Pokud je váš loket napjatý nebo ztuhlý, jako by měl prasknout, zkuste prohnout a uvolnit triceps. Prasknutí v lokti se může cítit dobře (jako prasknutí kloubů) a uvolňuje tlak z vašeho kloubu. Pokud však zažíváte ostrou bolest v lokti, její prasknutí nepomůže (a může stav zhoršit). Možná trpíte burzitidou, tenisovým loktem nebo prasknutím 1 šlachy bicepsu a měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prasknutí a vyrovnání lokte
Krok 1. Ohněte tricepsy, abyste narovnali paži a praskli v lokti
Ohýbáním těchto svalů, dokud nejsou plně napnuté, narovnáte paži a nabobtnáte svaly na maximální velikost. Ohýbáním tricepsů budete tlačit na loketní kloub, aby praskly malé vzduchové bubliny obsažené v synoviální tekutině kloubu. To často způsobí hlasitý „popový“zvuk, stejně jako když prasknete klouby.
- Tricepsy jsou umístěny na zadní straně paže, na zadní straně bicepsu.
- Přestaňte se ohýbat, pokud cítíte extrémní bolest, protože můžete mít vážnější zdravotní stav než vykloubený loket.
Krok 2. Uvolněte a prohněte tricepsy, dokud neucítíte, že se vám loket přemístil
Pomocí techniky ohýbání tricepsu vyrovnejte vykloubený loketní kloub. Pokud jste si vykloubili loket například při sportovním úrazu, zkuste si před návštěvou lékaře vyskočit loket zpět na místo. Pokud se váš vykloubený loket nevrátí zpět do polohy při prvním ohnutí, uvolněte tricepsy a nechte paži trochu se ohnout v lokti.
- Poté znovu ohněte tricepsy. Pokračujte v uvolňování a protahování tricepsů, dokud neucítíte, že se vám loket vrací do správné polohy.
- Ohýbání a uvolňování paže způsobí, že se kosti, které se setkávají u vašeho lokte, odřou.
Krok 3. Přestaňte praskat loket, pokud se kloub nepřemístí
Pokud jste lokty narovnali a uvolnili 5–6krát a kloub nezapadl zpět na místo, přestaňte ohýbat paži. V tomto okamžiku budete jen třít konce pažních kostí dohromady. To neopraví kloub a může způsobit bolest, pokud kosti třou nervové zakončení.
V této situaci navštivte svého lékaře nebo místní kliniku Urgentní péče
Metoda 2 ze 2: Vyhledání lékařského ošetření
Krok 1. Pokud se vám nedaří vyrovnat vykloubený loket, navštivte lékaře
V některých případech může být obtížné rozeznat dislokaci lokte od přestávky. Pokud jste se pokusili vrátit loket zpět na místo a nefungovalo to, navštivte co nejdříve svého lékaře nebo středisko urgentní péče. To je obzvláště naléhavé, pokud váš loket nadále bobtná.
Pokud vám loket způsobuje silnou bolest nebo nemůžete ohnout paži nebo již necítíte v ruce, navštivte pohotovost
Krok 2. Navštivte svého lékaře, pokud je váš loket oteklý nebo bolestivý
Pokud si několikrát denně prasknete v lokti-ať už účelově nebo omylem-může se vyvinout stav známý jako burzitida. K burzititidě dochází, když tekuté váčky v lokti nabobtnají v důsledku nadměrného používání a míchání. Pokud vás při pohybu bolí loketní klouby a otekly, můžete mít burzitidu.
Pokud jste z lokta zaslechli praskající nebo praskající zvuk a nejste si jisti, co to způsobilo, možná jste si přetrhli vaz nebo šlachu nebo si zlomili nebo vykloubili kost
Krok 3. Popište svému lékaři příznaky a úroveň bolesti
Lékař bude chtít vědět, jak dlouho trpíte bolestmi loktů a jak intenzivní je bolest. Sdělte svému lékaři také to, že vás loket bolí, pouze když jej používáte, nebo je bolestivý i v klidu. Pokud si nezlomíte loket, ale děláte mnoho opakujících se pohybů paží po celý den, pravděpodobně máte tenisový loket.
Pokud se bolest časem zesílila, je to pravděpodobně příčina opakujícího se stresu tím, že budete dělat něco jako práci u počítače, přílišnou váhu v posilovně, tenis nebo golf nebo práci instalatéra
Krok 4. Požádejte o rentgen, pokud máte podezření, že máte zlomený loket
Pokud je váš loket velmi bolestivý nebo máte potíže s ohnutím paže nebo použitím ruky, může dojít k vážnému vykloubení lokte nebo zlomení paže. V takovém případě požádejte lékaře, aby použil zobrazovací sken jako rentgen nebo MRI a prohlédl si loketní a pažní kost.
Tyto procedury jsou bezbolestné a neměly by trvat déle než 15 minut
Krok 5. Požádejte lékaře o možnosti léčby
Pokud není váš loket zlomený, neměli byste pro bolestivý loket potřebovat žádnou operaci ani hospitalizaci. Zjistěte, zda máte tenisový loket, bursitidu nebo vyvrtnutí či napětí. Poté se zeptejte lékaře, jak můžete snížit bolest loktů a zabránit tomu, aby se stav znovu rozšířil. Lékař vám může začít tím, že vám doporučí loket ledovat a nechat ho odpočívat, když vzplane bolest.
Ve většině případů vám lékař poradí, abyste přestali dělat krátké, opakující se pohyby loktem a vyhnuli se zbytečnému praskání kloubu
Tipy
- Pokud si občas zlomíte loket, abyste uvolnili napětí, je to pro vás v pořádku a nezpůsobí žádné nepohodlí. Vyhněte se ale praskání loktů více než 1–2krát denně.
- Pokud si každý den mnohokrát prasknete v loktech, abyste zmírnili nepohodlí, navštivte svého lékaře. V první řadě se může jednat o zdravotní stav, který vám způsobuje nepohodlí.
- Pokud vás jeden nebo oba lokty bolí často, ale nezranili jste si je a paží neděláte mnoho opakujících se pohybů, můžete mít revmatoidní artritidu nebo osteoartritidu.
