Ačkoli vědci přesně neurčili, proč zíváme, víme, že zívání slouží několika důležitým účelům. Ochlazuje mozek, zabraňuje praskání uší a dokonce nám pomáhá spojit se s okolím. Pokud se chcete nechat zívat, funguje dobře, když vidíte někoho zívat. Můžete také zkusit otevřít ústa dokořán a několik dalších triků, které pomohou vašemu zívání snáze přijít.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Priming Your Body to Yawn
Krok 1. Přemýšlejte o zívání
Už jen pomyšlení na zívání může způsobit, že vaše tělo bude chtít zívat. Připravte se na zívání tím, že si představíte, jak to děláte. Podívejte se na slovo „zívat“a přemýšlejte o tom, jaký je to pocit dobrého hlubokého zívání.
Krok 2. Otevřete ústa dokořán
Předstírejte, že budete zívat, i když necítíte, že někdo přichází. Otevřete ústa tak široce, jak můžete. Pouhé získání pozice k zívání může stačit k tomu, aby se skutečné zívání formovalo.
Krok 3. Napněte svaly v zadní části krku
Tyto svaly se při zívání přirozeně trochu stáhnou. Jejich kontrakce nyní může stimulovat vaše tělo k skutečnému zívání. Váš mozek spojí pocit stahu těchto svalů s aktem zívání.
Krok 4. Zhluboka se nadechněte ústy
Stejně jako při skutečném zívání dýchejte ústy. Dýchejte poměrně zhluboka a pomalu, než abyste se rychle, mělce nadechli, protože skutečné zívání vám umožní nasát hodně vzduchu.
Krok 5. Zůstaňte v poloze, dokud neucítíte přicházející zívání
Když máte pusu a hrdlo v poloze, v tomto místě pravděpodobně nastane skutečné zívání. Vaše tělo bude přirozeně chtít zívat, když máte otevřená ústa, hrdlo je mírně stažené a zhluboka se nadechnete. Pokud stále nemůžete zívat, zkuste další metodu.
Metoda 2 ze 3: Sledování zívání jiných lidí
Krok 1. Setkávejte se s rodinou a přáteli, kteří zívají
Pravděpodobně už víte, že zívání je vysoce nakažlivé. Když vidíte někoho zívat, pravděpodobně zívnete sami. Tato nutkání zívat se stává častěji mezi lidmi, kteří se navzájem znají, jako jsou členové rodiny, přátelé nebo spolužáci. Pokud opravdu potřebujete zívat, dejte si pozor, aby zíval nejprve někdo známý.
- Někteří vědci se domnívají, že zívání pomáhá synchronizovat akce sociální skupiny. To může být důvod, proč 50 procent lidí zívá, když vidí zívat někoho jiného, zvláště pokud je to někdo, koho znají.
- Zívání je tak nakažlivé, že i čtení o zívání vás může přimět k zívání.
Krok 2. Požádejte někoho známého, aby předstíral zívání
Pokud se zdá, že nikdo nezívá, požádejte přítele nebo člena rodiny, aby předstíral, že zívá. Už jen to, že člověk prochází zívajícím pohybem, i když to ve skutečnosti nedělá, by mohlo způsobit, že vaše tělo začne zívat jako odpověď.
Krok 3. Rozhlédněte se kolem a najděte cizince zívat
I když jsou zívání mezi cizími lidmi méně nakažlivá, stále jsou mírně nakažlivá. Pokud jste na veřejném místě, kde nikoho neznáte, rozhlédněte se kolem sebe, jestli někdo nezívá. Doufejme, že chytíte brouka a budete na něj zívat.
Krok 4. Podívejte se na video, jak lidé zívají
Pokud nemáte kolem sebe žádné lidi, které byste mohli sledovat, vyhledejte na YouTube „zívání“a podívejte se na video, jak někdo zívá. To na vás bude mít stejný účinek, jako když budete osobně zívat cizí osobu. Můžete se také jen podívat na obrázek někoho zívat.
Krok 5. Zkuste sledovat zívání zvířat
Zívání je dokonce nakažlivé mezi zvířaty i lidmi. Jako zábavný experiment zkuste sledovat zívnutí svého psa nebo kočky a poté zjistěte, zda na vás působí. Podívejte se také na videa zívajících jiných živočišných druhů. Výzkum ukazuje, že to dělají téměř všechna zvířata.
Metoda 3 ze 3: Vytvoření dobrého prostředí pro zívání
Krok 1. Přejděte do teplé místnosti
Lidé zívají častěji na teplých místech než v chladu. Vědci se domnívají, že je to proto, že zívání zaplavuje tělo chladnějším vzduchem a pomáhá ochlazovat mozek, když je na pokraji přehřátí. Studie ukazují, že lidé v zimě nebo v místnostech, které jsou chladné, zívají méně často. Na druhé straně, pokud se snažíte udělat nějakou práci a nemůžete přestat zívat, zkuste snížit teplotu, aby se místnost trochu ochladila. Vaše zívání by mělo docela rychle odeznít.
Krok 2. Získejte útulné a pohodlné
Ráno máme tendenci více zívat, protože náš mozek je během noci o něco teplejší. Když se probouzíme, zívání nás ochlazuje. Pokud chcete zívat, zkuste se vrátit do postele, dostat se pod přikrývku a zahřát se. Budete zívat, než se nadějete.
Krok 3. Vystresujte se
Stres a úzkost způsobují, že teplota mozku stoupá a zívání ho ochladí zpět. Proto byli olympijští sportovci pozorováni zívat těsně před soutěží. Parašutisté a další odvážlivci také zívali těsně před tím, než se vrhli. Vypracovat se do šílenství může pomoci stimulovat zívání a ochladit mozek.
Tipy
- Když zíváte, na veřejném místě si zakryjte ústa. Je to jen zdvořilé.
- Pokuste se cítit, jako by vás svědil nos; pak doširoka otevřete pusu. Dříve nebo později budete zívat.
- Jen pořád přemýšlejte nebo říkejte „zívat“znovu a znovu.
- Pomalu otevřete ústa do zívající polohy a když jste tam, krátce se nadechněte.
