Oční kontakt je mnohem složitější, než se zdá. Díky potřebě dokonalého načasování může být oční kontakt výzvou. Příliš mnoho očního kontaktu může působit agresivně nebo strašidelně, zatímco příliš málo může působit rezervovaně nebo bázlivě. Nalezení dokonalé rovnováhy je výsledkem praxe, technik a sebevědomí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Udržování očního kontaktu s jednotlivcem
Krok 1. Uvolněte se a promluvte si o svém tématu
Oční kontakt přijde mnohem snadněji, pokud se cítíte dobře. Snažte se, abyste se příliš nevystresovali. Soustřeďte se na to, co se snažíte sdělit slovy. Když se dostanete do konverzačního rytmu s osobou, se kterou mluvíte, bude vám pohodlnější a budete moci navázat oční kontakt.
Krok 2. Začněte tím, že se podíváte na další části jejich tváře
Pokud je pro vás příliš nepříjemné dívat se někomu přímo do očí, můžete se zkusit podívat na jiné části jeho tváře, například na ústa. Nebudou vědět, že se jim nedíváte do očí, a až vám to bude příjemnější, můžete začít skutečně navazovat oční kontakt.
Nejlepší je také začít s lidmi, kteří se vás nezaleknou, jako jsou přátelé nebo rodiče. Pokud mluvíte s někým opravdu atraktivním nebo mocným, je méně pravděpodobné, že se budete cítit pohodlně, když se mu podíváte do očí
Krok 3. Nakreslete jim imaginární převrácený trojúhelník na obličej
Základna trojúhelníku by měla být mezi jejich dvěma očima a bod trojúhelníku by měl být v jejich ústech nebo těsně pod ním. Když mluvíte s touto osobou, nechte své oči bloudit mezi těmito třemi body. Díky tomu budete vypadat zaujatí, aniž byste celou dobu hleděli na jedno místo.
Otočte mezi třemi body každých zhruba pět sekund
Krok 4. Nedívejte se příliš
Udržujte rovnováhu mezi pohledem na ně a odvrácením pohledu. Zkuste se na ně podívat nebo pohlédněte na přirozené body konverzace. Pokud například řeknou něco, s čím souhlasíte, můžete zkusit odvrátit pohled a souhlasně pokývat hlavou.
Nahrazení očního kontaktu neverbálními narážkami je skvělý způsob, jak zajistit druhou osobu, které věnujete pozornost
Krok 5. Vynaložte úsilí
I když se v očích cítíte nepříjemně a trapně vypadajícím lidem, je zdravé donutit se k tomu. Věda nám říká, že oční kontakt s někým není tak odlišný od myšlenky „držet oko na míči“. Je to něco, co se rozhodnete dělat dobrovolně, a s praxí to jde snáze.
Když s někým mluvíte nebo posloucháte a přistihnete se, jak se díváte přes jeho hlavu nebo do dálky, přinutíte se znovu zahájit oční kontakt
Krok 6. Zkuste předstírat oční kontakt, pokud jste zdravotně postiženi, a skutečné oční kontakty vás rozrušují
I když rozhodně nemusíte trpět očním kontaktem, pokud vám to vadí, je užitečné vyhovět lidem bez postižení vysíláním signálů, které jim říkají, že dáváte pozor. Podívejte se někam do blízkosti jejich tváře, kde vám může být příjemně. Můžete také dávat další signály, které posloucháte, například přikývnutí a interagování s otázkami nebo prohlášeními jako „vidím“. Zkuste se podívat na jejich…
- Nos
- Ústa
- Vlasová linie/obočí
- Brada
- Oblast výstřihu/košile, pokud nemají na sobě tričko s nízkým střihem
- Obecný směr
Krok 7. Pochopte, že oční kontakt se liší v závislosti na kultuře
Studie ukazují, že východní Asiaté touží po menším očním kontaktu než jiné kultury. Oční kontakt může dokonce vypadat jako naštvaný nebo nepřístupný. Na druhou stranu lidé ze Západu považují oční kontakt za asertivní a sebevědomý.
Uvědomte si, že oční kontakt je v některých subkulturách postižených neslušný. Autistům a některým dalším připadá oční kontakt alarmující a rozrušující, což znamená, že místo pomoci brání konverzaci. Pokud mluvíte s někým, kdo se vyhýbá očnímu kontaktu, je zdvořilé podívat se jinam, například na ruce nebo košili, aby se mohl cítit pohodlně
Metoda 2 ze 3: Udržování očního kontaktu ve skupině
Krok 1. Procvičte si používání televize
Najděte si talk show, ve které se ve statickém záběru objeví více lidí. Jak každý člověk mluví, zaměřte své oči na jeho oči. Je to skvělý způsob, jak si procvičit udržování očního kontaktu ve skupině.
Krok 2. Věnujte pozornost každé osobě
Pokud mluvíte, musíte se ujistit, že přepnete svůj oční kontakt mezi všemi lidmi, se kterými mluvíte. Pokud budete udržovat oční kontakt pouze s jednou osobou, ostatní budou mít pocit, že nejsou součástí konverzace.
Zkuste se podívat na jednu osobu na větu a poté přepnout, když začnete další větu
Krok 3. Nenechte se zmást výrazy lidí
Pokud mluvíte s publikem a navazujete oční kontakt s někým, kdo se mračí nebo kroutí hlavou nad tím, co říkáte, nenechte se házet. Udržujte oční kontakt s touto osobou po dobu tří nebo čtyř sekund, stejně jako s ostatními. Možná se dokonce usmějte, aby věděli, že jejich neverbální kritiku berete dobromyslně. Poté přejděte na další osobu bez zábran.
- Pokud vás oční kontakt s tolika lidmi znervózňuje, zkuste se podívat na temena jejich hlav. Z malé vzdálenosti nepoznají rozdíl.
- Lidé budou mít přirozeně různé názory na to, co říkáte, ale udržování očního kontaktu je důležité bez ohledu na to, co si myslí. To vytváří podvědomé spojení, které je v sociálních situacích životně důležité.
Krok 4. Udržujte oční kontakt otočený hlavou
Nedívejte se na lidi koutkem oka, když mluvíte se skupinou. Pohybujte celou hlavou čelem k těm jejich, když navazujete oční kontakt. Navázání očního kontaktu koutkem oka není o moc lepší, než neudělat vůbec žádný oční kontakt.
Metoda 3 ze 3: Osvojení si dalších sociálních dovedností
Krok 1. Udržujte v konverzaci rovnováhu
Neměli byste příliš mluvit a neměli byste ani nutit druhou osobu, aby vedla celý rozhovor. Snažte se udržovat rovnováhu tím, že budete reagovat na to, co říká druhá osoba, než čekat, až na vás přijde řada.
Poskytování pozitivní zpětné vazby během konverzace je velmi užitečné. Pokud vám například někdo něco řekne, řekněte „ach, zajímavé. Můžeš mi říct víc?“
Krok 2. Buďte si vědomi sebe sama
Sebepoznání je klíčem k efektivní komunikaci. Musíte pochopit, že zatímco vaše desetiletá kočka může být velmi důležitou součástí vašeho života, ostatní lidé o ní nutně nechtějí neustále slyšet. Pochopte, co ostatní zajímá, a reagujte podle toho, jak reagují.
Při konverzaci nemusíte používat pouze příběhy ze svého vlastního života. Nebojte se mluvit o anekdotách, které jste četli nebo slyšeli od někoho jiného. To ukáže, že jste ochotni věnovat pozornost jiným tématům než sobě a mluvit o nich
Krok 3. Nebojte se odradit do konce konverzace
Všechny konverzace v určitém okamžiku končí, takže se nemusíte odradit, pokud s někým přestanete mluvit. Pokud jste s někým měli dobrý rozhovor, nemusíte jej nutit, aby pokračoval. Milostně ukončete rozhovor.
Řekněte například něco jako „bylo dobré s vámi mluvit, měli bychom se někdy zase potkat“nebo „doufám, že si brzy zase popovídáte“. Tím bude konverzace ukončena pozitivní a pohodlnou poznámkou
Krok 4. Dovolte si nesouhlasit
Jeden mýtus o komunikaci nebo dobrých sociálních dovednostech je, že nesmíte nesouhlasit s osobou, se kterou mluvíte. To je zcela nepravdivé. Neměli byste nesouhlasit neslušně nebo agresivně, ale pokud budete ochotni vyjádřit svůj vlastní názor, bude rozhovor zajímavější. Vydrží také déle.
Mluvit o sportu je dobrým příkladem zdvořilého nesouhlasu. Někdo by mohl říci, myslím, že tento hráč je právě teď nejlepším hráčem ligy. Pokud nesouhlasíte, můžete říci něco jako: „Nejsem si tak jistý, viděl jste hrát tohoto jiného hráče? Má letos opravdu dobrý rok. Myslím, že vašeho hráče možná prošel.“Toto je zdvořilý způsob nesouhlasu, který vyvolá diskusi, aniž by člověka urazil
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nikdy se nedívejte příliš otevřenýma očima. Je to strašidelné.
- Nedívejte se příliš dlouho. Pokud se díváte, zatímco mluví, pak byste měli být v pohodě, dívejte se na ně, když s nimi mluvíte, ale snažte se nedívat, když oba mlčíte.
- Pokud si myslíte, že na ně možná zíráte, podívejte se dolů nebo trochu zakloňte hlavu. Tak si nebudou myslet, že jste nudní.
