Někdy se může zdát nemožné vyhnout se nudě. Možná se cítíte zaseknutí ve známých zvycích, nebo možná není kolem nikdo, s kým byste si mohli poflakovat. Naštěstí pro vás je nuda jen způsob myšlení a můžete to snadno změnit. Vyhněte se nudě tím, že budete zvědaví na svět kolem sebe, zkoušíte něco nového nebo se budete vyzývat, abyste se naučili nové dovednosti. Ať už jste doma nebo na veřejnosti a nemáte co dělat, existuje mnoho způsobů, jak se dostat z nudné nálady.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Léčba nudy doma
Krok 1. Naučte se hru ve dnech, kdy vás počasí nutí zůstat uvnitř
Vědět, jak hrát různé karetní hry nebo některé kompaktní deskové hry, jako jsou přenosné dámy nebo šachy, se také hodí při dlouhých jízdách autem nebo při výpadku elektřiny. Existuje spousta jednoduchých a zábavných her, které se můžete naučit hrát se svými přáteli nebo sami.
- Popadněte přátele nebo členy rodiny a zahrajte si klasické deskové hry jako Monopoly, Candy Land nebo Pictionary. Vyzvěte lidi ke komplexní hře Osadníci z Katanu nebo Scrabble.
- Zapněte herní konzoli, pokud k ní máte přístup, a vraťte se ke staré hře, kterou jste již nějakou dobu nehráli. Simulační hry jako „Sims“je skvělé hrát ve dnech, kdy se nudíte, protože herní zážitek je při každém hraní jiný.
- Karetní hry jsou přenosné a lze je hrát kdekoli. Pokud si chcete zahrát karetní hru sami, naučte se hrát solitaire, mahjong solitaire nebo spider solitaire. Pokud máte někoho, kdo s vámi bude hrát karty, vyzkoušejte hry jako go-fish, gin rummy nebo poker.
- Hrajte krátké, hloupé hry, které nevyžadují žádné nástroje, jako jsou šarády nebo hůlky.
Krok 2. Začněte se učit nový jazyk, který vás vždy zajímal
Přejděte do místní knihovny a prohlédněte si knihy o tom, jak začít, nebo se podívejte na online výukové programy, které vám pomohou zvládnout některá základní slova a fráze. Možná se chcete naučit španělsky nebo japonsky jako druhý jazyk.
Spropitné:
Učení se novému jazyku zapojuje váš mozek, což může vést k novým příležitostem a zábavě. Také vám dává něco, co můžete studovat nebo dělat během prostojů.
Krok 3. Naučte se hrát na nástroj, abyste si mohli něco procvičit
Zapojte se do některých místních kurzů nástrojů v rekreačním středisku nebo si najděte online návody, které vás naučí základy a jak číst noty. Vyberte si nástroj, který vás nadchne, jako je kytara, basa nebo dokonce tuba.
Studujte různé techniky od různých hudebníků a vyberte si způsob učení, který vám nejlépe vyhovuje. Pokud se chcete například naučit hrát na kytaru, můžete svůj čas věnovat poslechu nových kytaristů a studovat jejich techniku
Krok 4. Najděte si novou televizní show nebo film, na který se budete dívat, když si budete chtít odpočinout
Konkrétně vyhledejte staré pořady, které můžete sledovat na maratonu nebo sledovat několik týdnů. Pořady, které můžete nepřetržitě sledovat, vás udrží déle zapojené a stráví více času.
Poznámka:
Sledujte nový televizní pořad, film nebo webový seriál pomocí poskytovatelů, jako jsou YouTube, Hulu, Netflix nebo Amazon Prime. V závislosti na vaší oblasti můžete některé programy sledovat zdarma nebo se zaregistrovat k bezplatné zkušební verzi. Některé webové stránky, jako je SolarMovie, vám také umožňují streamovat filmy a televizní pořady zdarma.
Krok 5. Poslouchejte novou hudbu, která vás vzrušuje k oživení nudných úkolů
Většina lidí poslouchá známou hudbu pasivně, slyší ji na pozadí a přitom dělá jiné věci. Aktualizujte svůj seznam skladeb vyhledáním nové hudby k poslechu. Najděte si hudbu, při které se vám chce vstávat a tančit, nebo hudbu, která vám pomůže trávit čas při domácích pracích nebo při procházce z místa na místo. Díky tomu bude poslech hudby spíše aktivitou a méně atmosférou.
- Hledání nové hudby v aplikacích Pandora, Spotify, Google Play Music nebo jiných hudebních aplikacích je skvělý způsob, jak získat nové skladby podobné těm, které máte rádi.
- Vyzkoušejte podcasty, což jsou bezplatné rozhlasové programy, které si můžete stáhnout z iTunes. Pokrývají komedie, zprávy, hudbu, zábavu a mnoho dalšího.
Krok 6. Získejte chytrou výrobu dekorací, které budou sloužit účelu ve vašem domě
Rozhlédněte se po uměleckých potřebách, kouscích látky nebo jakýchkoli malých předmětech, se kterými můžete improvizovat, abyste vytvořili umělecký projekt. Může to být zábavný způsob, jak trávit čas, a můžete skončit s novou výzdobou domu.
- Zvažte výrobu prázdninového nebo sezónního věnce ke svým vchodovým dveřím, natřete nějakou keramiku pro novou bylinkovou zahradu nebo přeměňte svou sbírku mušlí na krásně znějící zvonkohru.
- Zajistěte si také zásobu řemeslných materiálů, až se příště budete nudit. Pokud často hledáte něco, co byste mohli dělat doma, udělejte si čas na výběr potřeb pro umění a řemesla. Nepotřebujete se věnovat zdokonalování nového koníčku, i když určitě můžete. Vyzkoušejte několik různých řemesel, jako je hrnčířská hlína nebo šperky z korálků, dokud nenajdete takové, které příjemně plyne časem.
- Pokud vás více zajímají úpravy domu nebo opravy svépomocí, osvojte si novou dovednost, jako je tesař nebo oprava střechy.
Krok 7. Vyzkoušejte nový recept na večeři a pozvěte přátele, aby ho ochutnali
Pokud rádi vaříte pro zábavu, nebo jste to ještě nikdy nezkusili, najděte si nový recept, se kterým můžete experimentovat. Prolistujte si kuchařku nebo online sbírku receptů, jako je FoodGawker. Až bude vaše tvorba dokončena, spojte se s přáteli a podělte se o výsledky s ostatními.
Spropitné:
Některé zábavné nápady na vaření mohou být smažení sladkých bramborových kuliček nebo pečení cuketových lasagní pro zdravé a bezlepkové jídlo.
Krok 8. Pečte sušenky nebo jiné jednoduché dezerty, abyste je zničili
Mnoho lidí peče, když se nudí nebo jsou ve stresu, zvláště večer, kdy se nahromadilo napětí z dlouhého dne. Je to skvělý způsob, jak uspokojit chuť na sladké a pobavit se. Stovky receptů na sušenky najdete online nebo v kuchařkách.
Místo standardního čokoládového čipu nebo ovesných sušenek, buďte dobrodružní a udělejte si dezert, který jste ještě nikdy nezkusili.
Zkombinujte čokoládu, arašídové máslo a smetanový sýr a vytvořte lahodný parfait. Buďte odvážní a podívejte se, jaký dezert můžete udělat se suchými nudlemi ramen, nebo smažte ravioli cookie pro sladkou a křupavou pochoutku.
Metoda 2 ze 4: Vyhýbání se nudě ve veřejném prostředí
Krok 1. Přečtěte si nejnovější zprávy, abyste zůstali aktuální a bavili se
Přečtěte si konkrétní zpravodajské články, které vás zajímají, nebo vyberte články, které se skutečně týkají práce, kterou děláte. Možná udělejte průzkum nějakého softwaru, o kterém si myslíte, že by prospěl vašemu osobnímu pracovnímu postupu, a dejte ho svému šéfovi, nebo se pusťte do výzkumu pro školní projekt, o kterém víte, že se blíží.
Spropitné:
Podívejte se na hlavní prodejny jako CNN, FOX, MSNBC nebo NY Times, kde najdete nejnovější zprávy, nebo si přečtěte z oblíbeného online časopisu další osobní funkce.
Krok 2. Začněte psát projekt, abyste procvičili svou představivost a kreativitu
Psaní je nenápadná činnost, kterou můžete dělat kdekoli. Vezměte si s sebou všude tužku a papír. Malý poznámkový blok a tužka jsou levnou kombinací, která může poskytnout nekonečnou zábavu na cestách. Jednoduše jej zasuňte do kabelky nebo zadní kapsy a vytáhněte jej, když se cítíte neklidní, když něco napíšete nebo čmáráte.
- Pokud vás psaní zajímá, ale nenapadá vás, co byste napsali, zkuste volné psaní nebo cvičení vědomí. Mohlo by vás to přivést k myšlence na strukturovanější příběh, hru nebo báseň.
- Vyhledejte si online výzvy k vyvolání myšlenky nebo se vyzvěte k napsání příběhu s umělým omezením, například pomocí pouze jednoslabičných slov.
Krok 3. Stáhněte si mobilní hru, kterou můžete hrát, abyste trávili čas
Jednoduché mobilní hry a další aplikace založené na zábavě skvěle zaplní čas, když stojíte ve frontě nebo čekáte, až začne hodina. Vyberte si hry zdarma, jako je Candy Crush nebo Animal Crossing, které mají omezení ve hře, abyste mohli postupovat po malých krocích, nebo si stáhněte více zapojených her, jako je Clash of Clans nebo Pokemon Go, abyste předali větší časové úseky.
Poznámka:
Internet je plný bezplatných online her, které vám umožní hrát sólo nebo s online komunitou. Navštěvujte důvěryhodné weby s velkými sbírkami, jako jsou Kongregate, Armor Games nebo MoFunZone. Tyto stránky je dobré používat doma nebo v domě přátel.
Krok 4. Zapojte se do online sociálních platforem, abyste se cítili propojeni s ostatními lidmi
Procházejte své kanály na platformách sociálních médií, jako je Facebook nebo Twitter, a chatujte s přáteli a rodinou. Zkuste najít něco nového na komunitních platformách, jako je Reddit, a hledat témata, která vás zajímají.
Spropitné:
Pokud si nejste jisti, co konkrétně hledat, podívejte se na sekci „Dnes jsem se naučil“(TIL) na Redditu. Tuto sekci členové komunity neustále aktualizují o zajímavá fakta a vtipné zprávy.
Krok 5. Objevte nový webcomic nebo příběh online, který si můžete přečíst na cestách
Tisíce spisovatelů a umělců dávají příběhy a komiksy online zdarma a mnoho z nich má archivy sahající roky. Pomocí sbírek, jako jsou Top Web Comics a FanFiction. Net, můžete procházet nejlépe hodnocené webové komiksy a příběhy. Přidejte si do záložek několik příběhů, které si myslíte, že se vám budou líbit, a přečtěte si je, když nebudete mít ve škole nebo v práci co dělat.
Jakmile najdete web, který se vám líbí, zkontrolujte, zda má společnost mobilní aplikaci nebo způsob, jak si příběh stáhnout do telefonu. Tímto způsobem jej můžete dokonce číst offline a ukládat mobilní data
Metoda 3 ze 4: Zábava venku
Krok 1. Chatujte se svými sousedy, abyste poznali lidi ve své komunitě
V závislosti na tom, kde jste, může být rozhovor s některými vašimi sousedy nejlepším způsobem, jak se vyhnout nudě. Zaplaťte jim kompliment, napište komentář ke svému okolí (počasí, vlak, pouliční muzikant) nebo se jednoduše představte, pokud jste se s nimi nikdy formálně nesetkali.
Nikdy nevíte, co se od sousedů naučíte a jaké příležitosti jim seznámení může přinést. Možná zjistíte, že je zahradničení baví stejně jako vás, nebo že umí hrát na kytaru a poskytnou vám bezplatné lekce
Krok 2. Vypracujte cvičební rutinu, která vás dostane z domu
Můžete jít do místní tělocvičny nebo komunitního centra a rozvíjet si osobní cvičební cviky s kliky, sedy-lehy a vzpíráním, na kterých budete pracovat sami. Popadněte pár přátel, ať jdou na kole, na skateboardu, nebo si jen tak vyjdou ven a zahrají si v parku.
- Zvažte strukturovanější cvičební rutinu s fyzickými aktivitami, jako je tanec, jóga nebo běh. Dělání strukturovanějších fyzických aktivit vás může dokonce vést k tomu, abyste si našli nové přátele.
- Cvičení nemusí být snadné, když začínáte, zvláště pokud nejste normálně aktivní. Lidé, kteří cvičí s někým, kdo má podobnou úroveň kondice a podobné cíle v oblasti fitness, si spíše užijí a budou pravidelně cvičit.
Krok 3. Připojte se k místnímu sportu a setkávejte se s lidmi s podobnými zájmy
Je to skvělý způsob, jak vyplnit prázdné víkendy, zvláště pokud rádi trávíte čas s lidmi. Pokud jste vždy chtěli hrát v baseballovém nebo volejbalovém týmu, podívejte se, jestli má vaše komunita rekreační tým. Obvykle se jedná o nenáročné týdenní hry, které vás snadno dostanou z domu.
- Kontaktujte místní oddělení parků a rekreace a zeptejte se na místní sportovní ligy pro děti i dospělé. Nejsnadnější způsob, jak kontaktovat oddělení, je telefonicky nebo online. Na webových stránkách může být dokonce zveřejněn sportovní rozvrh.
- Pokud vaše komunita nenabízí rekreační sporty, zařiďte skupinu přátel, aby si zahráli pick-up nebo jinou venkovní hru. Vyzkoušejte hry jako ultimate frisbee nebo se zmocněte vlajky.
Krok 4. Vyzvedněte si zahradničení a dejte si něco, o co se budete každý den starat
Péče o rostliny je velmi relaxační, cítíte se spojeni se zemí a vyžaduje téměř každodenní péči. Přejděte do místního železářství, vyzvedněte semena a ornici a postavte si zahradu na dvorku nebo si kupte malé květináče nebo bylinky v parapetu, o které se budete snadno starat.
Spropitné:
Pěstování ovoce nebo zeleniny je také skvělý způsob, jak promíchat svůj jídelníček s novými potravinami.
Krok 5. Věnujte se každodenním outdoorovým aktivitám, jako je chůze nebo pěší turistika
Odchod z domu na 30 minut nebo hodinu každý den může změnit váš výhled k lepšímu. Když si dáte polední přestávku, vezměte si sendvič s sebou na procházku nebo improvizovaný piknik. To vám může vyčistit hlavu a přestat se cítit bláznivě.
- Na túru nebo na jiné dlouhé venkovní výlety zkuste přinést knihu, která vás zabaví, pokud vás unaví nebo vás nudí fyzická aktivita. Omezte také používání elektronických zařízení, protože ztěžují užívání si přírodního prostředí.
- Pokud máte venku domácího mazlíčka, vyrazit na procházku nebo si s ním hrát v parku je skvělý způsob, jak se zbavit znuděného duševního stavu.
Krok 6. Dobrovolně se zapojte do místní komunitní služby na pomoc potřebným
Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a dostat se z domu, a je to zcela zdarma. Zavolejte svému místnímu komunitnímu centru, SPCA, American Cancer Society nebo univerzitnímu kampusu a zeptejte se na možnosti dobrovolnictví. Můžete také přejít online a zjistit, jaké dobrovolnické organizace jsou ve vaší oblasti místní.
Krok 7. Spojte svůj společenský život s něčím novým nebo překvapivým
Nudný noční život je obvykle výsledkem zatuchlé společenské scény. Když každý víkend uvidíte stejné lidi ve stejném baru, kině nebo restauraci, věci se mohou otupit. Jděte do nového tanečního klubu, podívejte se na živé divadlo nebo si zajděte na kemp vyzkoušet něco nového a odstranit nudu z vaší noční rutiny.
Spropitné:
Vyhledejte si kalendář událostí v místních novinách nebo se zastavte ve svém komunitním centru a zjistěte, jaké velké události se ve vašem městě odehrávají. Vyhledejte online a zjistěte, zda místní školy, kluby nebo jiné organizace, které vás zajímají, mají kalendář naplánovaných akcí.
Krok 8. Utábořte se na zahradě a změňte prostředí, ve kterém spíte
Jednoduše spát pod hvězdami může být nový a zábavný zážitek, který odstraní nudu v tepu. Sledujte hvězdy, poslouchejte zvuky nočních zvířat a užívejte si čerstvý, chladný vzduch za svitu měsíce s rodinou a přáteli. Pokud jsou dobré povětrnostní podmínky, budete nejvíce potřebovat jednoduchý spací pytel a polštář, abyste si mohli užít noc pod hvězdami.
Než se odhodláte spát venku, nezapomeňte zkontrolovat počasí, abyste se vyhnuli dešti
Metoda 4 ze 4: Zastavení nudy, než se stane
Krok 1. Transformujte své prostředí pomocí své představivosti
Bez ohledu na vaše prostředí je váš mozek vždy poblíž, aby vás bavil. Vaše představivost vás může vzít na úžasná dobrodružství nebo dokonce vyvolat nápad na nový koníček. Nikdy nepodceňujte sílu své představivosti a toho, co s ní můžete vytvořit.
Spropitné:
Zkuste vytvořit imaginární svět. Můžete strávit nespočet hodin představami, jak obyvatelé vypadají nebo dělají, a dokonce si můžete představit nová zvířata nebo nový ekosystém. Může to být hloupý projekt na odpoledne nebo začátek nového příběhu nebo série uměleckých děl.
Krok 2. Buďte zvědaví na svět kolem sebe prozkoumáním svého města
Zvědavá mysl se nudě snadno vyhne tím, že se prostě začne zajímat o něco nového. Snadné místo pro začátek je prozkoumat a prozkoumat vaši komunitu. Možná objevíte něco, co jste o svém městě nikdy nevěděli, a může to vést k nápadům na nové aktivity.
Zajímá vás architektura ve vašem městě. Jak byla ta budova navržena? Kdo maloval graffiti po ulici? Jakými technikami se vyrábělo oblečení v okně?
Krok 3. Jednejte spontánně, abyste porušili známé návyky nebo vzorce
Přemýšlení o situaci je často velkou blokádou překonání nudy. Pokoušet se najít „dokonalou“aktivitu je jistý způsob, jak neprovádět žádnou aktivitu, tak přestaňte myslet a něco dělejte. Zkuste být spontánní a odkloňte se od svých typických návyků nebo vzorců myšlení. Být spontánní propůjčuje vašemu životu atmosféru překvapení, díky kterému je vše méně nudné.
- Zavolejte příteli, se kterým jste nemluvili, a zjistěte, zda se chtějí setkat.
- Nasaďte si boty a jděte pěšky a proměňte se v kavárnu, kterou jste vždy chtěli vyzkoušet.
Krok 4. Cvičte všímavou meditaci, abyste se snadno nenudili
Je snadné se nudit nebo být neklidní, když stojíte ve frontě, čekáte na přítele nebo během jiných krátkých časových období, kdy nemůžete najít aktivitu. Někdy rozptýlení při čtení knihy nebo používání mobilního telefonu k vyřešení tohoto problému nestačí. Meditace je umění soustředit se na své myšlenky a mysl a užívat si maličkosti kolem sebe, místo abyste se cítili neklidně nebo znuděně.
Buddhistická tradice všímavosti zdůrazňuje přítomnost v daném okamžiku a přemýšlení o životě, který žijete, místo o životě, který byste si přáli mít.
