Vytvoření taneční rutiny může být zábavný způsob, jak trávit čas. Tanec je však umění a budete muset strávit spoustu času učením a cvičením, abyste si vytvořili dobrou rutinu. Naučte se pár základních pohybů a poté strávte nějaký čas učením se o tanci a choreografii.
Kroky
Metoda 1 ze 6: Naučit se některé základní pohyby
Krok 1. Naučte se úder
Před vytvořením taneční rutiny věnujte nějaký čas učení několika základním pohybům. Taneční pohyb „úder“je zábavný taneční pohyb, který může pomoci při jakékoli rutině. Postupujte takto:
- Postavte se s nohama na šířku boků, prsty přímo před sebou. Držte ruce před hrudníkem, zprava doleva, rukama v pěst.
- Při ohýbání a otáčení levé paty na podlahu vyskočte na pravou nohu. Ohněte obě paže o 90 stupňů. Otočte pravou ruku ke stropu, dlaň směřuje dopředu. Současně otočte levou paži směrem od sebe, dlaní dolů.
- Znovu hopsejte a vraťte nohy a paže do původních poloh. Opakujte proces ohýbání a otáčení znovu, tentokrát vedoucí levou nohou.
Krok 2. Cvičte šťastné nohy
Šťastné nohy je jednoduchý tah, který vám pomůže dostat se do rytmu taneční rutiny. To může být zábavný, základní tah pro každou taneční rutinu. Postupujte takto:
- Postavte se s nohama u sebe a rukama pokrčenýma na úroveň hrudníku. Pravou rukou uchopte levé zápěstí.
- Vykročte pravou nohou do strany a opřete se o ni, zatímco zápěstí povolíte. Vytáhněte lokty za tělo a udržujte je v úrovni ramene. Ohněte je pod úhlem 90 stupňů.
- Vraťte nohy do původní polohy. Vykročte levou nohou a zvedněte ruce nad hlavu zpět do výchozí polohy.
- Opakujte postup a střídejte levou a pravou stranu.
Krok 3. Proveďte poskakování
Poskok je zábavný, aktivní taneční pohyb. Naučit se to vám může pomoci vytvořit si vlastní taneční rutinu. Co dělat:
- Postavte se nohama k sobě. Ohněte obě paže směrem k tělu. Překročte pravou nohu před levou nohou a zatáhněte paže doprava.
- Překročte pravou nohu za levou nohou a švihněte rukama doleva. Spojte nohy a skákejte 3krát v malém kruhu.
- Místo toho opakujte proces levou nohou.
Krok 4. Zkuste facku
Facka může být zábavný, energický taneční pohyb, který zpestří rutinu. Věnujte nějaký čas nácviku tohoto pohybu při formování vlastní taneční rutiny. Takto to uděláte:
- Postavte se nohama asi 61 cm od sebe. Vyskočte na levou nohu a pravé koleno zvedněte ke kyčli.
- Levou rukou vykartáčujte horní část pravého kolena. Přemýšlejte o tom, jako když si odhrnete špínu z kolen.
- Vraťte se do původní polohy. Opakujte postup s levým kolenem a pravou rukou.
Krok 5. Procvičte si dva kroky
Dvoukrok je velmi základní taneční pohyb, který vám může pomoci dostat se do rytmu hudby. Cvičení dvou kroků vám může pomoci vytvořit si taneční rutinu. To je to, co musíte udělat:
- Přesuňte pravou nohu doprava a poté levou nohou, abyste se s tím setkali. Opakujte postup levou nohou. Mějte čas na hudbu.
- Pokud chcete do pohybu přidat něco malého, natáhněte se dopředu patou a mírně se zakloňte.
Krok 6. Zjistěte, co dělat s pažemi
Lidé jsou často zmatení, jak při tanci hýbat rukama. Existuje celá řada základních možností tanečních pohybů týkajících se pohybu paží.
- Pohybujte 1 paží nahoru a druhou rukou dolů. Pokud chcete, můžete lusknout prsty při pohybu pažemi.
- Vyzkoušejte ramenní válec. Jednoduše se točí po jednom rameni a pohybuje se v rytmu hudby.
Krok 7. Prozkoumejte další pohyby
Existuje velmi velké množství tanečních pohybů a stylů. Pokud máte zájem o vytvoření taneční rutiny, prozkoumejte. Vezměte si taneční kurz nebo dva. Sledujte lidi v klubu nebo vyhledávejte hudební videa online. Bavte se a buďte kreativní. Vaše taneční rutina by měla být výrazem vašeho osobního vkusu a stylu.
Metoda 2 ze 6: Formování rutiny baletu
Krok 1. Naučte se polohy nohou
Balet přichází s různými pozicemi pro vaše nohy, rozdělenými do pěti různých kategorií. Pokud máte zájem dělat rutinu inspirovanou baletem, seznamte se s různými polohami nohou. Každá poloha zahrnuje otáčení nohou v úhlu 90 stupňů od kyčelního kloubu.
- První pozice: postavte se nohama k sobě a prsty směřují od těla. Pokuste se vytvořit přímku s chodidly.
- Druhá pozice: začněte první polohou, poté mírně rozkročte nohy a prsty na nohou mějte směrem ven.
- Třetí pozice: mějte paže u boku, ale zvedněte jednu ruku nad hlavu.
- Čtvrtá pozice: stojte s nohama u sebe a chodidly zkříženýma. Namiřte prsty dovnitř tak, aby byly proti sobě.
- Pátá pozice: začněte čtvrtou pozicí, poté přitlačte nohy trochu blíže k sobě.
Krok 2. Procvičte si pohyby paží
Stejně jako v baletu existují různé polohy nohou, existují také různé polohy nohou. Pokud máte zájem o baletní rutinu, věnujte si čas procvičování různých umístění paží.
- První pozice: ruce mírně pokrčte v lokti a držte je před tělem.
- Druhá pozice: natáhněte ruce na obě strany těla.
- Čtvrtá pozice: mějte 1 paži nad hlavou. Ohněte druhou paži dovnitř, stejně jako v první pozici.
- Pátá pozice: zvedněte obě ruce nad hlavu. Lokty mějte mírně pokrčené.
Krok 3. Prostudujte si, jak plie
Plie (plee-ay) je základní baletní pohyb. Jednoduše to znamená „ohnout se“. Pokrčte kolena, chodidla směřují od těla. Pokuste se ohnout kolena, dokud nebudou přímo nad prsty.
Krok 4. Trénujte releve
Releve (ruh-lee-vey) je baletní pohyb, při kterém mírně stoupáte. To lze provést pomocí jedné nebo obou nohou. Zatlačte nohy k sobě a kolena držte rovně. Zvedněte paty do vzduchu a přeneste váhu těla na chodidla. Neměli byste se pokoušet stát na špičkách prstů bez řádného tréninku a obuvi.
Krok 5. Zkuste saute
Saute (soh-tay) je základní baletní skok, při kterém používáte obě nohy současně. Začněte s plieem a poté použijte nohy, jako byste chtěli provést releve. Přitom vyskočte do vzduchu. Při skoku narovnejte nohy a poté přistaňte na obou chodidlech.
Metoda 3 ze 6: Vyzkoušení společenského tance
Krok 1. Udržujte správné držení těla
Pokud se chystáte vyzkoušet rutinu společenského tance, vaše držení těla je nanejvýš důležité. Než se pustíte do jakýchkoli tanečních kroků, pracujte na vývoji správného držení těla. Zde je několik tipů pro vás:
- Udržujte bradu rovnoběžně s podlahou. Držte hlavu vzpřímeně.
- Zvedněte hrudník, abyste prodloužili páteř.
- Postavte se na obě nohy. Udržujte váhu položenou jen mírně před středem vašeho těla.
Krok 2. Naučte se rockový krok
Skalní schod je základní taneční tah. To může být zábavné, pokud si vytváříte vlastní taneční rutinu.
- Rytmus použitý v rockovém kroku je „jedna a dvě, tři a čtyři“. Na tato slova budete muset při tanci myslet, aby byl váš rytmus stabilní.
- Postavte se nohama k sobě. Překročte pravou nohu asi 30 cm za levou a položte ji dolů, aby vytvořila úhel 45 stupňů.
- Přeneste svou váhu na kouli zadního chodidla a počítejte „jednu“. Okamžitě přesuňte váhu zpět na přední nohu a počítejte „a“. Vraťte nohy do výchozí polohy a počítejte „dva“.
- Tři a čtyři postupují přesně podle stejných kroků. Jednoduše otočíte, která noha jde vpředu a která dozadu.
Krok 3. Zkuste vinnou révu
Vinná réva je jednoduchým krokem pro rychlou rutinu společenského tance. Jedna noha jde přímo do strany. Druhá noha ji překročí. Tento proces neustále opakujete a měníte chodidla.
Krok 4. Použijte základní trojitý krok
Trojitý krok je základní tah společenského tance. Můžete to použít v taneční rutině nebo jen v taneční rutině obecně. Je to o něco rychlejší a méně vyvážené než skalní stupeň, takže dokončení může chvíli trvat. Co byste měli udělat:
- Stejně jako skalní krok se i trojitý krok počítá „jedna a dva, tři a čtyři“. „Jedna a“a „tři a“se však počítají rychleji než ostatní kroky.
- Začněte s nohama u sebe, pak vykročte pravou nohou a počítejte „jednu“. Při počítání „a“rychle přesuňte váhu na levou nohu. Posuňte se zpět na pravou nohu a počítejte „dva“.
- Pomocí počtu 3 přesuňte levou nohu dopředu. U zbývajících kroků opakujte výše uvedený pohyb, ale místo toho vykročte levou nohou.
Metoda 4 ze 6: Naučit se pohyby salsy
Krok 1. Naučte se počítat kroky
Při tanci salsy je čas udržován v 8 bodech. To znamená, že kroky jsou provedeny na více než 8 dob hudby. Po 8 úderech se vrátíte do své původní polohy a připravíte se na zapojení kroků znovu.
- Pokud jde o vůdce, zkuste: u prvního kroku podržte rytmus, vykročte levou nohou vpřed a pravou se houpejte. Krok zpět levou nohou a držte rytmus. Udělejte krok zpět pravou nohou, houpejte se dopředu levou rukou a pak vykročte pravou nohou vpřed.
- Pro následovníka: držte rytmus a pak ustupte pravou nohou. Rozkročte se levou nohou vpřed a pravou ustupte. Vydržte v rytmu, pak vykročte levou nohou vpřed, houpejte se po pravé straně a pak vykročte levou nohou.
Krok 2. Procvičte si vedení a následování
V tanci salsy je jeden vůdce a jeden následovník. Budete potřebovat partnera na rutinu salsa tance. Zjistěte, kdo vede a kdo následuje mezi vámi a vaším partnerem. Vůdce obvykle stanoví pohyby během rutiny a dává následovníkovi malé signály jemným taháním a tlačením správným směrem. Úkolem následovníka je pohybovat nohama víceméně v opačném směru než následovník. Tradičně vede muž a žena následuje, ale toto pravidlo ve své vlastní rutině samozřejmě nemusíte dodržovat.
Krok 3. Naučte se tančit na hudbu
Jak salsa následuje po 8 krocích, musíte se naučit spoléhat na tanec s hudbou. Bez písně doprovázející váš tanec by bylo velmi těžké udělat salsu. Věnujte nějaký čas pečlivému poslechu hudby a snažte se slyšet rytmus v zadní části písně. Počítejte 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 a 8 a postupujte podle tohoto rytmu, jak procházíte pohyby vaší salsy. Mějte na paměti, že při výběru hudby budete muset vybrat něco s jasným a výrazným rytmem, aby vaše rutina fungovala.
Metoda 5 ze 6: Výběr jiných druhů tance
Krok 1. Zvažte hip-hopovou rutinu
Pokud si chcete vytvořit vlastní taneční rutinu, věnujte nějaký čas zkoumání různých tanečních typů. Jeden zábavný druh tance jeho hip hop. Podívejte se na formování hip-hopové taneční rutiny. Zde jsou některé základy, které vám pomohou začít:
- Dubstep je typ hudby, která zahrnuje bicí beaty a basové vzory. Sledujte YouTube a další výuková videa, která vám ukážou, jak „popovat“do dubstepu.
- Breakdance zahrnuje plné využití těla a dostane vás blízko podlahy. Online videa jsou skvělým výchozím bodem, ale nejvíce se toho naučíte fyzickým cvičením.
- Postoj je všechno. Odhodlejte se ke každému pohybu a buďte sebevědomí. I když jste tah ještě nezvládli, lidé si nevšimnou, pokud to děláte sebevědomě.
Krok 2. Podívejte se do moderního tance
Moderní tanec může být dalším zábavným druhem tance, který můžete začlenit do své taneční rutiny. Pokud vám dělá starosti koordinace, moderní tanec může být zábava, protože podporuje volný pohyb. Zde je několik nápadů:
- Přejděte na téma od freestylu k modernímu tanci. Například můžete rozhýbat své tělo vlnovými pohyby, aby odrážely oceán v tropické písni.
- Udělejte si ve skupině rutinu moderního tance. Souřadnicové pohyby společně nebo volné způsoby po 1 v reakci na ústřední téma nebo myšlenku.
Krok 3. Podívejte se na hodiny tance
Existuje mnoho různých typů tanců, které můžete použít při osobní taneční rutině. V závislosti na vašich osobních zájmech se podívejte do různých typů tanečních kurzů. Zde jsou základy:
- Pokud vás zajímá klasický tanec s partnerem, podívejte se na společenské tance. Naučíte se klasické rutiny jako valčík, tango, cha-cha, rumba a další.
- Jazzové kurzy vás naučí tance jako Charleston, houpačka a další zábavné rutiny.
- Latinské tance, jako salsa nebo flamenco, mohou být také zábavné. Jsou energičtí a často vyžadují partnery.
- Pokud máte rádi pravidla a rutinu, stepování nebo balet vás mohou oslovit. Vyžadují však určitou úroveň mistrovství.
- Přestože se z online videa můžete naučit základní kroky, fyzické hodiny jsou mnohem lepší. Osobní pokyny od profesionála vám mohou opravdu pomoci se učit.
Metoda 6 ze 6: Dát to dohromady
Krok 1. Vyberte skladbu
Pokud tvoříte taneční rutinu, budete si muset vybrat hudební doprovod. Vyberte si píseň, která se vám líbí, v první řadě, protože budete lépe tančit, pokud vás to baví. Je pravděpodobnější, že se budete bavit tancem na píseň, kterou milujete. Mějte také na paměti styl hudby a to, jak odpovídá rutině, kterou vytváříte. Například:
- Pokud chcete dělat ladnou rutinu ve společenském stylu, zvolte pomalou píseň.
- Pokud chcete zábavu, peppy rutinní pohled do taneční hudby a klubové hudby.
Krok 2. Učte se pozorováním
Tanec je jako každá jiná praxe. Jednoduchým pozorováním se můžete hodně naučit. Pokud si chcete vytvořit taneční rutinu, strávte spoustu času zkoumáním tanečních rutin online.
- Prohlédněte si YouTube nebo jiné weby s videi, kde najdete taneční rutiny. Do vyhledávacího pole zadejte název tance nebo zadejte „taneční rutina“.
- Zvažte účast na tanečním kurzu, jen abyste ho pozorovali. Promluvte si s místním tanečním instruktorem a zjistěte, zda by vás nechali přijít se podívat na hodinu.
- Sledujte události ve vašem městě nebo oblasti, které zahrnují tanec. Pokud je to pro vás dostupné, zvažte nákup lístků na akce, které zahrnují tanec. To vám může pomoci najít inspiraci.
Krok 3. Studujte tanec
Tanec je umění a lidé roky studují, aby správně tančili. I když si jen tvoříte taneční rutinu pro zábavu, studium tance vám může pomoci.
Přejděte do místní knihovny nebo knihkupectví a najděte knihy o tanci a choreografii
Krok 4. Spojte své pohyby způsobem, který vás bude bavit
Poté, co jste se inspirovali a studovali různé taneční styly, dejte to všechno dohromady. Pomocí pohybů, které jste se naučili, změnili nebo vytvořili, si vytvořte zábavnou rutinu. Nezapomeňte věnovat pozornost rytmu a stylu hudby. Mohlo by být dobré zaznamenat si tanec a sledovat záznam. Tímto způsobem uvidíte, kde by vaše rutina mohla potřebovat zlepšení.
Krok 5. Cvičte důsledně
Tanec vyžaduje určitou úroveň mistrovství, které lze dosáhnout pouze cvičením. Zkuste si každý den udělat čas na tanec. Praxi procvičujte podle svého rozvrhu, jako byste si čistili zuby nebo večeřeli. Každý den si vyhraďte hodinu na práci na své rutině.
