Bolesti hlavy se stávají každému, takže může být lákavé předstírat, že se dostanete z něčeho, co ve škole nechcete dělat. Předstírání jakékoli nemoci vás však může dostat do problémů, pokud vás chytí, a snížit pohled společnosti na příznaky, které trpí lidé s migrénami a bolestmi hlavy. Takže si dvakrát rozmyslete, než se pokusíte předstírat bolest hlavy, a nejprve zvažte své alternativy.
Kroky
Část 1 ze 2: Plánování dopředu
Krok 1. Zaměřte se na primární bolesti hlavy, protože nejsou příznaky jiné nemoci
Primární bolesti hlavy jsou bolesti hlavy, migréna, napětí a TAC (trigeminální autonomní cephalalgia). Máte větší šanci dostat se z této šarády, pokud budete věnovat pozornost detailům.
- Existuje mnoho různých bolestí hlavy, ale dává smysl předstírat napětí, migrény, shluky nebo sinusové bolesti hlavy.
- Primární bolesti hlavy mohou být vyvolány věcmi, které během dne děláte, včetně stravovacích návyků, spánkových návyků, držení těla a celkového stresu.
Krok 2. Pochopte, odkud bolest pochází
V závislosti na tom, jaký typ bolesti hlavy se pokoušíte předstírat, bude bolest pocházet z různých částí vaší hlavy. Některé bolesti hlavy mohou vyzařovat, zatímco jiné jsou soustředěné.
- Napínací bolesti hlavy jsou obvykle cítit v přední, horní nebo boční části hlavy.
- Migrény lze cítit v celé hlavě nebo se bolest může přesouvat z jedné strany hlavy na druhou.
- Clusterové bolesti hlavy poskytují velmi soustředěnou bolest na jedné straně hlavy, která se nachází kolem oblasti očí.
- Sinusové bolesti hlavy pociťují lícní kosti, čelo nebo můstek v nose.
Krok 3. Popište bolest
Existuje široké spektrum bolestí, které bolest hlavy může přinést. Ujistěte se, že předstíráte dost bolesti, abyste se dostali ze školy, ale ne tolik, aby zpochybňovalo vaše celkové zdraví. Nestačí říci, že vás bolí hlava, protože schopnost popsat detail bude vypadat jako skutečná.
- Napínací bolesti hlavy způsobují tlakovou bolest podobnou pásmu, kterou můžete popsat jako mírnou až středně těžkou. Bolest může mít také různou intenzitu po celý den, pokud se pokoušíte napodobit chronickou tenzní bolest hlavy.
- Migréna může být velmi intenzivní s bolestivou a pulzující bolestí. Intenzita může být velmi závažná, takže nemusí být moudré zvolit bolest hlavy s takovými příznaky.
- Clusterové bolesti hlavy neustále pulzují pálivou nebo pronikavou bolestí.
- Sinusové bolesti hlavy se budou lišit v závislosti na dalších symptomech, jako je rýma, ucpané uši, horečka a otok obličeje.
Krok 4. Naplánujte si bolest hlavy
Možná budete muset projevit příznaky několik hodin předem, pokud se pokoušíte vynechat konkrétní třídu. Je pravděpodobnější, že se vám bude věřit, pokud vás několik svědků uvidí, že máte stejné příznaky. Pochopte, jak dlouho by měla bolest hlavy trvat a zda by se měla vyskytovat pouze v určitou denní dobu.
- Napínací bolesti hlavy se mohou objevit několikrát za měsíc v závislosti na tom, zda jsou chronické. Mohou trvat od 30 minut do několika dnů. Intenzita chronických bolestí hlavy se bude po celý den lišit. Bolest může být také přítomna, jakmile se probudíte.
- Migrény přicházejí s řadou příznaků, včetně zvracení a vidění jasně blikajících teček nebo vlnovek. Pokud jste skutečně nezažili migrénu, bylo by nerozumné napodobovat tento typ bolesti hlavy.
- Clusterové bolesti hlavy mohou trvat kdekoli od 30 minut do 90 minut. Mohou se také opakovat po celý den od 3 do 8krát. Clusterové bolesti hlavy se také vyskytují velmi pravidelně a často ve stejnou denní dobu.
- Sinusové bolesti hlavy se objevují, když trpíte zánětem a přetížením obvykle způsobeným nachlazením nebo chřipkou. Bylo by nerozumné pokoušet se předstírat sinusovou bolest hlavy, protože tyto příznaky je obtížné napodobit.
Část 2 ze 2: Zahájení symptomů
Krok 1. Vyberte si mezi tenzní bolestí hlavy a clusterovou bolestí hlavy
Tyto dva typy bolestí hlavy jsou uvěřitelnější, protože jsou méně zapojeny jako ostatní primární bolesti hlavy. Pokud jste však ve skutečnosti zažili migrénu dříve nebo u vás dochází k přetížení dutin, může to ve váš prospěch také předstírat tyto typy bolestí hlavy.
Svůj typ bolesti hlavy nemusíte skutečně pojmenovávat, ale musíte zobrazit odlišné vlastnosti, aby byl co nejvěrohodnější
Krok 2. Stěžujte si na bolest hlavy, jakmile přijdete do školy
Než se dostanete do školy, může se objevit tenzní bolest hlavy i bolest hlavy. Napěťové bolesti hlavy se objevují, jakmile se probudíte, zatímco klastrové bolesti hlavy mohou narušit váš spánek.
- Protřete si přední část hlavy nebo bok hlavy, protože oba typy bolestí hlavy se vyskytují v zaostřených oblastech v přední části hlavy.
- Řekněte spolužákům, kteří s vámi budou celý den. Také řekněte učitelům, jestli je máte v ranní i odpolední třídě. Pokud jste například na střední škole a chcete vynechat 5. ročník angličtiny, stížnost na druhého učitele matematiky vám nepomůže, protože váš učitel angličtiny nemůže tuto zprávu dostat. Místo toho si stěžujte na spolužáka, který s vámi bude v angličtině 5. období.
Krok 3. Promluvte si se školní sestrou
Okamžitě zjistěte správné lidi, že vás bolí hlava. Pokud nemáte školní sestru nebo zdravotníka, přejděte do ředitelny a upozorněte správce.
Souhlas s tím, že to ráno „zlehčíte“, představuje precedens pro pozdější část dne
Krok 4. Buďte podráždění a snadno naštvaní
Když vás bolí hlava, bude obtížné získat spoustu stimulace. Pokud lidé mluví příliš nahlas nebo se kolem vás děje příliš mnoho věcí, chovejte se tak, že vás bolest hlavy ještě zhorší. Nechte se snadno rozrušit, pokud vás lidé neberou vážně.
Neberte to příliš daleko, jinak můžete způsobit roztržku mezi svými přáteli nebo pozemkem ve vazbě, a nikoli sesterskou kanceláří
Krok 5. Neúčastněte se fyzické aktivity
Falešná bezstarostnost do té míry, že když stojíte nebo držíte hlavu vzhůru, vaše bolest se ještě zhoršuje. Napěťové a klastrové bolesti hlavy netrvají dlouho, ale mohou se během dne opakovat, takže bolest rozložte a měňte její intenzitu.
Pokud se chcete během oběda zúčastnit přestávky nebo sportu, mohou se bolesti hlavy objevit také kvůli špatné stravě. Počkejte, až po obědě začnete předstírat příznaky a stěžujte si, jak vaše jídlo chutnalo „mimo“
Krok 6. Skloňte hlavu ve třídě
Ležení je často považováno za nejlepší způsob, jak zmírnit bolest hlavy. Určitě požádejte svého učitele o svolení a řekněte, že vás bolí hlava a chtěli byste na chvíli sklonit hlavu. Vaše touha zůstat ve třídě způsobí, že se bolest bude zdát skutečná, protože se hned nepokoušíte jen tak utéct.
Krok 7. Vyhoďte stopy po celý den
Bolest hlavy může být způsobena řadou faktorů, včetně určitých potravin, změn spánku, špatného držení těla, chybějícího jídla nebo stresu. Mějte to na paměti a vyberte si někoho, komu to řeknete.
Nepřehánějte to. Řekněte věci jako: „Včera jsem se moc nevyspal“nebo „Nejedl jsem od večeře“několika lidem, o kterých víte, že budou schopni dát dvě a dvě dohromady
Krok 8. Předstírejte svou bolest hlavy až do dalšího dne
Zotavení z bolesti hlavy vyžaduje čas a často se opakují. Bude pro vás snazší předstírat bolest hlavy, pokud správně předstíráte příznaky chronické tenzní bolesti hlavy.
Nechcete ráno předstírat bolest hlavy a po škole vás vidět sportovat. Připravte se, že vydržíte celý den
Tipy
- Naplánujte si den dopředu a začněte říkat přátelům a rodině, že se cítíte ve stresu nebo máte problémy se spánkem. Položte základy, aby byl váš příběh uvěřitelný pro případ, že by váš učitel zavolal vašim rodičům nebo kdyby vaši rodiče zavolali do školy, když vás pošlou domů.
- Před falešnou bolestí hlavy se ujistěte, že znáte denní rozvrh, protože vám může uniknout něco zábavného nebo důležitého.
- Stres je často spojen s bolestmi hlavy, takže pokud vás čeká zkouška nebo termín, bude pochopitelné, že může dojít k bolesti hlavy.
- Snažte se ze všech sil neusmívat, protože to vás může rozdávat.
- Buď zticha. Lidé si všimnou, pokud jste tišší než obvykle.
Varování
- Můžete být požádáni, abyste navštívili školní zdravotní sestru nebo jiného zdravotnického pracovníka, takže buďte připraveni nést následky, pokud váš čin prohlédnou.
- Nepřehánějte část. Bolesti hlavy jsou běžné, takže bude snadno pochopitelné, když jednoduše řeknete, že nějakou máte.
- Migrény mohou být velmi závažné, takže je nejlepší neříkat lidem, že trpíte migrénou.
