Wii fit je velmi populární po celém světě. Můžete cvičit aerobik, hrát balanční hry, testovat své síly, cvičit jógu a další! Cvičení může být opravdu zábava!
Kroky
Krok 1. Chcete -li začít, vytvořte si účet
Vyberte Mii, který vás bude reprezentovat. Poté zadejte svou výšku a narozeniny.
Krok 2. Spusťte první tělesný test
Zapněte desku a poté na ni šlápněte. Když se vás zeptá, jak těžké je vaše oblečení, zvolte buď těžké (4 lbs.), Lehké (2 lbs.), Nebo můžete zadat hmotnost (stiskněte jiné) pomocí dálkového ovladače.
Krok 3. Wii balanční deska vám řekne, abyste rozložili nohy rovnoměrně od sebe a relaxovali
Poté, co to uděláte, vás to změří.
Krok 4. Jakmile vás měření provede, zobrazí se vám vaše centrum rovnováhy (COB)
Může být doleva nebo doprava, nebo, pokud máte dobré držení těla, uprostřed. Také vám ukazuje váhu, která má kategorie podváha, normální, s rizikem nadváhy a nadváhy. Je tam malá lišta, která vám ukazuje, ve které kategorii jste, a také vám řekne váš BMI (index tělesné hmotnosti). Vytváří obraz vašeho typu těla. Provedete dva testy (jako je rovnováha atd.) A na konci vám to řekne váš věk Wii fit. Pokuste se dostat to co nejblíže vašemu skutečnému věku. Poté si stanovíte cíl pro sebe. Nastavíte, o kolik těžší nebo lehčí chcete být a jak dlouho (například v týdnech nebo měsících).
Krok 5. Až budete hotovi s tělesným testem, označte svůj pokrok razítkem
Čím déle jste zaregistrováni, tím více odemknete známek.
Krok 6. Přejděte na hlavní stránku a klikněte na Školení
Získáte vlastní Fit Piggy, které se vloží do minut po každé hře (například pokud je hra pět minut, dá pět minut do banky). To se aktualizuje na dobu, kterou ve Wii Fit používáte (10 hodin {celkem} získáte bronzové prasátko, 20 hodin {celkem} získáte stříbro a později zlato).
Krok 7. Vyberte si vlastního trenéra (dívku nebo chlapce)
Krok 8. Vyberte si, kterou kategorii chcete dělat (jóga, aerobik, silový trénink, balanční hry, nebo vaše desítka)
Tipy
- Pokaždé, když se přihlásíte, proveďte tělesný test, abyste věděli, jakou váhu přibíráte nebo ztrácíte. (Vaše váha se během dne mění přibližně o dvě kila, zkuste si proto každý den udělat tělesný test.)
- V józe můžete dělat pozdrav slunci, válečníka a další základní jógové pozice.
- Postupně odemykáte další hry.
- V silovém tréninku můžete cvičit kliky a boční prkna, výpady, zvedací nože a další cviky na budování svalů.
- V rovnovážných hrách můžete pro zlepšení rovnováhy hrát stolní, fotbalové, penguin-slide a další hry.
- V aerobiku můžete dělat základní krok, jogging, hula-hoop a další.
- Ve své první desítce můžete udělat prvních deset věcí, které jste dělali (nejvíce).
- Pokuste se dostat 30 minut do prasátka pokaždé, když hrajete.
- I když zpočátku moc nezhubnete, pokračujte a určitě uvidíte výsledky!
Varování
- Neskákejte na balanční desku.
- Pokud svůj Mii smažete, budete zastoupeni hostujícím Mii.
- Nezatěžujte příliš své tělo.
