Může být obtížné přiznat, že máte problém. Pokud jste dorazili na tuto stránku, pak pravděpodobně cítíte nepohodlí spojené s posedlostí nad celebritou. Možná se stydíte nebo jste divní za to, že vás zaměstnává všechno, co určitá celebrita dělá. Společnosti obecně mají sklon uctívat celebrity. Když se z tohoto uctívání vyvinou myšlenky a chování, které negativně ovlivňují život člověka, je třeba jednat. Zastavení nebo snížení závažnosti vašeho boje lze snadno dosáhnout.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Analýza situace
Krok 1. Zjistěte, kdo je tato osoba, identifikací vlastností, které jsou pro vás přitažlivé
Je čas si sednout a udělat si seznam. Z nějakého důvodu jste se s touto osobou spojili. Fyzická přitažlivost pravděpodobně není jediným důvodem, proč jste k němu přitahováni.
- Mnohokrát vidíme vlastnosti u celebrit, které nejsou přítomny v našem vlastním životě, ale přejeme si, aby byly. Možná prokazují laskavost každému, koho vidí, a máte pocit, že většina lidí ve vašem životě není laskavá.
- Musíte si pamatovat, že celebrity ukazují světu osobnost - ideální maskovanou verzi - mínus jejich zásadnější a pravdivější povahové vlastnosti. Obvykle je nevidíte, že by měli špatný den nebo soukromou chvíli. Může to zničit image / osobní značku, na jejímž vybudování se snaží.
Krok 2. Zjistěte, jaký dopad má vaše posedlost na další vztahy ve vašem životě
Obsese jsou považovány za nenormální, protože negativně ovlivňují schopnost člověka milovat a být produktivním členem společnosti. Vaše mysl může být tak přeplněná myšlenkami na celebritu, že máte malý prostor pro cokoli jiného.
- Izolujete se místo účasti na akcích?
- Jste temperamentní s rodinou nebo přáteli, když slyšíte, že vaše posedlost udělala něco, co vás rozčiluje?
- Cítíte depresi nebo úzkost kolem ostatních a unikáte do soukromí, abyste se znovu spojili s předmětem své posedlosti? To jsou běžné emoce pro lidi s posedlostí celebrit.
Krok 3. Analyzujte, proč si myslíte, že máte tuto posedlost
Podle výzkumu mohou posedlosti celebrit plnit dvě funkce: společnost a osobní identitu. Cítíte se osaměle a potřebujete někoho, kdo vám rozumí? Nebo se vám možná líbí, jak se celebrita chová sama k sobě, a chcete být jako on nebo ona.
Kliničtí psychologové považují posedlosti za fixace objektu, osoby nebo činnosti. Posedlost v psychologickém smyslu je definována jako kontinuální myšlenka, koncept, obrázek nebo nutkání, které je prožíváno jako invazivní a ne správné, a vede k výraznému strachu, úzkosti nebo nepohodlí
Krok 4. Zeptejte se sami sebe, když zažíváte myšlenky a pocity ohledně této celebrity, jsou zakotveny ve skutečnosti?
Dokážete si představit, že byste si pohrávali s celebritou; ale opravdu věříte, že se to stane? Předstíráte, že víte, co si myslí o určité osobě nebo situaci? Zapomněli jste, že nemůžete číst lidské myšlenky?
- Zažili jste s touto osobou významné osobní interakce, které by umožnily rozvoj zdravého vztahu? Pokud jste tak neučinili, musíte se smířit s tím, že jste si tento vztah představovali jako něco, co daleko přesahuje „obyčejné“spojení.
- Výzkumník a profesor Brian Spitz berg ze Školy komunikace na státní univerzitě v San Diegu naznačuje, že komunikace sociálních médií s celebritami prostřednictvím Facebooku, Twitteru a Instagramu může způsobit, že se fanoušek bude cítit jedinečný, jako by celebrita mluvila pouze s touto osobou. To ve vás může vyvolat pocit zmatenosti.
- Jednostranné vztahy jsou považovány za para-sociální, což znamená, že jedna osoba rozšiřuje emoční energii, zájem a čas a druhá strana, persona, si vůbec neuvědomuje existenci druhé. Do této kategorie většinou spadají posedlosti celebrit.
Krok 5. Zjistěte, jak vám posedlost touto osobou pomáhá plnit vaše potřeby
Všichni máme emocionální potřeby, které chceme a potřebujeme splnit: potřebu být milován; potřeba patřit; potřeba bezpečnosti je jen několik. Jste spokojeni se svou posedlostí do té míry, že se vzdáváte příležitostí najít uspokojení v autentických lidských interakcích?
Introspekce je proces přímého pokusu o přístup k vašim vlastním interním procesům. Když zjistíte, jak a proč reagujete na lidi a věci kolem sebe, budete si moci pomoci vyřešit mnoho osobních potíží. Pouze vy můžete udělat práci, která je zapotřebí k nalezení odpovědí na tyto otázky. Analýza může být obtížná, ale může vás dostat na jasnou cestu ke změně
Metoda 2 ze 3: Zavádění změny
Krok 1. Identifikujte úroveň své posedlosti
Pokud jste k sobě byli až dosud upřímní, pak pravděpodobně můžete určit, do jaké míry jste posedlí. Je užitečné vědět, do jaké kategorie byste se zařadili. Čím více si uvědomujete své vlastní chování, tím je pravděpodobnější, že jste připraveni změnit své myšlenky a interpretace.
- Výzkumné studie identifikovaly tři nezávislé dimenze uctívání celebrit. Kam z těchto tří byste se zařadili vy ?:
- A. Zábava-sociální: týká se postojů, kdy jsou jednotlivci přitahováni celebritami kvůli jejich vnímané schopnosti bavit se a stát se sociálním ohniskem konverzace s podobně smýšlejícími ostatními.
- B. Intenzivní osobní: týká se jedinců, kteří mají intenzivní a nutkavé pocity ohledně celebrity.
- C. Hraniční patologický: týká se jedinců, kteří projevují nekontrolovatelné chování a fantazie týkající se celebrit.
Krok 2. Vyhledejte odbornou pomoc s identifikací chování, které byste chtěli změnit, pokud se snažíte udělat to sami
Psychologové a psychiatři jsou k dispozici ve vaší místní oblasti a lze je najít prostřednictvím Americké psychologické asociace a Americké psychiatrické asociace.
Krok 3. Podepište smlouvu o chování a nechte ji svědčit členem rodiny nebo přítelem
Tato smlouva vám umožní upřesnit vaše cíle a časové rámce. Podpis dokumentu symbolizuje váš závazek provést změnu a osvobodit se od své posedlosti celebritami.
Krok 4. Rozšiřte své zájmy
Život se stává občas nevyrovnaným. Pokud z jedné věci dostáváte příliš mnoho, je pravděpodobné, že se omezujete na možnosti. Pokud strávíte většinu dne, týdne nebo měsíce posedlostí celebritou, přicházíte o spoustu potenciálně hodnotných zážitků.
- V dobách celosvětového vzdělávání, které je k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, můžete každý den v roce prozkoumat nový předmět a nikdy vám nedojde materiál a nikdy vám nedojdou věci, které je třeba udělat, nebo lidi, se kterými se můžete setkat.
- Určete tři činnosti, o kterých byste se chtěli dozvědět více nebo se jich účastnit. Nebudete vědět, jestli se vám něco líbí, pokud to nezkusíte. Poskytnou zdravé rozptýlení a pomohou vám vybudovat nové a smysluplné vztahy s ostatními.
- Informujte členy rodiny a přátele, že se snažíte najít nové věci, které byste mohli udělat, abyste se o světě dozvěděli více. Pokud vám vyhovuje říkat jim o snaze zastavit vaši posedlost, udělejte to. Lidé vám mohou dát návrhy, na které jste nepomysleli.
Metoda 3 ze 3: Vytváření vyváženého života
Krok 1. Spočítejte si, kolik hodin strávíte online
Mnoho lidí tráví značné množství času ve virtuálním světě počítačů a v prostoru sociálních médií zaměřeném výhradně na celebritu. To může ztěžovat rozvoj sady zdravých sociálních dovedností pro účast ve skutečné sociální interakci.
Studie ukázaly, že lidé, kteří se učí sociálním dovednostem, mají pozitivní účinky na sociálně-emocionální vývoj a chování
Krok 2. Zjistěte, zda potřebujete zastavit všechny činnosti spojené s ohniskem vaší posedlosti
Někteří lidé nejlépe pracují s náhlým zastavením všech činností (studený krocan) a jiní potřebují postupně omezit expozici. Ať už se rozhodnete jakkoli, budete muset mít připravenou strategii, která zvýší vaše šance na dosažení vašeho cíle.
- Studie v British Journal of Health Psychology zjistila, že lidé, kteří vyjadřují svůj záměr dosáhnout svého cíle, daleko přesahují kontrolní skupiny, které tak nečiní.
- Vyberte si den, abyste mohli začít. Pokud si dáte termín, pomůže vám to soustředit své úsilí.
- Ujistěte se, že máte podporu rodiny a přátel.
- Zbavte se věcí, které vám připomínají vaši posedlost. To může zahrnovat zabalení předmětů a jejich odevzdání nebo jejich uložení v podkroví nebo garáži. Pomůže vám to slavnostně zkondenzovat a „odložit“vaše myšlenky a pocity a nastartovat vás na novou cestu. Tímto způsobem také odstraňujete potenciální spouštěče.
- Pokud uklouznete a ocitnete se zpět v hloučku posedlosti, proveďte nějaké úpravy v obtížných oblastech a začněte znovu. Máš dovoleno.
Krok 3. Omezte se na přiměřenou dobu, abyste byli informováni o úspěších celebrity (příklad:
30 minut za měsíc). Když Američané spotřebují v průměru přibližně patnáct a půl hodiny na osobu a den v tradičních i digitálních médiích, pravděpodobně se dočkáte překvapení. Jen s tím válet.
Krok 4. Seznamte se s novými lidmi připojením se ke skupinám, dobrovolnictvím nebo prací
Je možné, že najdete lidi, kteří budou splňovat vaše potřeby, kteří jsou ochotní a schopni s vámi navázat skutečný vztah. Existují stovky příležitostí, jak pomoci druhým, a každý ví, že se při tom cítíte dobře. Pokud se chcete lépe vyrovnat se stresem ze snahy o osobní změnu, pak slouží druhým.
Krok 5. Vytvořte rovnováhu mezi časem stráveným v lidské situaci mezi lidmi, sociální situací tváří v tvář a online situacemi
Život má být plně prožitý. Omezit se pouze na online svět vám nedovolí vybudovat si autentický život, po kterém toužíte a který si zasloužíte.
Se vší pravděpodobností budete tvořit a užívat si svůj neuvěřitelný život bez pomoci celebrity. Pravděpodobně jsou příliš zaneprázdněni, a vy také
Tipy
- Stále můžete být fanouškem celebrity, aniž byste byli posedlí.
- Buďte odvážní, pokud jde o nové situace a poznávání nových lidí. Můžeš to udělat.
- Vývoj nového chování může nějakou dobu trvat, buďte tedy trpěliví.
- Získání znalostí o lidském chování vám může pomoci mnoha způsoby.
- Nebojte se někomu říct „ne“o účasti na aktivitách, které by mohly narušit práci, kterou děláte pro zlepšení svého života.
- Soustřeďte se na další aspekty svého života, na ty, které vám dělají především radost, abyste byli většinu času obsazeni.
