Tug of War je klasická hra, která se často hraje na dětských oslavách a rodinných setkáních. Ve hře přetahování lana stojí 2 týmy na opačných koncích lana a snaží se tahat za lano, dokud není většina přetažena přes jejich středovou čáru nebo značku. Tato hra však není tak jednoduchá, jak se zdá! Existuje spousta strategií, které vedou k vítězství v přetahování lanem, a hodně z toho souvisí s umístěním týmu a jeho technikou.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Umístění týmu
Krok 1. Shromážděte 8 lidí různých velikostí a úrovní síly
Skvělá věc na přetahování lanem je, že se můžete naučit vyhrát jako tým, i když nemáte na své straně nejsilnější lidi! U organizovaných lig můžete také chtít najímat 1–2 další lidi jako náhradníky pro případ, že by se někdo zranil nebo musel vynechat zápas.
Pokud plánujete hrát ligu, ujistěte se, že celková váha lidí ve vašem týmu je menší než uvedená pravidla, která se mohou lišit v závislosti na věkové skupině
Krok 2. Umístěte zkušenějšího člena týmu dopředu, aby vedl tahání
Tato osoba bude působit jako „vůdce“skupiny. Vyberte si někoho, kdo je pro tým střední výšky a dříve hrál přetahovanou. Tato osoba by měla být schopna dobře sevřít lano v podřepu a mít velkou sílu spodní části těla, aby se přední linie příliš nenamáhala.
Může být užitečné nechat spoluhráče stát od nejvyšší po nejkratší a poté vybrat jednoho z lidí blízko středu, aby se stal hlavním tahounem
Krok 3. Rozdělte prostřední spoluhráče na základě jejich schopností a podpořte týmovou spolupráci
Umístěte méně zkušeného člena mezi 2 zkušenější členy týmu, aby mohli komunikovat v průběhu hry. Znalí spoluhráči tak mohou nastavit tempo přetahování a méně zkušení spoluhráči mohou pracovat na budování vytrvalosti a síly.
Mluvit a komunikovat v průběhu hry může být pro některé členy užitečné, ale nezapomeňte svou strategii prozradit druhému týmu
Krok 4. Umístěte někoho s dobrou vytrvalostí do zadní části týmu
Vyberte si někoho s dobrou silou spodní části těla a dejte ho na konec lana, aby mohl „ukotvit“tým. Ujistěte se, že jsou dostatečně silní, aby mohli tým neustále stahovat zpět a přitom pevně držet lano.
- Obecně platí, že kotva obvykle obepíná lano kolem jejich zad a udržuje tým v pohybu dozadu.
- Normálně bude kotva určovat tempo tahání tím, že každé 3-4 sekundy udělá krok zpět. Pokud zbytek týmu neudrží krok, je na kotvě, aby udržela svou přilnavost a zpomalila, aby se zbytek týmu mohl přemístit.
Spropitné:
Zkuste dát svého nejtěžšího spoluhráče na zadní stranu lana jako kotvu. Když se opřou, mohou pomoci stáhnout zbytek týmu dozadu.
Metoda 2 ze 2: Zdokonalování vaší techniky
Krok 1. Pevně uchopte lano dlaněmi vzhůru a rukama umístěnými blízko sebe
Postavte se na levou stranu lana a zvedněte lano pravou rukou. Uchopte lano dlaní nahoru a levou ruku položte buď přímo před, nebo vpravo za pravou ruku. Zavřete pěst kolem lana tak, aby vaše palce směřovaly nahoru.
Některé zdroje doporučují poprášit ruce křídou, aby vám pomohly uchopit lano. U některých lidí to funguje dobře, ale i bez toho můžete vyhrát
Varování:
Vyhněte se omotávání lana rukama, abyste ho uchopili. I když se to může zdát jako dobrý nápad, pokud lano začne klouzat, můžete si namáhat zápěstí nebo zlomit kost.
Krok 2. Dřepněte a opřete se, abyste kopali paty do země, když zazní píšťalka
Když se postavíte do řady, postavte nohy tak, aby byly od sebe zhruba na šířku ramen, a dřepněte si, aby se kolena mírně pokrčila. Když hra začíná, nakloňte se pod úhlem 45 stupňů s rovnými zády, abyste kopali paty do země a drželi se na místě. Zatím netahejte ani netahejte za lano a místo toho nechte svou váhu pracovat za vás!
Pokud příliš ohýbáte záda nebo kolena, můžete si způsobit zbytečné svalové napětí, které může poškodit vaši vytrvalost
Krok 3. Udělejte malé kroky zpět jako tým a kopejte podpatky
Před zápasem si promluvte se spoluhráči a naplánujte si, že každé 3-4 sekundy uděláte krok zpět, počínaje levou nohou. Když hra začíná, opatrně zvedněte a zasuňte levou patu asi o 1–2 palce (2,5–5,1 cm) za místo, kde začala. Potom to zopakujte s pravou patou, abyste se pomalu pohybovali dozadu a pohybovali druhým týmem. Pokud můžete, zkuste udělat větší kroky, protože tým soupeře začne být unavený.
- Neměli byste tahat ani tahat za lano. Místo toho jej držte pevně a při pohybu dozadu jej držte blízko těla.
- Během hry můžete mluvit s hráčem před vámi a poslouchat hráče za vámi. Během hry se však vyhněte říkání věcí jako „táhnout“nebo „přesunout se zpět“, protože vás druhý tým může slyšet a mít čas dostat se do lepší pozice.
Krok 4. Levou nohu držte rovně a při pohybu zpět do protiútoku ji odtlačte
Pokud ztrácíte pevnou půdu pod nohama, zkuste otočit tělo směrem k lanu na pravé straně, abyste zahájili protiútok. Kopejte levou nohu do země vodorovně, abyste zpomalili jakýkoli pohyb vpřed, a odtlačte ji, aby vaše tělo pohánělo dozadu. Při tlačení dozadu zamíchejte chodidly dozadu o 1 palec (2,5 cm).
Pokud se nemůžete stáhnout, zkuste zůstat na místě, dokud nebude druhý tým příliš unavený na to, aby nepřestával tahat. Pak by mohlo být snazší začít se znovu hýbat
Cvičení budování síly
Cvičení k posílení při Tug of War
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
