže cítit se lépe při špinavém tanci Práce na budování silného těla.
- Zaměřte se na funkci svého těla nad jeho formou. Místo toho, abyste se cítili špatně kvůli své váze, postavě a dalším aspektům svého fyzického vzhledu, soustřeďte se na to, jak silné je vaše tělo. Nechte se překvapit, že můžete jezdit na kole do práce do kopce. Přijměte skutečnost, že jste schopni držet krok s přáteli na víkendové túře.
- Procvičujte si pozitivní řeč. Věnujte každý den chvíli rozhovoru se svým tělem. Řekněte si: „Miluji své paže“nebo „Baví mě, jak moje nohy dnes vypadají“. Zpočátku to může znít divně, ale chválit své tělo vám může pomoci cítit se lépe a sebevědoměji.
- Zbavte se věcí, které vyvolávají špatný obraz těla. Zbavte se koupelnové váhy. Nechoďte na oběd s lidmi, kteří drží dietu nebo si stěžují na vlastní tělo. Vyhněte se zrcadlům, pokud máte tendenci zkoumat sami sebe.
Krok 3. Zvažte absolvování kurzů
Existuje mnoho kurzů, které můžete absolvovat v oblasti tance, zejména špinavého tance. Hledejte kurzy ve vaší oblasti. Pokud jste žena, může být lekce pole dance ve skutečnosti užitečná. Mnoho žen považuje takové třídy za překvapivě posilující a vítané u žen všech tvarů a velikostí. Můžete se také podívat na třídu břišního tance nebo erotický tanec.
Krok 4. Vyberte si správné oblečení
Podívejte se na oblečení, které je sexy a tvarově sedí. Ujistěte se však, že se stále můžete v oblečení pohybovat. Například příliš těsné kalhoty mohou při špinavém tanci omezovat. Vyberte si provokativní, odhalující oblečení, které je dostatečně volné, abyste se v něm mohli pohybovat.
Tipy
- Pokud máte dlouhé vlasy, pusťte je dolů a houpejte se kolem, protřepávejte je a procházejte po nich prsty. Vlnité, rozpuštěné vlasy vám mohou pomoci vypadat smyslněji.
- Nebuď sebevědomý. Lidé vás pravděpodobně nesledují tak, jak si myslíte. Pokud někdo váš tanec kritizuje, vyhoďte ho. Zůstaňte v pohodlí a bavte se i nadále.
- Zpěváci jako Nicki Minaj a Ricky Martin ve svých videích často sugestivně tančí. Pro inspiraci se můžete podívat na některá jejich hudební videa na YouTube.
