Pas de chat je jedním z jednodušších tahů, které děláte uprostřed baletu. Často se používá v kombinaci malých skoků a ve francouzštině znamená „krok kočky“. Na začátku může být náročné zvládnout to, ale tento článek vám pomůže připravit se a správně provést pas de chat.
Kroky
Část 1 ze 2: Příprava na Pas De Chat
Krok 1. Protáhněte se pro pas de chat pomocí protažení motýlů a středového rozdělení
Tyto úseky zlepšují flexibilitu vašich vnitřních stehen, která je vyžadována pro pas de chat.
- Chcete -li udělat motýla, sedněte si na podlahu a ohněte kolena tak, aby se vaše chodidla dotýkala. Přitáhněte nohy k tělu co nejblíže. Pokud se vám úsek zdá příliš snadný, přitáhněte nohy blíž nebo nakloňte tělo dopředu.
- Chcete -li provést středové rozdělení, začněte ve stoje s nohama od sebe. Nyní je posuňte bokem tak daleko, jak můžete. Držte úsek 2–3 minuty nebo dokud nezačnete cítit bolest.
Krok 2. Zlepšete účast v bocích
To vám pomůže dosáhnout dobrého, dobře proměněného passu ve vašem pas de chatu. Můžete to zlepšit tím, že provedete výše uvedené i toto:
Lehněte si na záda s nohama u sebe. Zvedněte jednu nohu (pravá nebo levá je v pořádku) a překřížte ji jako při passe. To by mělo tvořit něco jako číslo čtyři. Nyní vezměte druhou nohu a ohněte ji (ohýbání je volitelné). Rukama ho přitáhněte k tělu tak daleko, jak jen můžete. Tím natáhnete účast ve své první noze
Krok 3. Procvičte si přihrávky na baru a uprostřed
Důvodem je, že během pas de chatu vytvoříte ve vzduchu dva průchody. Chcete -li provést pas, začněte na páté pozici. Můžete si vybrat kterýkoli z pěti, ale pas de chat se nejčastěji provádí v pátém. Nyní vysuňte jednu nohu na přední část druhé, dokud nevytvoříte stejné číslo čtyři, jako když jste leželi v posledním kroku. Držte pozici a posuňte nohu zpět dolů do výchozí polohy. Opakujte s oběma nohama.
Část 2 ze 2: Provedení Pas de Chat
Krok 1. Nejprve proveďte pas de chat bez zbraní
Začněte na páté pozici. Jak již bylo zmíněno dříve, ve skutečnosti můžete začít s jakoukoli pozicí, ale nejčastěji se to dělá na pátém místě. Když začnete dělat krok ve svých kombinacích, začněte v poloze, kterou instruktor říká, že má začít.
Krok 2. Proveďte demi-plie
Chcete-li to provést, ohněte kolena, dokud s nohami nevytvoříte kosočtverečný tvar.
Krok 3. Vyskočte do vzduchu při passování
Ujistěte se, že skočíte dvěma nohami. Protože jste v páté pozici, zvedněte přední nohu do pasu, nikoli záda. Tento krok lze také nazvat saute passe.
Krok 4. Přepněte do pasu provedeného druhou nohou ve vzduchu
To znamená, že v kroku bude bod, ve kterém téměř vytvoříte pozici, kterou jste vytvořili v motýlím úseku ve vzduchu.
Krok 5. Přistupte nejprve k noze, která byla na začátku vpředu
Pak přistát druhou nohu. Nyní existují dvě metody:
- Jedním ze způsobů je dát nohu, která přistane po první, vpředu. To znamená, že skončíte s jinou nohou, ze které jste začali.
- Dalším způsobem je dát druhou nohu do zad. To znamená, že přistanete na přesně stejné pozici, v jaké jste začali.
Krok 6. Přidejte paže
To, jak je děláte, se někdy může lišit, ale zde se naučíte nejběžnější způsob. V zásadě během celého kroku držíte paže třetí pozice. Chcete-li vytvořit paže ve třetí pozici, začněte s rukama na straně, abyste svým tělem vytvořili tvar T. Nyní zkřížte jednu ruku do středu. Nezapomeňte je zaokrouhlit, abyste vypadali elegantně.
