Skok calypso je zábavný taneční pohyb prováděný ve všech typech tanečních stylů, včetně jazzu a současnosti. I když se tento skok může na první pohled zdát zastrašující a obtížný, ve skutečnosti je docela jednoduchý a zábavný, jakmile ho zvládnete. Během chvilky budete všude dělat calypso skoky!
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava na skok Calypso
Krok 1. Noste pohodlné oblečení
Provedení tanečního pohybu v super těsném oblečení je katastrofa, která čeká, až se stane. Oblečte si něco, v čem se můžete hýbat, jako je tričko, tílko, crop top, sportovní podprsenka, kalhoty na jógu, šortky nebo dokonce můžete nosit taneční oblečení, pokud nějaké máte.
Krok 2. Vytáhněte si vlasy z obličeje
Mít vlasy na tváři není legrace a můžete si také způsobit zranění, pokud vám vlasy blokují oči. Účes si udělejte rychlými účesy, jako je culík, drdol, cop nebo třeba copánky. Noste čelenku pro extra podporu a upravte svůj účes tak pevně, jak je to jen možné, aby se nerozepnul, ale ne příliš těsně, až je to nepříjemné.
Krok 3. Protáhněte tělo a svaly
Provedení tanečního triku, zejména skok bez protažení, může mít za následek natažení svalu. Připravte své tělo dělením nebo rozdělením, pokud jste dostatečně pokročilí, dělejte výpady, protahujte palačinky, běhejte na místě nebo cokoli jiného, co vám protáhne nohy. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte každé protažení nebo zahřátí na minutu nebo dvě.
Krok 4. Noste ponožky nebo taneční boty
Nošení párů ponožek usnadní skok, pokud je však podlaha, na které budete skok provádět, již snadno zapnutelná, nebudete muset na nohou nic nosit.
Krok 5. Najděte velkou oblast, ve které budete cvičit
Při tréninku calypso nechcete narazit do zdi. Zkuste použít místnost, která má dostatek prostoru a málo nebo žádný nábytek. Nemůžete najít dostatečně velkou místnost? Žádný problém! Jděte ven na svůj dvorek nebo použijte svůj přední dvůr.
Část 2 ze 3: Provedení Calypso Leap
Krok 1. Začněte na první pozici
Vytvořte chodidly tvar ve tvaru písmene V a ujistěte se, že jsou od sebe na šířku ramen. Jedna paže by měla být v kruhu a druhá paže by měla být rovná. Paže v kruhu musí být vaší špatnou nohou (levá paže v kruhu, pokud je levá noha špatná).
Krok 2. Tendu jednu z vašich nohou
Namiřte svou špatnou nohu dopředu a dobrou nohu držte vzadu.
Krok 3. Proveďte vysoký chaine
Když máte nohu v tendu, přesuňte ji na stranu a položte na ni váhu, při zahájení chaine narovnejte obě paže. Poté dejte druhou nohu do druhé polohy a otočte se.
Krok 4. Proveďte sestup dolů
Poté, co provedete vysoký chaine, proveďte další chaine, ale tentokrát to proveďte níže ohnutím nohou, což vám poskytne sílu při provádění skoku.
Krok 5. Udělejte skok
S nohou vpředu udělejte ronde de jambe do rohu a poté otevřete nohu do strany. Zatlačte zadní nohu, jakmile je přední noha dostatečně vysoko, přičemž se ujistěte, že je v poloze, pokrčením zadní nohy, jakmile se odrazíte. Zatlačte zadní nohu tak silně, jak můžete, abyste získali větší výšku, ruce můžete zvednout přes hlavu nebo jakoukoli požadovanou polohu.
Krok 6. Přistát na skok
Můžete buď udělat hod, nebo ho nechat stát. Pokud jste začátečník, pak je nejlepší přistát ve stoje, než se pokusíte udělat hod.
Část 3 ze 3: Vylepšení skoku Calypso
Krok 1. Procvičte si polohu na podlaze
Jděte do svých rozštěpů a přední nohu postavte rovně se zadní nohou pokrčenou v postoji. Položte ruce přímo do vzduchu nebo do jakékoli jiné polohy, ve které se cítíte dobře. Toto cvičení provádějte spíše na měkkém povrchu než na tvrdém povrchu, abyste předešli zranění.
Krok 2. Rozdělte se
Rozchod na alespoň jedné noze pomůže zlepšit nejen skok calypso, ale i další taneční skoky. Každý den provádějte úseky, jako jsou výpady a další protažení nohou, a během chvilky budete mít rozchod.
Krok 3. Cvičte před zrcadlem
Když budete při calypso vypadat, jak vypadáte, získáte znalosti o tom, v čem se můžete zlepšit. Použijte ve svém domě velké zrcadlo nebo použijte prázdnou místnost tanečního studia.
Krok 4. Nahrajte si
Nechte někoho, aby vás několikrát zaznamenal a porovnal videa, abyste zjistili, zda jste si vedli lépe nebo hůře.
Krok 5. Sledujte ostatní tanečníky, kteří dělají calypso skoky
Najděte si video nebo dva z profesionálních tanečníků, kteří dělají calypso skoky, abyste viděli jejich techniku a zdokonalili se ve své.
Krok 6. Vytvořte taneční kombo
Vytvořte zábavnou krátkou taneční rutinu a zapojte skok calypso spolu s dalšími tanečními pohyby.
Krok 7. Nechte si poradit od ostatních tanečníků
Ukažte svůj skok tanečníkovi, který zvládne calypso, nebo svému učiteli tance. Mohou vám pomoci a dát vám tipy.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Vaše přední a zadní noha by měla být současně ve vzduchu.
- Jakmile se s skokem cítíte dobře, zkuste trochu prohnout záda a zkuste to udělat špatnou nohou.
- Když provádíte sestupný chaine, dejte veškerou váhu na zadní nohu, aby byl váš skok vyšší.
- Někteří se tento skok mohou naučit za jeden den, jiní za týden. Nemějte z toho špatný pocit, pokud to neprovedete při prvním pokusu.
- Neprovádějte skok rychle, ale pomalu, protože nebudete mít dostatek hybnosti, což ztěžuje správné provedení skoku.
- Když děláte postoj, ujistěte se, že vaše noha není příliš napnutá, ani aby se uvolnila, chcete, aby vaše noha svírala úhel 45 stupňů.
- Udělejte skok a přechod do skoku jedním plynulým pohybem, jinak to bude vypadat špatně.
- Nejlepší je nedělat příliš mnoho chaine zatáček, protože skok bude těžší.
- Vaše rozdělení není povinné, ale pomůže vám zlepšit se.
- Vezměte si s sebou trochu vody, protože budete s největší pravděpodobností unaveni z té těžké práce.
