Tanec je také umělecká forma a skvělé cvičení. Pokud zjistíte, že obdivujete skvělé taneční pohyby lidí kolem vás, můžete se také naučit tančit. Musíte pro sebe najít žánr a rozhodnout se, jaké úrovně dovedností chcete dosáhnout. Pak budete muset procvičit své pohyby, abyste se zlepšili a využili své dovednosti ve světě.
Kroky
Část 1 ze 4: Nalezení správného žánru
Krok 1. Použijte videa a filmy
Sledováním různých filmů a tanečních videí můžete získat představu o tom, co se vám líbí a co se chcete naučit. Dále můžete přejít k instruktážním videím a začít se učit taneční pohyby.
Krok 2. Absolvujte úvodní třídu
Úvodní taneční kurzy jsou skvělé pro začátek tancování. Vyzkoušejte třídu, která zahrnuje různé tance, abyste zjistili, co se vám líbí. Kromě toho vám instruktor může poskytnout pokyny ke správným bezpečnostním technikám.
Krok 3. Sledujte profesionály
Důkazy ukazují, že sledováním ostatních lidí se můžete hodně naučit. Psychologicky vzato, pozorování tančících jiných lidí umožňuje vašemu mozku přidat se k mentálním mapám, které si již vytváříte ohledně tanečních pohybů. Navíc můžete vidět, jak mají určité tahy vypadat, když jsou provedeny správně.
Vydejte se na profesionální show, abyste viděli profesionály v práci, nebo dokonce navštivte místní vysokou školu, která nabízí tanec. Školy často mají vitríny otevřené pro veřejnost
Krok 4. Navštivte různé taneční kluby
Budete moci pozorovat ostatní tanečníky a dokonce kopírovat pohyby. Navíc, pokud vyzkoušíte různé taneční kluby, pomůže vám to rozhodnout se pro typ tance, který budete milovat. Vyzkoušejte vše od hip-hopových klubů až po kluby s country a dvoustupňovou hudbou. Nebojte se naskočit a vyzkoušejte pohyby.
Krok 5. Rozhodněte se pro žánr, kterému se budete věnovat
Nemusíte to držet navždy. Stačí si vybrat něco, co vás baví. Chcete -li začít s tanečními lekcemi, můžete vyzkoušet balet, soudobý, jazzový, společenský nebo dokonce country tanec.
Krok 6. Stanovte si cíle
Chcete tančit profesionálně, nebo chcete jen chladné taneční pohyby na sobotní večer? Pokoušíte se naučit na svou svatbu společenský tanec? Rozhodněte se, jaké úrovně dovedností chcete dosáhnout, protože to bude určovat vaši úroveň nasazení. Například tanec profesionálně vyžaduje roky oddané praxe a hodin, ale pravděpodobně se můžete naučit tančit na svatbě za měsíc nebo dva.
Část 2 ze 4: Cvičení pohybů na vlastní pěst
Krok 1. Sledujte taneční videa
Taneční videa vám pomohou naučit se určité pohyby a také vám pomohou s vaší technikou. Jděte raději na instruktážní videa, než abyste se snažili kopírovat pohyby, které se vám líbí. Instruktážní videa vám ukážou, jak to udělat, než abyste hádali, jak se to dělá.
Krok 2. Najděte si klidné místo k tanci, kde nebudete rušit ostatní lidi
Budete potřebovat nějaký prostor, stejně jako hladkou, pevnou podlahu. Pamatujte, že budete dělat nějaký hluk, takže potřebujete místo, kde nebudete obtěžovat lidi.
Krok 3. Zvažte, jakou hudbu budete používat a jak ji budete hrát
Hudba by měla odpovídat žánru, i když většina žánrů zahrnuje širokou škálu hudby. Obvykle však pro balet použijete něco klasického, zatímco pro současnost můžete použít širokou škálu dnešní hudby.
Krok 4. Cvičte každý den
Cvičení pomáhá upevnit dovednosti ve vašem mozku a vaše tělo si bude pamatovat pohyby, které jste se naučili.
Krok 5. Nebojte se selhání
Zdá se, že se děti učí dovednosti rychleji, protože se nebojí vypadat hloupě. Pokud zpackáváte nebo máte potíže s pohybem, neberte to jako znamení, že byste měli přestat tančit. Znamená to jen, že potřebujete více praxe. Vstaňte a zkuste to znovu.
Krok 6. Buďte opatrní
Nesnažte se příliš brzy, protože si můžete ublížit.
Krok 7. Věnujte pozornost svému oblečení
Při tanci používejte dostatečně volné oblečení k pohybu, ale dostatečně těsné, abyste o sebe nezakopli. Sundejte všechny šperky, aby nelétaly. Taneční boty jsou nejlepší pro tanec, protože mají hladší podrážky pro zatáčky. Rovněž si svažte vlasy, aby nepřekážely.
Krok 8. Zkuste choreografii tahů na svou oblíbenou píseň
Pomůže vám to nejen cvičit, ale také vám pomůže vidět, jak choreograf přemýšlí, což je výhodné, pokud se dostanete k profesionálnímu tanci s choreografy.
Krok 9. K podpoře použijte internet
Krok 10. Věnujte pozornost tomu, co děláte špatně, a pokuste se to napravit
Zde vám mohou pomoci videa, stejně jako cvičení před zrcadlem, abyste zjistili, jak vypadá váš tanec. Pokud jen cvičíte pohyb, aniž byste viděli, jak vypadá, možná to neděláte správně.
Část 3 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Jezte dobře
Tanečníci musí jíst zdravá jídla, aby zásobili své tělo. Pokud hodně tancujete, potřebujete dostatek kalorií, které tancování dodají energii. Pokud však tancujete jen trochu, možná budete muset omezit kalorie, abyste získali požadované tělo pro tanec.
Určitě do svého jídelníčku zařaďte dostatek bílkovin. Kromě toho krmte své tělo ovocem a zeleninou, aby mělo dostatek vitamínů, aby bylo silné
Krok 2. Zahrňte další cvičení
Chcete -li dobře tančit, musíte si vybudovat svaly a vytrvalost.
Aktivity jako plavání, lyžování, používání eliptického trenažéru a jízda na kole poskytují celkově skvělé tréninky, které vám pomohou dosáhnout silnějšího těla
Krok 3. Zapracujte na své flexibilitě
Tanečníci musí být maximálně flexibilní, aby mohli provádět pohyby, které dělají. Vyzkoušejte aktivity jako jóga a pilates, abyste zvýšili svou flexibilitu. Tyto bonusy navíc zvýší vaši základní sílu a stanou se z vás lepší tanečnice.
Krok 4. Naučte se zůstatku
Rovnováha je také důležitá pro tanec, protože při rychlých pohybech potřebujete dobrou rovnováhu, abyste zůstali ve vzpřímené poloze. Jóga a pilates mohou pomoci s rovnováhou, stejně jako programy jako tai chi. Tai chi také pomáhá snižovat stres a zvyšovat flexibilitu.
Část 4 ze 4: Dosažení vašich cílů
Krok 1. Vezměte si lekce
Pokud se chcete stát profesionálním tanečníkem, budete potřebovat řádné školení. Budete muset absolvovat různé lekce, počínaje lekcemi pro začátečníky a postupně se zvyšovat, jak se vaše úroveň dovedností zvyšuje. Třídy však mohou být zábavné a užitečné, i když je vaším cílem dvoustupňové hraní v místním tanečním klubu. Levné kurzy získáte u místních tanečních studií, parků a rekreačních programů ve vašem městě a dokonce i u místní komunity.
Krok 2. Major v tanci
Můžete také tančit na univerzitě. Tyto programy jsou však velmi konkurenceschopné a do většiny z nich bude obtížné se dostat. Uvědomte si také, že mnoho tanečních programů vyžaduje, abyste měli určitou váhu, abyste byli součástí programu.
Krok 3. Konkurz do komunitního divadla
Pokud jste absolvovali několik hodin a chcete se jen bavit jako tanečník, zkuste konkurz do komunitního divadla. Ve většině programů komunitního divadla narazíte na amatéry jako jste vy, takže budete v dobré společnosti.
Krok 4. Choreografujte tanec pro vaši svatbu
Spolupracujte se svým budoucím partnerem na choreografii vašeho tance na vaší svatbě. Je to jeden způsob, jak udělat ten první tanec opravdu výjimečným.
Krok 5. Přesuňte se do tanečního klubu
Možná chcete jen zapůsobit na své přátele v tanečním klubu. Pokud je to pravda, vyzkoušejte své pohyby v sobotu večer.
Tipy
Tanec je skvělé cvičení, a proto byly vytvořeny cvičební programy jako jazzercise a zumba. Protože jsou zábavné, udrží vás déle cvičit, pokud se snažíte dostat do formy
Varování
- Nepokoušejte se o žádné tvrdé triky, převrácení nebo skoky, pokud právě začínáte. Pokud nevíte, co děláte, můžete se snadno zranit.
- Pokud při tanci pociťujete střední až silnou bolest, vyhledejte lékařskou pomoc.
