Řeč těla je mocná forma komunikace. Je to dovednost, kterou lze použít k ovlivnění názoru lidí kolem vás, aniž byste s nimi mluvili nebo navazovali kontakt. Říká se, že více než 70% komunikace je zprostředkováno řečí těla, což z ní činí účinný nástroj k porozumění pocitům lidí kolem vás.
Kroky
Část 1 ze 4: Všímání si výrazů obličeje
Krok 1. Oceňte počet výrazů obličeje
Výrazy mohou přenášet různé emoce, z nichž šest je společných pro všechny kultury:
- Štěstí definované zaoblenými očima, zvednutými tvářemi a širokým úsměvem.
- Smutek, který je viditelný v oblastech očí a úst.
- Znechucení, které zahrnuje snížené obočí a víčka, zvednutý horní ret a vrásčitý nos.
- Překvapení, které se ukazuje v široce otevřených očích, zvednutém obočí a otevřených ústech.
- Hněv se objevuje se sníženým obočím a pronikavým, vytrvalým pohledem.
- Strach se projevuje v oblasti očí a otevřených úst.
Krok 2. Navažte oční kontakt
Oči byly popsány okny do duše. Lidé mohou o člověku pozorovat hodně jeho očima. Když s druhým navážete oční kontakt, může to ve vás vyvolat pocit většího spojení s vámi. Tato akce naznačuje upřímnost a to, že jste přístupní a sebevědomí. Příliš mnoho očních kontaktů však může být vnímáno jako agresivní nebo nepřátelské. Za vhodné je považováno navázání očního kontaktu během 50 až 60 procent konverzace.
- Pokud vám toto množství očního kontaktu dělá nepohodlí nebo se cítíte trapně, procvičujte mluvení a navazujte oční kontakt s rodinou nebo přáteli.
- Dávejte pozor na rychlost mrknutí. Nadměrné mrkání obvykle znamená, že vám je nepříjemně nebo cítíte stres.
Krok 3. Sledujte pohyby úst
Způsob, jakým ústa vypadají, se může zdát docela přímočarý; člověk, který je šťastný, se usmívá, zatímco člověk, který se nesměje, není šťastný. Ne vždy je to však tak jednoduché.
- Kousání rtů může naznačovat stres, úzkost nebo pocity starosti.
- Zašpulené rty mohou naznačovat nechuť nebo nesouhlas.
- Zakrytí úst, jiné než k zakrytí kašle, může znamenat, že člověk skrývá úsměv nebo úsměv.
- K vnímání emocí lze použít zakřivení koutků úst. Když se koutky úst zakřiví, může to znamenat šťastné nebo pozitivní pocity. Zakřivení koutků úst může naznačovat pocity smutku nebo nesouhlasu.
Část 2 ze 4: Sledování rukou, paží a nohou
Krok 1. Zvažte gesta paže a ruky
Mnoho věcí lze vnímat, když se člověk dívá na paže a ruce člověka.
- S nataženými pažemi a dlaněmi vzhůru to vyjadřuje otevřenost, přijetí a důvěryhodnost. Dojde -li k pohybu paží trhavým pohybem, je to prohlášení, že se člověk cítí bezmocný.
- S nataženými pažemi a dlaněmi dolů směřuje to k autoritě. Pokud k této akci dojde během konverzace, obvykle to znamená, že osoba, se kterou komunikujete, je pevně přesvědčena o tom, co se říká.
- Umístění ruky přes srdce znamená, že komentáře jsou upřímné a mluvčí chce, aby se mu věřilo.
- Ukazování prstem se používá jako autoritativní gesto, ale když se používá při rozhovoru s vrstevníkem, může to znamenat konfrontačního ducha a aroganci.
- Tření rukou obvykle naznačuje vzrušení a očekávání pozitivní povahy.
- Spojením rukou ve stylu věže získáte pocity sebevědomí a sebedůvěry.
Krok 2. Použijte pozitivní a reflexní narážky:
Mezi takové příznaky patří prst hladící po bradě nebo přiložení ruky na tvář.
-
Sledujte další znamení, která vás vrhají do přemýšlivého světla. Poté, co jste položili otázku, odvracejte pozornost a poté, co odpovídáte, navažte oční kontakt.
Naklonění hlavy s upřenýma očima nahoru je také znakem odrazu
Krok 3. Uvědomte si příznaky, se kterými se můžete setkat negativně:
- Zkřížené paže mohou svědčit o tom, že se člověk cítí obranný nebo uzavřený.
- Stát s rukama položenýma na bocích může být známkou důvěry a kontroly nebo na negativní straně projevem agresivity.
- Sevření rukou za záda může být projevem úzkosti, nudy nebo vzteku.
- Klepání prsty na stůl nebo povrch může přenášet pocity nudy nebo frustrace.
Krok 4. Silné podání ruky
I když by to nemělo být drtivě silné, uchopení ruky pevně, s několika zatřeseními nahoru a dolů, při navazování očního kontaktu projeví sebevědomí. To je důležité pro muže i ženy.
Krok 5. Všimněte si umístění nohou člověka
Stejně jako u gest paží a rukou mohou vaše nohy předat zprávu, o které ani nevíte.
- Zkřížené nohy a jejich posunutí od konkrétní osoby může naznačovat uzavřený pocit nebo nechuť k druhému.
- Křížení kotníků, typicky u mužů (protože toto gesto je u žen považováno za dámské), lze vnímat jako zdržování informací.
Část 3 ze 4: Pozorování držení těla a postoje
Krok 1. Zaměřte se na silný obraz
Začleněním některých z následujících myšlenek se můžete vykreslit v pozitivním a silném světle:
- Udržujte záda rovná, s uvolněnými rameny. Určitě nevypadejte strnule.
- Umístěte své tělo rovnoběžně s osobou, s níž hovoříte, abyste ukázali, že jste zasnoubení. Mírně se nakloňte, abyste ukázali svůj zájem.
- Pokuste se sladit řeč těla osoby, se kterou mluvíte. To bude znamenat, že jste upřímní a přátelští vůči tomu, co se říká.
Krok 2. Zobrazte sílu ve svém postoji
Převzetí mocenských póz, jako je sezení s nohama na stole, nebo stoj s rukama pozitivně roztaženýma, může zvýšit hladinu testosteronu, což je spojeno s důvěrou. Snižuje také hladinu kortizolu, což je stresový hormon.
Část 4 ze 4: Zaznamenávání gest a pohybů
Krok 1. Všímejte si chování v bezvědomí
Mnoho gest, která si ani neuvědomujeme, může prozradit stopy pocitů a úrovně zájmu.
- Sevřené pěsti mohou být znakem harmonie nebo souhlasu; na negativní straně to může signalizovat hněv nebo agresi.
- Zobrazování palců nahoru nebo dolů je běžné pro sdělování, že je vše dobré, nebo alternativně špatné.
- V Americe je znak „v pořádku“univerzálním pozitivním znamením, že je vše dobré. Znak V je také pozitivním znamením míru.
Krok 2. Uvědomte si výšku svého hlasu
Tón a výška vašeho hlasu mohou vyjadřovat vaši úroveň sebevědomí a pohodlí. Vysoké hlasy jsou obvykle méně sebevědomé a nervózní, díky čemuž může mluvčí působit méně empaticky. Vyzkoušejte některá hlasová cvičení, jako je hučení se zavřenými rty, která vám pomohou snížit výšku hlasu na normálnější tón.
Krok 3. Využijte gesta rukou
Byly provedeny studie, které ukazují spojení v mozku mezi našimi hlasovými procesy a gesty rukou. Při použití v kombinaci bylo zjištěno, že se řeč zlepšuje, s menším používáním „ummm“a „uhhh“, což může být typické, když člověk nemluví zcela sebejistě.
