Ať už jde o každodenní dojíždění nebo delší cestu, jízdy vlakem se mohou zdát nudné. Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat pro zvýšení radosti z jízdy vlakem. Přineste si zábavu, například knihu nebo hru. Zůstaňte v pohodlí tím, že si vezmete správnou obuv a vezmete si polštáře a opěrky krku. Pokud máte ve vlaku tendenci být nervózní, cvičte věci jako všímavost, abyste si pomohli sednout si a užívat si cestu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Bavte se
Krok 1. Deník, když jste ve vlaku
To může fungovat na delší cestu nebo krátkou jízdu do az práce. Abyste se nenudili, sbalte si malý deník. Zapisujte si zajímavá pozorování světa kolem vás, jakékoli zajímavé myšlenky, které máte, nebo zajímavé střípky konverzace, které zaslechnete. Nejen, že si tím užijete zábavu a čas, budete mít na tuto chvíli na co vzpomínat i v příštích letech.
Pokud neradi píšete, můžete si také načrtnout do sešitu
Krok 2. Spřátelete se s ostatními cestujícími
Pokud se někdo zdá přátelský, můžete se spřátelit ve vlaku. Pokud vám někdo padne do oka a usměje se nebo vám položí otázku, navažte rozhovor. Mnoho lidí se baví tím, že si najde nové přátele, kteří stráví čas ve vlaku.
- To může být skvělé na delších cestách. Skvělý začátek konverzace je něco jako: „Kam máte namířeno?“Můžete chatovat o věcech, jako jsou plány dovolené a cestování.
- Dávejte si však pozor. Ne každý rád mluví ve vlaku. Pokud má někdo sluchátka nebo je pohřben v knize, nemusí být otevřen konverzaci.
Krok 3. Přečtěte si
Když si vezmete knihu, může vám to pomoci zabavit se na dlouhé cestě vlakem. Vyberte si zábavné beletristické nebo nefikční dílo nebo něco jako lehkou knihu poezie. Můžete také vyzkoušet časopisy na témata, která vás zajímají. Pokud vás zajímá zajímavé čtení, cesta vlakem vám uteče rychleji.
Krok 4. Podívejte se z okna
Při delších jízdách vlakem je někdy scenérie nádherná. Pokud cestujete neznámým městem nebo venkovem, někdy může být scéna zábava sama o sobě. Udělejte si chvilku a podívejte se z okna a pozorujte cokoli zajímavého, co projdete kolem.
Krok 5. Poslouchejte hudbu
Vezměte si s sebou iPhone/iPod, MP3 přehrávač nebo jiné přenosné zařízení, které přehrává hudbu. Můžete si zapnout hudbu a používat ji k relaxaci a relaxaci při jízdě vlakem.
- Kromě poslechu hudby můžete také poslouchat věci, jako jsou podcasty a rozhlasové pořady, abyste strávili čas.
- Pokud máte větší elektronické zařízení, například tablet, můžete si stahovat a sledovat filmy a televizní pořady.
Krok 6. Hrajte hry na telefonu
Pokud jste si přivezli chytrý telefon, použijte ho ke hraní her. Stáhněte si oblíbené hry, jako je Candy Crush, nebo hrajte jednoduché karetní hry jako samota. Ztratit se v zábavné aplikaci pro telefon vám pomůže strávit čas ve vlaku a užít si to.
- Vyberte si hry, které můžete hrát s přáteli, například Draw Something, abyste se mohli s přáteli bavit na dálku.
- Mějte na paměti, že byste měli mít záložní plán. Hry, které vyžadují přístup k internetu, mohou pohltit vaše data, pokud vlak nemá wi-fi.
Metoda 2 ze 3: Zůstaňte v pohodlí
Krok 1. Jezte a pijte pravidelně
Nezapomeňte si přibalit občerstvení a láhev s vodou. Pokud se nekrmíte a nezůstáváte hydratovaní, může to přispět k celkovému stresu a způsobit nepohodlí. Pokud vám dojde jídlo, navštivte kuchyň vlaku a dejte si něco k jídlu.
- Nezapomeňte si zabalit zdravé občerstvení, protože vyvážená strava vám může pomoci zvládat emoce. Přidejte věci jako čerstvé ovoce a zeleninu a celozrnné chipsy nebo chléb.
- Pokud existuje jídelní vůz, navštivte jej. Posezení vám pomůže cítit se dobití.
Krok 2. Vstaňte a pohybujte se
Může být nepohodlné dlouho sedět. Pravidelně vstávejte a pohybujte se po vlaku. Můžete chodit uličkami nahoru a dolů nebo navštívit oblasti, jako je bar a jídelna. Pokud má vlak vyhlídkovou oblast, vydejte se tam a vezměte si krajinu. To může poskytnout zábavu, kromě toho, že se můžete pořádně natáhnout.
Krok 3. Noste pohodlné oblečení a obuv
Vyberte si volné oblečení, jako jsou džíny a tričko, a obujte si nejpohodlnější boty. Věci jako žabky a sandály mohou být skvělé pro jízdu vlakem, protože vaše nohy nebudou po celou cestu nacpané do nepohodlných bot. Čím pohodlnější jste, tím je pravděpodobnější, že si výlet užijete.
Krok 4. Spěte, jak můžete
Pokud jste ve stresu z vlaku, spánek může být skvělý útěk. To je zvláště důležité pro jednodenní výlety, protože se pravděpodobně budete cítit více ve stresu, pokud nebudete dostatečně spát. Vezměte si něco jako polštář nebo deku, abyste se mohli ve vlaku stočit a vyspat se. Možná budete chtít nastavit budík na hodinkách nebo telefonu, aby vás probudil, abyste nezmeškali zastávku.
Můžete si přinést volně dostupné léky na spaní, jako je melatonin, které vám pomohou kývnout. Jen se ujistěte, že vše, co přinesete, nebude špatně interagovat s jinými léky, které užíváte
Krok 5. Zarezervujte si spací vlak na cestu přes noc
Sleeper vlaky stojí trochu navíc, ale mohou stát za to, pokud vás čeká dlouhá cesta. Pokud máte problémy se spaním na sedadlech a chystáte se být na cestách několik dní, investujte do lůžkového vlaku, abyste si mohli v noci lehnout.
Přineste si vlastní polštáře a přikrývky, protože postele v lůžkových vlacích jsou poměrně tenké
Metoda 3 ze 3: Řešení stresu
Krok 1. Plánujte dopředu co nejvíce
Čím více plánování provádíte, tím menší je pravděpodobnost, že budete ve stresu. Před cestou vlakem si pečlivě zorganizujte vše, co potřebujete. Uchovávejte položky, které budete muset často používat, například peněženku, na snadno dostupná místa. Vytiskněte si itinerář, abyste mohli sledovat svou cestu.
Krok 2. Procvičte si všímavost
Pokud začnete pociťovat úzkost, cvičte všímavost. To znamená udržet mysl v přítomnosti. Soustřeďte se na své fyzické okolí a nalaďte se na všechny své smysly. Můžete se také soustředit na přirozený rytmus dechu, který vám pomůže se uklidnit.
Krok 3. Použijte aplikace uvolňující stres
Před cestou si můžete do telefonu stáhnout aplikace, které se zaměřují na uvolnění stresu. Některé aplikace poskytují uklidňující hudbu nebo zvuky, zatímco jiné vás provedou meditačními rutinami. Jiné aplikace představují hry a hlavolamy, které vyžadují vaši plnou pozornost, a odstraňují vaši mysl z jakýchkoli obav z cestování.
