Váš hlas je nástroj, který potřebuje trénink a praxi, aby se zlepšoval. Naštěstí existuje spousta cvičení, která vás naučí správně dýchat nebo vokalizovat. Ať už pracujete s vokálním trenérem nebo sami, můžete se zahřát se svými oblíbenými technikami. Použijte tyto dovednosti, když mluvíte profesionálně a naučte se, jak zlepšit kvalitu svého zpěvu. Je také důležité vyvarovat se škodlivých návyků, jako je nadužívání, křik a kašel, které mohou namáhat váš hlas.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nácvik vokálních a dechových cvičení
Krok 1. Nohavice při různých rychlostech budují ovládání dechu
Začněte krátkým, rychlým lapáním po dechu po dobu asi 30 sekund a poté provádějte pomalejší střední dýchání dalších 30 sekund. Dokončete 30 sekundami hlubokého lapání po dechu. Změna hloubky dechu a rychlosti lapání po dechu vám poskytne větší kontrolu nad dechem.
Při hlubokém lapání po dechu byste měli cítit, jak se vzduch hluboce pohybuje plícemi
Krok 2. Procvičte si vydechování jediným dechem v kontrolovaných dávkách
Naučte se zhluboka nadechnout, než budete mluvit nebo zpívat, aby vám uprostřed řádku nedošel vzduch. Natáhněte paži a natáhněte ukazováček. Zhluboka se nadechněte a představte si, že váš prst je svíčka, kterou musíte sfouknout 5krát. Vydejte dech v 5 dávkách, aby měly stejnou délku a sílu.
Toto cvičení dodá energii vašim dechům. To může zabránit tomu, aby váš hlas při mluvení nebo zpívání zněl plochý nebo nudný
Krok 3. Tril na rty, aby se zabránilo vokálnímu smažení
Časem si poškodíte hlas, pokud často mluvíte nebo zpíváte s vokálním smažením. Namísto vydávání tlumeného, skřípavého nebo drsného zvuku v krku si procvičte podání zvuku z přední části úst. Zhluboka se nadechněte, spojte rty a vyfoukněte vzduch z úst, aby vaše rty rychle vibrovaly nebo tryskaly.
- Prohlédněte si celý svůj rozsah a pohrajte si se zvuky, které vydáváte.
- Pokud máte potíže s trylováním, zkuste místo toho pobrukovat. Tím také přesunete zvuk z krku do úst.
Krok 4. Vokalizujte své samohlásky, abyste připravili svůj hlas
Postavte se a vezměte ramena zpět s chodidly od sebe. Hlubokým hlasem plným dechem řekněte nebo promluvte „Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo“. To vám otevře hlas a pomůže vám uvolnit se.
Při zpívání těchto slov byste měli cítit, jak se svaly v břiše napínají
Krok 5. Proveďte cvičení v měřítku solfege, abyste vylepšili hřiště
Většina lidí zná cvičné váhy, které stoupají a klesají spolu s klavírem. Začněte s hlavní stupnicí v tónině C a zazpívejte poznámky o solfege jako „do, re, mi, fa, so, la, ti, do,“při stoupání na hřiště. Poté klesněte zpět na hřiště „udělejte“.
Váhy Solfege vám pomohou vycvičit ucho, aby slyšelo a upravilo váš tón
Krok 6. Vytvořte jednoduchý zahřívací program
Pokud můžete, spolupracujte s profesionálním hlasovým instruktorem a vytvořte program určený přímo pro vás. Můžete si také vytvořit vlastní 10 až 15 minutovou rozcvičku pomocí základních cviků, které vás baví. Pokud si nejste jisti, jak začít, posaďte se nebo se postavte s uvolněnými rameny a začněte s tímto jednoduchým zahřívacím programem:
- Protažení celého těla (3 min)
- Dýchací cvičení, jako jsou kontrolované dechy (2 min)
- Uvolněte rty a čelist tryskáním nebo hučením (2 min)
- Zazpívejte si stupnice nahoru nebo dolů nebo promluvte o svých linkách (4 min)
Metoda 2 ze 3: Zlepšení vašeho zpěvu
Krok 1. Postavte se vysoko s rameny dozadu a chodidly od sebe
Vaše chodidla by měla být od sebe na šířku ramen a musíte hrudník posunout dopředu. Správné držení těla umožní snadný pohyb vzduchu z plic ústy. Váš hlas bude mít lepší zvuk a bude působit energičtěji, protože máte dobré proudění vzduchu.
Vyvarujte se zamykání kolen nebo utahování ramen. Při zpívání se snažte mít uvolněné a uvolněné tělo
Krok 2. Otevřete široce ústa a posuňte jazyk dopředu
Postavte se před zrcadlo a zazpívejte pár řádků, přičemž věnujte pozornost tomu, jak moc otevřete pusu. Poté otevřete ústa a vložte do nich špičky ukazováku a prostředníčku. Vaše ústa by měla být otevřená mnohem širší. Vyjměte prsty a přitáhněte jazyk směrem k přední části úst, aby se špička přiblížila k dolním zubům.
Procvičujte zpěv s jazykem vpřed a otevřenými ústy. Měli byste si všimnout lepšího zvuku, protože v ústech je více místa, aby zvuk rezonoval
Krok 3. Prostudujte si ostatní zpěváky, ale zpívejte v rozsahu, který vám vyhovuje
Věnujte pozornost tomu, jak ostatní zpěváci dýchají, drží se a hýbou hlasy. Můžete se naučit malé triky, jako je zastrčení brady o vysoké tóny nebo zvednutí hrudníku, abyste si udrželi energii. Je důležité pamatovat na to, abyste nevytlačili svůj hlas z pohodlí, jinak byste ho mohli poškodit.
Místo toho pracujte na zlepšení tónu a dýchání, aby se zlepšila kvalita vašeho hlasu
ODBORNÁ TIP
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Krok 4. Dýchejte z membrány, abyste zlepšili zvuk
Udržujte ramena na místě a místo hrudníku zhluboka dýchejte z břicha. Při zpěvu pohodlně uvolněte vzduch. Netlačte to silou a nečekejte, až budete mít pocit, že vám dojde vzduch, než budete znovu dýchat. Při zpívání rozvíjejte pohodlný dechový vzor.
Mějte na paměti, že než se pokusíte zasáhnout vysokou notu, nemusíte tankovat ve vzduchu. Správným dechem můžete zpívat vysoké tóny, abyste nezatěžovali hlas
Krok 5. Vyjádřete svá slova tak, aby váš hlas zněl jasně
Cvičení, která zdůrazňují samohlásky a váhy používající souhlásky, vám pomohou rozeznat slova, která zpíváte. Když se soustředíte na předávání slov, zvuk vašeho hlasu se zlepší a bude jasnější.
Když cvičíte skladbu, určete, která slova chcete opravdu zdůraznit. To může znamenat, že se nadechnete, než zazpíváte slovo, takže je nabitá energií
Metoda 3 ze 3: Udržujte svůj hlas zdravý
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní po celý den
Pijte nápoje bez kofeinu, jako je voda, bylinný čaj, džus nebo káva bez kofeinu. Zkuste vypít 6 až 8 sklenic vody o objemu 8 uncí (240 ml) denně. Pití velkého množství tekutin udrží vokální záhyby ve vaší hlasové schránce hydratované, takže se budou snadno pohybovat.
Vyhněte se alkoholu, pokud budete brzy mluvit nebo zpívat, protože alkohol dráždí slizniční výstelku v krku
Krok 2. Vyhněte se hlasovým extrémům, jako je šeptání a křik
Pokud budete důsledně křičet nebo hlasitě používat hlas, časem si poškodíte hlasivky. Záhyby mohou nabobtnat a zčervenat, což způsobí, že váš hlas bude chraplavý nebo chraplavý. Šepot také poškozuje hlasivky, protože jsou pevně stlačeny.
Krok 3. Dejte svému hlasu pokoj
Je těžké dát svému hlasu odpočinek, pokud neustále vystupujete, ale váš hlas bude napjatý a přepracovaný, pokud ne. Je také důležité uklidnit hlas, pokud vám začne být špatně. Chcete -li odpočívat, zkuste pár dní mluvit nebo zpívat co nejméně.
Naplánujte si „hlasové zdřímnutí“podle svého plánu. Vyhněte se například mluvení nebo zpívání během polední přestávky nebo na cestě domů
Krok 4. Vypláchněte vodu nebo kloktejte slanou vodu, abyste si vyčistili hrdlo
Vzhledem k tomu, že kašel může poškodit vaše hlasivky a léky na nachlazení, jako jsou dekongestiva, je mohou vysušit, popíjejte raději vodu. Můžete také zkusit vyčistit svůj hlas kloktáním slané vody asi na 30 sekund.
Sání kapky nebo pastilky proti kašli je pro vaše hlasivky bezpečné a kašel zastaví
Krok 5. Kontaktujte svého lékaře, pokud máte chraplavý hlas, který se nezlepšuje
Pokud jste si odpočinuli chraplavým hlasem, ale ani po 2 až 3 týdnech se to nezlepšilo, naplánujte si vyšetření u svého lékaře. Pokud nemáte jinou nemoc a nekouříte, může být problém v některé části vaší hlasové schránky. Lékař vás může požádat o vyšetření ucha, nosu a krku.
