Deprese není vtip. Pokud však při hře nebo představení potřebujete působit depresivně, je důležité, abyste tak činili s respektem a přesně. Za žádných okolností byste neměli předstírat depresi, abyste upoutali pozornost. Pokud to však potřebujete, můžete se naučit dívat se, jednat a mluvit, jako byste byli v depresi.
Poznámka: Pokud pociťujete příznaky klinické deprese a chcete se dozvědět více, přečtěte si Jak se vyrovnat s depresí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Působí depresivně
Krok 1. Nechte svou postavu nosit tmavší barvy
Přestože tmavé barvy automaticky nekřičí „depresivně“, někteří lidé to očekávají, když vidí představení. Pokud mají ostatní postavy světlé barvy, zkuste v kalhotách a košilích přejít na černou, hnědou a šedou a lidé si toho začnou všímat.
Změňte také typ oblečení, které nosíte. Pokud ostatní postavy nosí nové nebo trendy oblečení, oblékněte si nějaké starší oblečení, abyste si to vyměnili. Opotřebované svetry a „halové“oblečení jsou dobré nápady
Krok 2. Noste stejné oblečení několik dní před představením
Vaše postava by měla nosit to samé opakovaně, jako by to bylo příliš práce na to, abyste se změnili. V ideálním případě by to mělo být něco, v čem se cítíte dobře, jako mikina a vaše oblíbené tmavé džíny, ne něco, co vypadá super cool nebo stylově.
Lidé trpící klinickou depresí často ztratí zájem o činnosti a chování, které je jednou vzrušovalo, a základní údržba se někdy může stát fuškou
Krok 3. Vyhněte se jasnému nebo barevnému make-upu
Pokud se stejně nenalíčíte, pokračujte a tento krok přeskočte. Pokud ale do oblékání pravidelně zakomponujete trochu make-upu, přestaňte ho používat. Když jste v depresi, začnete se stahovat ze svých pravidelných rutin a méně se starat o procházení pohybů, takže ponechání make-upu v zásuvce může být způsob, jak naznačit, že byste mohli být v depresi.
Krok 4. Nesprchujte se pár dní před představením
Opět platí, že pokud jste v depresi, pravidelné každodenní činnosti se vám začnou zdát příliš skličující. Možná jste příliš rozrušeni a rozrušeni tím, čím procházíte, že zapomenete dělat sprchu a udržovat čistý vzhled. Pokud to chcete předstírat, přeskočte během týdne pár sprch a rozčesejte si vlasy, jako byste se nemohli obtěžovat to opravit.
Metoda 2 ze 3: Jednat v depresi
Krok 1. Postavte se trochu stranou od ostatních postav
Když lidé propadnou depresi, začnou se stahovat od svých přátel a rodiny. Pokud chcete, aby si diváci mysleli, že jste v depresi, dejte mezi sebe a ostatní postavy na jevišti trochu více prostoru. Pokud se vám zdá, že se nechcete potloukat jako obvykle, lidé dostanou vizuální zprávu.
Místo toho, abyste stáli na jevišti, sedněte si na podlahu, do rohu a obejměte kolena. Bonus, pokud máte kapuci, kterou si můžete stáhnout na mikinu
Krok 2. Zamračte se na odpočívající tvář
Místo toho, abyste vypadali otevřeně a nadšení z toho, co říkají ostatní, zkuste grimasu. Vypadejte, že se neustále snažíte vyřešit komplikovaný matematický problém, když ve skutečnosti jen posloucháte, jak lidé mluví. Budete vypadat depresivně.
- Pokud to pomůže, zkuste se opravdu tvrdě soustředit na něco komplikovaného nebo obtížného. Zkuste si ve své mysli zapamatovat všechny řádky své oblíbené písničky, abyste se rozptýlili. Vytvořte soustředěný obličej.
- Nepřehánějte obočí, jen svrašte obočí a udělejte tvář, jako byste se na něco opravdu soustředili, zvláště pokud se lidé smějí a vtipkují. Neměli byste vypadat jako smutný klaun, který bude vypadat přehnaně a falešně. Nechcete vypadat, jako byste jednali.
Krok 3. Noste nějaké rekvizity
Správná rekvizita dokáže hodně sdělit, že jste v depresi. Zkuste s sebou nosit některého z následujících depresivních signifikantů:
- Knihy jako „Perks of Being a Wallflower“, „The Bell Jar“nebo „Zločin a trest“, které jsou o depresivech.
- Hůl, jako byste čekali, že budete potřebovat pomoc při sebrání.
- Starý potrhaný deštník, jako byste čekali, že každou chvíli bude pršet.
- Smutně vypadající potrhaný plyšák, jako byste ho právě potřebovali.
Krok 4. Poslouchejte smutnou a pomalou hudbu
Chcete -li se na představení správně naladit, zkuste poslouchat smutnější, pomalejší a tišší hudbu, než na jakou jste běžně zvyklí poslouchat. Bude to mít dvojí funkci, která vás dostane do nálady, abyste se chovali smutně, a také zjistíte, kdo poslouchá skutečnost, že jste „v depresi“. Vyzkoušejte následující úkony:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Zpovědní panel
- Nico
- Divize radosti
- XX
- Lék
- Digitální dýky
Krok 5. Nesmějte se
Jedním z nejrychlejších a nejpřesvědčivějších způsobů, jak vypadat depresivně, je přestat se smát věcem, které by vám normálně připadaly vtipné. Místo toho těžce povzdechněte a podívejte se dolů na zem. Pokud vás ani nedovedou rozesmát, jako obvykle, budete působit depresivně.
- Může být těžké přestat se smát, takže pokud máte pocit, že se budete smát, zkuste si v mysli udržet depresivní myšlenku. Začněte přemýšlet o smrti ledních medvědů nebo o globálním oteplování.
- Někdy může jemné sevření tváře zuby nebo prasknutí gumičky na zápěstí nabídnout rychlý záchvěv bolesti, který vás také nerozesměje. Nepřehánějte to.
Metoda 3 ze 3: Zní to depresivně
Krok 1. Šeptat a mumlat
Deprese ovlivňuje vaši touhu efektivně komunikovat, stejně jako vaši schopnost vést konverzace. Když dáváte své řádky, řekněte je potichu a obtížně. Zdá se, že je pro vás těžké mluvit dostatečně nahlas, abyste udrželi konverzaci. Udělejte si dlouhou pauzu, než na otázku odpovíte nebo na ni odpovíte, pak si zhluboka povzdechněte a řekněte něco ve smyslu následujícího:
- „Ach … já prostě nevím.“
- „Je mi to úplně jedno.“
- "To je jedno."
- "Hádám…"
Krok 2. Buďte sarkastičtí
Odpovídejte na otázky a konverzační výzvy, jako byste neměli nic jiného než pohrdání konverzací, která se děje. Usmívejte se na jednoduché otázky a nechte si všechno myslet, že udělali něco pro zvýšení vaší hněvu, i když se vás jen ptají, co chcete k obědu.
- Sarkazmus je někdy spíše tón než konkrétní věc, kterou chcete říci, ale vždy můžete jen opakovat, co vám někdo řekne, skrytým tónem hlasu. „Nevím, co chceš k obědu?“je dobrá volba.
- Když ostatní mluví, hodně koulejte očima. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak sarkasmus sdělit, je chovat se tak, jako byste reagovali pod sebou. Zůstaň zticha a koulej očima.
- Nebuď zlý. Je možné vzít svůj čin příliš daleko a začít vypadat, jako byste byli naštvaní, což by vás mohlo dostat do potíží. Používejte sarkasmus jemně a jako poslední možnost.
Krok 3. Mluvte méně
Když se cítíme vzhůru a šťastní, je dobré komunikovat a vést konverzace. Když jsme v depresi, povídání je někdy poslední věc, kterou chcete udělat. Pokud chcete působit depresivně, neříkejte vůbec nic.
Pokud dostanete přímou otázku, místo odpovědi jen pokrčte rameny a podívejte se do země
Krok 4. Najděte ve všem temnotu
Pokud probíhá lehká konverzace, ztmavte ji, jako byste nemohli pomoci, ale v každé pozitivní věci najít negativum. Ztrácejte pozornost v každé konverzaci, i když ji musíte úplně odvrátit od místa, kam směřovala.
Tipy
- Spousta lidí v depresi se to pokusí před každým skrýt, ale ostatní ve skutečnosti budou na toto téma docela agresivně vtipkovat. Každý je jiný. Je to duševní nemoc, ne typ osobnosti!
- Nemyslete si, že je pohár napůl plný. Buďte negativní, ale i když ne příliš. Podpořte některé nápady, ale mějte skepsi.
- Při mračení se ujistěte, že nejde o velké zamračení. Jen malý, smutný úsměv.
- Můžete být nazýváni emo nebo Goth. Prostě to ignorujte a zamračte se nebo řekněte „Ach díky,“sarkasticky.
- Slouch. Nehýbejte se pořád, protože vás v budoucnu mohou bolet záda. Zkuste se vyhýbat hrbení - dělejte to, když potřebujete, ale pokud sedíte nebo se opíráte o zeď, jednoduše sklouzněte.
- Zkuste se sbalit do přikrývek, jíst zmrzlinu, sténat jako odpověď a sledovat filmy na gauči.
- Ať děláte cokoli, předstírejte, že vás nic nezajímá. Nesmějte se a pokud to považujete za vhodné, usmívejte se, aby to vypadalo vynuceně, a to může lidem pomoci získat zprávu.
- Buďte opatrní, když předstíráte vážnou duševní nemoc. Skuteční depresivní lidé by tě mohli nenávidět.
- Když vám lidé něco říkají, zhluboka se nadechněte a usmějte se!
- Snažte se vypadat trochu vyděšeně, když k vám lidé jdou, takže to vypadá, jako byste se báli komunikace nebo společenského styku jakéhokoli druhu.
- Pokud se vás někdo zeptá, co se děje, odpovězte: „Ach, nic.“Nebo „Jen…. Unavený/Znuděný/Nemám na nic náladu.“
- Pokud si myslíte, že skutečně trpíte depresí, vyhledejte pomoc. Promluvte si s důvěryhodným dospělým nebo s lékařem, poradcem atd. Duševní nemoc není vtip. K dispozici jsou léčebné postupy, které vám mohou skutečně pomoci, takže se nebojte oslovit. Na tvém životě záleží.
Varování
- Pokud se příliš hrbíte, může to v budoucnu způsobit bolesti zad.
- Ujistěte se, že ve skutečnosti nedostanete depresi, když skončíte s hraním.
