Říká se, že první dojmy trvají celý život, a ať už si to uvědomujete nebo ne, váš hlas má obrovský vliv na dojem, který působíte. Váš hlas může vzbuzovat respekt a projevovat důvěru, ale také může být příjemný a může vám pomoci vyjádřit emoce. Pokud máte slabý, nosní nebo dechový hlas, možná nevydáváte silný první dojem, ale dobrou zprávou je, že můžete zlepšit svůj mluvící hlas! I když není možné změnit výšku vašeho přirozeného hlasu, můžete pracovat na dalších prvcích, díky nimž bude silnější a působivější.
Kroky
Část 1 ze 2: Dýchací a relaxační techniky
Krok 1. Nacvičte si správné dýchání
Abyste vytvořili hladký, silný a přirozený hlas, musíte se nejprve naučit správné dýchací techniky. Zatímco lidé mají dýchat a mluvit ze svých bránic, mnoho lidí to místo toho dělá hrudníkem a to produkuje slabší hlas. Víte, že jste dýchání hrudníku, pokud se nadechnete a hrudník a ramena se zvednou. Chcete -li to napravit a naučit své tělo dýchat z membrány:
- Zhluboka se nadechněte na čtyři sekundy a ujistěte se, že dýcháte do membrány. Po čtyřech sekundách držte vzduch v bránici další čtyři sekundy a poté na čtyři sekundy vydechněte. Opakujte toto cvičení po dobu dvou minut každý den. Vypracujte se na procvičování této techniky pět minut denně.
- Jakmile vám bude vyhovovat čtyřsekundové dýchání, můžete cvičit stejnou techniku, ale prodlužte nádech, výdrž a výdech na 20 sekund. Stačí to udělat jednou denně.
Krok 2. Začleňte do svého mluvení správné dýchání
Když své tělo naučíte správné dýchací technice, můžete začít pracovat i na mluvení z bránice. Chcete -li to provést, zhluboka se nadechněte bránice a procvičujte mluvení s výdechem a břicho se zplošťuje. Jakmile vám začne docházet vzduch, znovu se zhluboka nadechněte a promluvte znovu, ale ujistěte se, že mluvíte pouze se zploštělým břichem.
Pokud je to možné, vždy dýchejte nosem. Vzduch vdechovaný nosem je vlhčí a lepší pro vaše hlasové akordy a hlasovou sílu
Krok 3. Uvolněte své tělo a hlas
Svalové napětí v těle a krku nebo emoční stres mohou způsobit zmatek ve vašem hlase, což může vést k hubenému a nosnímu hlasu, který nemá žádnou rezonanci (nenese dobře). Dýchací cvičení snad uklidní vaše tělo i mysl a hrdlo můžete uvolnit:
Hluboce zíváme a když zíváme, začneme hučet. Otevřete čelist na pohodlnou šířku a při hučení pohybujte čelistí ze strany na stranu. Udělejte to několik minut a poté prsty masírujte hrdlo
Část 2 ze 2: Rozvoj vašeho přirozeného tónu
Krok 1. Procvičte si hřiště
Je důležité mluvit ve svém přirozeném tónu, protože pokus o mluvení s vyšším nebo nižším tónem může poškodit vaše hlasové akordy a ovlivní to vaši rezonanci. Dobrá výška navíc povede k mnohem příjemnějšímu mluvení hlasu, a přestože může být obtížné změnit vaši přirozenou výšku, můžete svůj hlas učinit plnějším a hlubším a dát mu více charakteru tím, že budete pracovat s jeho výškou.
- Chcete -li využít výhody svého přirozeného tónu, ujistěte se, že jste uvolněni, když budete mluvit. Stres může způsobit napětí ve vašich svalech, včetně hlasivek, a díky tomu bude váš hlas vysoký a skřípavý.
- Když mluvíte, dýchejte z membrány, protože vám to umožní promítat váš hlas správně a naplno.
- Rezonance ve vašem těle dodá vašemu hlasu základnu a hloubku, protože vzduch ve vašem těle vibruje v různých dutinách, jako je nos, hrdlo, hrudník a ústa, a tyto oblasti vytvářejí různé zvukové kvality. Abyste měli plný a hluboký hlas, musíte rezonovat vzduch ve všech těch dutinách. Pokud například používáte pouze nosní dutinu, budete mít vyšší a nosnější hlas.
Krok 2. Vyhněte se nosní řeči
Nosní hlas znamená, že váš hlas nebude tak hluboký, bohatý ani plný, jak by měl. Jestli máte nosní hlas, můžete určit tak, že položíte prsty na nos a řeknete slova „příčka“a „máma“. Když vyslovíte tato slova, měli byste cítit, jak most vibruje. Nyní řekněte slova „kyselý“, „náramek“a „tygr“. Pokud jste ve svém nosu cítili stejné vibrace, mluvíte nosním hlasem. Aby se tomu zabránilo:
Když mluvíte, soustřeďte se na používání celého rozsahu pohybu rty, čelistí, zuby a jazykem. Pokud s těmito artikulátory nepoužíváte celou škálu pohybů, je pravděpodobnější, že budete soustředit zvuk spíše do nosní dutiny než do úst
Krok 3. Mluvte melodičtěji
Melodický hlas je ten, který zprostředkovává změnu, emoce a život, zatímco nemelodický hlas je plochý a monotónní. Můžete zapracovat na tom, abyste měli ve svém hlase více melodie, a to tak, že budete při mluvení měnit různou výšku tónu.
- Mnoho řečníků to přirozeně dělá při kladení otázek: když lidé mluví, označí otázku zvýšením výšky hlasu na konečné slabiky fráze.
- Procvičte si frázi „jdete tam“třemi různými způsoby: první způsob je beze změny skloňování (prohlášení), druhý způsob je mírné zvýšení tónu vašeho hlasu u každého slova (otázka) a třetí je mírné snížení výšky tónu u každého slova (důrazné). Vyslovte frázi nahlas a uvidíte, jak vyjadřuje různé významy.
- Chcete -li si procvičit začlenění těchto změn do každodenní řeči, každý den si nahlas čtěte a soustřeďte se na změnu výšky svého hlasu na různá slova, abyste sdělili různé emoce.
Nácvik vokálních cvičení
Krok 1. Práce na artikulaci a výslovnosti
Pokud budete mumlat nebo nebudete správně artikulovat, vaše slova budou při mluvení nejasná a lidé vám budou těžko rozumět. Klíče k jasné artikulaci vytvářejí zvuk tak, aby bylo slovo přesné, podporují zvuk dechem a zvuk zcela dokončují. Cvičení artikulace a výslovnosti zahrnují:
- Cvičení jazyka: Přeložte jazyk dozadu, jako byste se pokoušeli dotknout zadní části krku. Natáhněte ji co nejdále dozadu a poté ji vystrčte z úst co nejdále. Opakujte 10krát.
- Cvičení čelistí: pomocí širokých pohybů čelistmi a přehnaného pohybu jazykem a čelistí opakujte pětkrát každou z následujících slabik: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, viz, takže, soo, zee, zo, zoo
- Cvičení na rty: řekněte následující jazykolamy se zaměřením na formulování každého slova: „Sedět ve slavnostním tichu v temném temném doku; V morovém vězení s doživotním zámkem; Čeká na pocit krátkého ostrého šoku; Z levného a štípaného vrtulníku na velkém černém bloku. “Jak se zlepšujete, říkejte to rychleji a rychleji.
Krok 2. Promítněte ze své masky
Maska je oblast tváře, která zahrnuje rty, bok nosu a hřbet nosu, a to je oblast, ze které by měl pocházet tvůj hlas. Chcete-li najít tuto oblast, řekněte mmm-hmm znovu a znovu. Položte ruce na rty a pohybujte zvukem, dokud neucítíte, že vaše maska vibruje. Projektování z této oblasti:
Řekněte mmm-hmm jedna, mmm-hmm dvě, mmm-hmm tři a vezměte na vědomí, zda vaše maska při vyslovování čísel vibruje. Pokud ne, pracujte na pohybu zvuku, dokud vaše mmm-hmms a vaše čísla nevycházejí z vaší masky
Krok 3. Proveďte trénink vokální síly
Chcete -li lépe promítnout svůj hlas a vytvořit silný a silný hlas, vyzkoušejte silová cvičení. Chcete -li to provést, zhluboka se nadechněte a pomalu vydýchejte. Opakujte to 10krát denně.
Můžete také zkusit říci „ne“10krát, ale trik spočívá v tom, že to řeknete nahlas, aniž byste křičeli, a řeknete to v různých výškách, když pracujete se svým hlasovým rozsahem nahoru a dolů
Ukázkové mluvené cviky
Ukázka řečníků
Ukázka projevu středoškolského pokladníka
Tipy
Látky, jako jsou mléčné výrobky, káva a víno, mohou zahušťovat hlen nebo odstraňovat vlhkost z vašich hlasivek, což může negativně ovlivnit kvalitu vašeho hlasu. Zvláště pokud budete chvíli mluvit nebo budete mít prezentaci, napijte se předem vody, abyste se ujistili, že vaše hlasivky jsou vlhké
Varování
- Cvičte pouze hlasový trénink po dobu pěti až 10 minut najednou. Vždy mezi nimi položte hlas a zastavte se, pokud vás začne bolet nebo škrábat v krku.
- Při hlasových cvičeních vždy hydratujte.
