Výrobky z konopí, jako je konopí, získávají na popularitě, protože jsou spojeny s mnoha zdravotními přínosy. Konopí je konkrétně plné zdravých omega 3 mastných kyselin a bylo spojeno se snížením bolesti, zlepšením pokožky, snížením úzkosti a lepším spánkem. Pokud byste chtěli vyzkoušet konopí pro tyto přínosy pro zdraví, máte mnoho možností, jak ho užívat. Konopí můžete použít orálně v olejové formě, potřít ho kůží nebo začlenit do vaření a užívat si jeho výhod.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Orální užívání konopného oleje
Krok 1. Kupte si láhev tinktury z konopného oleje ve zdravotnictví nebo na internetu
Tinktura je typ sloučeniny, kterou lze absorbovat orálně. Konopný olej v této formě je stále více k dostání v mnoha prodejnách. Láhev hledejte v místní lékárně, obchodě s vitamíny nebo na internetu. Konopný olej přichází v různých příchutích, protože jeho přirozená chuť je pro lidi někdy příliš zemitá, takže zvažte nákup ochucené odrůdy, pokud je to pro vás důležité.
- Při zvažování konopného výrobku vždy před nákupem prověřte výrobce. Začněte internetovým vyhledáváním, abyste zjistili, zda jsou u výrobce uvedeny nějaké stížnosti nebo porušení. Poté kontaktujte výrobce a požádejte o jejich úplná fakta o doplňcích, přísadách a způsobu výroby konopného oleje. Uznávané společnosti by měly o svých postupech jednat transparentně a neměly by s poskytováním těchto informací otálet.
- Buďte skeptičtí vůči výrobcům, kteří dělají divoká zdravotní tvrzení. Například pár dávek konopného oleje rakovinu nevyléčí. Výrobci, kteří taková tvrzení uvádějí, přehánějí a neměli byste jim věřit.
Krok 2. Přečtěte si pokyny k dávkování u zakoupeného produktu
V současné době neexistuje žádné univerzální dávkování konopného oleje a různé výrobky přicházejí s vlastním návodem. Zkontrolujte pokyny k jakémukoli zakoupenému produktu. Nejběžnějším návodem je použít 1 nebo 2 kapky jednou nebo dvakrát denně.
- Začněte s nízkou dávkou, když s konopným olejem teprve začínáte. Díky tomu se vyhnete nežádoucím reakcím a vaše tělo si na to zvykne. Jedna kapka je dobrým výchozím bodem.
- Klinické studie ukázaly, že 1500 mg konopí denně je bezpečných, mějte to na paměti a nepřekračujte toto množství.
ODBORNÁ TIP
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Krok 3. Umístěte olej pod jazyk a nechte ho tam 60 až 90 sekund
Vaše tělo správně neabsorbuje konopný olej, pokud jej hned spolknete. Účinně absorbuje pouze membrány v ústech. Vezměte dávku konopného oleje a vložte ji pod jazyk. Stiskněte jazyk dolů a počkejte 60 až 90 sekund, než polknete olej.
- Pokud konopný olej, který jste si koupili, není dodáván s kapátkem, ponořte prst do oleje a místo toho jej vetřete pod jazyk.
- Pokud se vám pachuť nelíbí, vypláchněte si ústa vodou nebo džusem.
Krok 4. Vmíchejte konopný olej do nápojů pro lepší chuť
Někteří lidé jsou odrazeni zemitou, ořechovou chutí konopného oleje a je pro ně obtížné užívat ústně. Naštěstí lze konopný olej přimíchat do vody nebo šťáv, aby se zamaskovala jeho chuť. Vezměte dávku a vmíchejte ji do nápoje podle svého výběru. Dobře promíchejte, aby byl olej distribuován po celém nápoji.
- Když popíjíte nápoj, držte tekutinu pod jazykem 60 až 90 sekund, abyste mohli konopí absorbovat. Pokud konopí spolknete, aniž byste ho drželi v ústech, vaše tělo mnoho živin neabsorbuje.
- Existují také nápoje napuštěné konopím, které vám poskytnou stejnou výhodu při míchání konopného oleje do vašich vlastních nápojů.
Metoda 2 ze 3: Topická aplikace konopí
Krok 1. Vmasírujte konopný olej přímo do suché pokožky
Konopný olej lze aplikovat přímo na pokožku jako zvlhčovač. Nalijte malé množství na ruku a vmasírujte do pokožky. Olej naneste na všechna suchá nebo popraskaná místa.
- Konopný olej prokázal účinnost proti ekzému a lupénce, takže pokud se u vás tyto stavy vyskytnou, zkuste jej vetřít na postižená místa.
- Pokud si olej nanášíte na ruce nebo nohy, zvažte nošení rukavic nebo ponožek, aby se nezotřelo, než ho pokožka absorbuje.
Krok 2. Na suchou pokožku použijte konopný krém
Díky schopnosti konopí zvlhčovat pokožku mnoho kosmetických výrobků začleňuje do krémů konopí a další konopné produkty. Tyto krémy se aplikují lokálně. Pokud vás trápí suchá pokožka, ekzém nebo lupénka, mohou vám konopné krémy pomoci zvlhčit pokožku.
- Existuje mnoho druhů konopných krémů. Nejběžnější jsou zvlhčující krémy na ruce a masky na obličej. Výrobky pro péči o vlasy také obsahují konopí.
- Při nákupu konopných kosmetických výrobků buďte opatrní. Studie ukázaly, že některé produkty mají méně konopí, než tvrdí. Kontaktujte výrobce, od kterého uvažujete o koupi, a požádejte ho o úplná fakta o produktu a přísady. Zeptejte se také na jejich výrobní techniky a na to, jak do svých produktů vlévají konopí. Pokud vám to poskytnou se zpožděním, nekupujte jejich produkt.
Krok 3. Vmasírujte konopný olej na bolavé svaly a klouby
Konopný olej má protizánětlivé vlastnosti a je příslibem v léčbě bolestí a poranění kloubů. Využijte této kvality a vtřete olej na bolavá místa. Dobře vmasírujte, aby se vsákl do pokožky.
- Pokud trpíte artritidou, ischiasem nebo jinou chronickou bolestivou poruchou, může být použití konopí pro vás to pravé.
- Existují také specializované konopné nebo CBD masáže, kdy masérka používá tyto oleje místo běžného masážního oleje. Pokud pravidelně masírujete, zvažte to.
Metoda 3 ze 3: Používání konopí při vaření
Krok 1. Svačina na obyčejných konopných semínkách
Konopná semínka jsou jedlá sama o sobě a jejich svačení vám poskytne pořádnou dávku mastných kyselin. Jsou velké asi jako vyloupaná slunečnicová semínka, takže si jich můžete snadno vzít za svačinu.
- Obchody jako Whole Foods nesou pytle obyčejných konopných semínek.
- Semínka dobře rozžvýkejte. Jsou malé a mohou vám uvíznout v krku, pokud je omylem spolknete celé.
Krok 2. Posypte konopná semínka obilovinami, smoothies nebo jogurtem
Konopná semínka lze také spárovat s jinými potravinami. Jsou skvělou náhradou za granolu v jogurtu a mohou zahušťovat smoothies.
Můžete také posypat některá semena na salát, abyste získali extra chuť a křupavost
Krok 3. Konopný olej pokapejte na saláty nebo těstoviny
Konopný olej by měl být použit jako dokončovací olej, protože proces vaření spálí většinu jeho živin. Získejte plný užitek doplněním salátů, těstovin nebo hummusu konopným olejem.
- Chcete -li připravit zálivku z konopného oleje, nahraďte olivový olej konopným olejem ve stejném množství ve svých receptech.
- Pokud vám připadá chuť konopného oleje trochu silná, zkuste ho zředit smícháním s extra panenským olivovým olejem.
Krok 4. Nepoužitá konopná semínka a olej skladujte v chlazené vzduchotěsné nádobě
Pokud nepoužijete všechna konopná semínka nebo olej najednou, jejich uchovávání v chladu maximalizuje čerstvost. V chlazené vzduchotěsné nádobě by měly zůstat čerstvé zhruba rok.
