Aby byl každý hráč Ultimate Frisbee úspěšný, musí mít ve svém arzenálu alespoň dva nejzákladnější hody Frisbee. Jedná se o forhendové a bekhendové hody, které vám při použití v tandemu umožňují provádět hody na kteroukoli stranu pole, přičemž vás kryje obránce, který vás nyní musí pokrýt ze dvou stran. Každá sada směrů poskytne podrobné informace o postoji a skutečné mechanice obou hodů. Než se však pustíme do skutečných hodů, musíte znát druh Frisbee, který potřebujeme, a ideální povětrnostní podmínky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zařízení a životní prostředí
Krok 1. Použití správného Frisbee je životně důležité pro správné provedení těchto hodů, pokud jste nováček konečného Frisbee
Frisbee, který chcete použít, je 175 gramů (6,2 oz), což je oficiální váha hry Ultimate Frisbee. Existuje spousta společností, které vyrábějí oficiální ultimátní disky, ale některé zahrnují Discraft, který se zdá být nejoblíbenější, a Wham-O, kteří byli vynálezci původního Frisbee Flying Disc. Všechny oficiální disky Ultimate Frisbee jsou nahoře ploché a vnější strana je po celém obvodu disku skloněna dolů ke svislému okraji. Dno vypadá jako plochá mísa nebo talíř se svislým okrajem. Tento tvar umožňuje vrhači maximální kontrolu a vzdálenost.
Krok 2. Ideální povětrnostní podmínky:
Jak lze docela snadno uhodnout, nejdůležitější podmínkou, která vám umožní hodit Frisbee, je bezvětří. Když vítr nehraje roli, létající kotouč půjde přesně tam, kam ho vaše svaly posílají, protože nebude existovat žádná vnější síla, která by jej odfoukla, zpomalila nebo dokonce zrychlila. Stejně jako bez větru jsou preferovány teplejší teploty (nad 70 stupňů Fahrenheita), protože teplejší vzduch udrží Frisbee létat na větší vzdálenost a vyšší teploty jsou obecně příjemnější. Ze zdravotních a bezpečnostních důvodů však NEPOUŽÍVEJTE tyto hody venku, pokud je teplota výrazně nízká nebo vysoká, nevyhovují vám aktuální podmínky nebo je počasí příliš nebezpečné na to, abyste tam mohli být delší dobu. Kromě toho můžete chtít, aby s vámi někdo házel sem a tam, protože získávání vlastních hodů může být docela únavné a nudné! Nyní, když jsme prošli to, co jsme potřebovali vědět dříve, můžeme přejít k mechanice.
Metoda 2 ze 3: Bekhend
Krok 1. Postavte se nohou, která odpovídá vaší dominantní ruce (ruce, kterou budete házet) dopředu
Krok 2. Namiřte dominantní rameno ve směru, kterým chcete házet
Krok 3. Otočte hlavu ve směru, kterým chcete házet
V zásadě budete stát rovnoběžně s linií letu Frisbee.
Krok 4. Roztáhněte nohy od sebe na ramena a mírně pokrčte kolena
Krok 5. Uchopte Frisbee ve své dominantní ruce, palec položte na horní část disku a další čtyři prsty
Krok 6. Zvedněte vrhací paži rovnoběžně se zemí a strčte si Frisbee do hrudi
Předloktí a zápěstí byste měli ohnout dovnitř.
Krok 7. Vkročte do hodu, přičemž prsty na noze držte kolmo ke směru hodu
Krok 8. Pohybujte předloktí a zápěstí směrem ven rychlým pohybem, přičemž celou paži držte rovnoběžně se zemí a rameno na místě
Vaše ramena by se neměla hýbat. Poznámka: Během tohoto kroku je důležité udržovat paži rovnoběžně se zemí, jinak Frisbee nebude létat naplocho a vybočí z kurzu.
Krok 9. Uvolněte (rychle) létající kotouč těsně před tím, než je celá paže rovná a v uzamčené poloze
Než bude vaše paže v této poloze, Frisbee by se vám mělo dostat z ruky.
Krok 10. Opakujte a cvičte, cvičte, cvičte
Metoda 3 ze 3: Forhend
Krok 1. Postavte se nedominantní nohou dopředu (opak chodidla používaného pro bekhendový hod)
Krok 2. Namiřte prsty své dopředu směřující nohy mírně dovnitř cíle a prsty druhé nohy kolmo na směr letu Frisbee
To umožňuje nejlepší rovnováhu a pohodlí při házení forhendu.
Krok 3. Namiřte rameno paže, kterou nebudete používat k házení směrem k cíli
Krok 4. Otočte hlavu směrem k cíli
Krok 5. Roztáhněte nohy od sebe na ramena a mírně pokrčte kolena
Krok 6. Uchopte disk palcem přes horní část a sevřete prostřední a ukazováky k sobě a potom k vnitřní straně spodního rtu, aby se Frisbee dotýkal pouze prostředníček, poté stiskněte malíček a prsteníček k sobě a proti vnější straně ret Frisbee tak, aby vaše malíčky a prsteníčky svíraly ret o váš prostřední a ukazováček
Disk by se měl dotýkat pouze vašeho prostředního a prsteníku a palce. Vaše ruka by měla vypadat jako Spockova ruka upínající se na kotouč
Krok 7. Zvedněte předloktí rovnoběžně se zemí
Vaše paže by měla být v podstatě rovně dolů.
Krok 8. Ohněte zápěstí zpět (ven) asi o 45 stupňů
Krok 9. Předloktí mírně natáhněte a připravte se na hod
Krok 10. Rychle přesuňte předloktí dovnitř a současně švihněte zápěstím směrem k cíli
Držte prostředníček přitlačený ke spodnímu rtu, dokud neuvolníte disk. Většina hodů by měla pocházet z švihu zápěstí. *Poznámka: V tomto kroku je opět důležité vždy držet předloktí rovnoběžně se zemí, jinak Frisbee neletí rovně a vybočí z kurzu.
