Tanec může být pro některé vášní - způsob, jak vylít emoce, užívat si života a být tím, kým jsou. Není to jen koníček pro některé, ale něco, kolem čeho se jejich život točí. Několik lidí rádo přijme výzvu a zúčastní se soutěží. Soutěže jsou napínavé, ale na první pohled nervy. Přečtěte si, jak vyhrát taneční soutěž!
Kroky
Část 1 z 5: Příprava před soutěží
Krok 1. Vyberte styl
Tanec lze provádět v různých stylech a vy musíte najít ten správný styl pro vás. Najděte si styl, který vám bude příjemný, bude vám dělat radost, bude vás bavit a ve kterém můžete vyniknout.
- Zkuste si vybrat jedinečný taneční styl, protože porotci obvykle rádi vidí nové taneční styly. Pokuste se vybrat něco, co není mezi tanečníky příliš populární a co vás odlišuje.
- Street, Tap, lyrické, irské, latinské a divadelní tance jsou jedinečné a porotci se na taková představení obvykle rádi dívají.
Krok 2. Vyberte skladbu
Vyberte skladbu, která odpovídá zvolenému stylu a je vhodná pro taneční soutěž.
- Zkuste si vybrat méně známou skladbu. Díky tomu vyniknete.
- Energetické tance obvykle získávají nejvíce bodů, zkuste si tedy vybrat píseň, která vytváří energetické vibrace.
- Vyberte si písničku umělce, která pro vás hodně znamená. Tímto způsobem můžete při tanci cítit, co umělec prožíval, ať už to bylo štěstí, nepřátelství nebo smutek.
- Podívejte se na oficiální video písně, kterou si vyberete. Můžete pochopit emoce, které umělec cítí při sledování videa, a můžete si je zapamatovat a aplikovat při tanci.
Krok 3. Noste pohodlné a atraktivní oblečení
Nošení takového oblečení obvykle zvyšuje sebevědomí tanečníka a tlačí ho k tomu, aby si více užíval a tancoval. V takovém oblečení a oblékání, i když je to jen na zkoušku, se cítíte dobře a přesvědčuje vás to tvrději cvičit.
- Noste oblečení podporující styl a písně, se kterými tančíte. Pokud například děláte hip-hop, nenoste přehnané oblečení; tomuto stylu nejlépe vyhovuje volná košile a volné kalhoty s několika doplňky.
- Zkuste nosit oblečení, které lze ve vašem tanci považovat za rekvizitu. Protože většina porotců miluje, když tanečníci používají rekvizity, zkuste do svého tance přidat rekvizitu, která odpovídá vašemu oblečení a stylu. Možná když děláte hip-hop, můžete nosit klobouk, který můžete sundat a houpat se při tanci.
Krok 4. Odvažte se s líčením
Při tanci se trochu nalíčte. Vypadáte dobře a vaše výrazy ještě více upoutají oči rozhodčích a diváků.
- Noste hodně tvářenky, oční stíny a rtěnku. Nasazení řasenky nebo nošení řas je dobrá finální úprava.
- S líčením příliš nepřehánějte, pokud nesouvisí s tancem.
- Zkuste si trochu namalovat obličej, jako malý motýl nebo květina na tváři, zvláště pokud děláte balet nebo jazz. Přidá vašemu vzhledu trochu navíc.
- Noste příslušenství, které je pohodlné a odpovídá vašemu vzhledu. Nenoste jich příliš mnoho, protože vám mohou při tanci spadnout nebo se zaseknout na oblečení.
Krok 5. Aby vaše vlasy vypadaly dobře
Na základě tanečního stylu a písně, kterou jste si vybrali, se musíte rozhodnout, jak si vlasy upravit. Musí to vypadat atraktivně, ale zároveň by to pro vás mělo být pohodlné. Nedělejte si vlasy způsobem, který vám dělá nepříjemné pocity, je příliš těžký nebo lítá a nutí vás tančit v nepohodlí.
- Natočte nebo narovnejte vlasy, aby vypadaly atraktivněji. Zkuste si zaplést vlasy nebo si udělat drdol.
- Na závěr můžete přidat několik vlasových doplňků, pokud chcete. Možná bude stačit malý luk nebo připínací květina.
Část 2 z 5: Práce na základech
Krok 1. Vezměte si lekce tance
Než začnete cvičit své taneční dílo, musíte se ujistit, že máte dobrý základ. Zkuste chodit na hodiny tance, kde vám učitel může napravit chyby a pomoci vám s pozicemi. Tanec může být pro pár lidí velmi náročný a vyžaduje správné školení. Rozhodčí mohou při sledování vystoupení tanečníka zachytit nejmenší chyby, což může vést ke snížení bodů.
- Zkuste si najít osobního instruktora, který vás bude koučovat, protože když se instruktor dívá na skupinu, zaměřuje se na skupinu celkově a kouč si nemusí všimnout nebo opravit vaše chyby.
- Zkuste se na sebe podívat do zrcadla a procvičte si své kroky. Můžete si všimnout určitých technických problémů, které můžete opravit během cvičení.
- Zeptejte se svého učitele, co můžete zlepšit. Řekněte jim, pokud máte nějaké potíže nebo problémy, protože vám je pomohou vyřešit tím, že vás naučí správnou techniku.
Krok 2. Zahřejte se a protáhněte se před každodenním cvičením
Denní zahřívání je velmi důležité, protože brání tomu, aby se vaše tělo po cvičení příliš unavilo, pomáhá zvýšit vaši vnitřní tělesnou teplotu, zvyšuje srdeční frekvenci a průtok krve do svalů, takže můžete podávat lepší výkony, předchází bolestem svalů a pomáhá snižovat napětí ve vašich svalech a kloubech.
- Protáhněte se/zahřejte alespoň 15 minut, než začnete tančit, abyste předešli křečím a pomohli vám připravit se na rutinu.
- Protahováním uvolněte klouby, protože byste při tanci nechtěli vypadat strnule.
- Zkuste hledat způsoby, jak se zahřát v internetových prohlížečích, protože budou mít celou řadu různých způsobů, které vám pomohou protáhnout se.
Krok 3. Cvičte dobře
Jak říká staré přísloví: „Cvičení zdokonaluje“, musíte svoji rutinu praktikovat i nadále. Minimální 1 hodina denně je nezbytná, aby vám pomohla vyniknout ve vašich pohybech a vaší technice. Tvrdě pracujte, dokud nebudete s tancem 100% spokojeni. Pokračujte v pilné práci a s pozitivním myšlením určitě zvládnete rutinu dobře.
- Zkuste sledovat svůj pokrok. Sledujte způsob, jakým se učíte, včetně toho, jak dlouho vám trvá zapamatovat si rutinu. Zamyslete se nad kroky, které děláte špatně, a rozdělte je na části, abyste se je lépe naučili.
- Vnímejte rytmus při tanci a užívejte si to, co děláte. Netancujte s negativní náladou, protože to způsobí, že budete chtít přestat tančit dále.
- Přijměte kritiku od kohokoli, zvláště od svého instruktora, a berte to jako znamení ke zlepšení svých dovedností a k usilovnější práci.
- Ukažte pár lidí svou taneční rutinu a požádejte o jejich upřímný názor. Zapracujte na částech, které vám navrhnou vylepšit.
Krok 4. Nacvičujte si dobrou rovnováhu a držení těla
Dvě hlavní věci, na které se soudci při tanci dívají, jsou vaše rovnováha a držení těla. Když při tanci trochu zakopnete nebo neprovedete krok, může to padnout do očí porotcům a může to způsobit ztrátu bodů.
- Při tanci musíte mít rovná záda a nesmíte je tušit. Držte bradu vzhůru a soustřeďte se na práci nohou současně.
- Umístěte ruce správným způsobem. Ještě než začnete tančit, porotci budou sledovat vaše držení těla, když se připojíte k pódiu. Při zadávání dbejte na to, abyste měli rovná záda a bradu vzhůru.
- Nedívej se dolů. Místo toho se podívejte přímo nebo na rozhodčí. Když se podíváte dolů, můžete vypadat nervózně a nervózně.
Část 3 z 5: Cvičení vaší taneční rutiny
Krok 1. Cvičte každou šanci, kterou dostanete
Pokud se nudíte nebo jste volní, cvičte tanec, dokud vám pohyby nebudou příjemné. Čím více vám rutina vyhovuje, tím je pravděpodobnější, že svou výkonnost v soutěži zlepšíte. V ideálním případě by každé cvičení mělo zahrnovat 15 minut rozcvičky, 30 minut rutinního cvičení a 10 minut pozorování, v čem se můžete zlepšit. To je v podstatě 55 minut až 1 hodina cvičení denně.
Zvažte vytvoření harmonogramu svého tanečního cvičení. To vám pomůže zůstat organizovaný a pomůže vám najít si čas i na tanec a další aktivity
Krok 2. Vystupujte před mnoha lidmi
Jakmile se seznámíte se svou taneční rutinou, zavolejte své rodině a přátelům, aby vás sledovali při tanci. Pomůže vám to znovu vytvořit prostředí soutěže a pomůže vám to ukázat vaše výkonnostní schopnosti a porozumět jejich názorům.
Poslechněte si jejich rady. Nechte je vyjádřit svůj názor na váš výkon, abyste mohli lépe pracovat na nápravě svých chyb, pokud je najdou
Krok 3. Procvičte si rovnováhu
Postavte se jednou nohou do vzduchu, proveďte záklon dozadu nebo proveďte jakékoli cvičení, které může zlepšit vaši rovnováhu při tanci.
- Udělejte si čas a až příště budete provádět stejné cvičení, snažte se zůstat v rovnováze o několik sekund déle, než bylo vaše předchozí skóre. Pokuste se překonat své předchozí skóre pokaždé, když cvičíte, a během chvilky se stanete profesionálem ve vyvažování.
- Pokud jste dobří v gymnastice nebo aerobiku, cvičte je a zkuste je začlenit do své taneční rutiny, aby vaše vystoupení bylo ještě fantastické.
Krok 4. Podívejte se na další výkony, abyste vylepšili své
Webové stránky jako YouTube mají spoustu tanečních vystoupení. Sledujte představení související se stylem a písní, kterou jste si vybrali. Zkuste se podívat na taneční reality show, například Dance Moms. Poslouchejte jejich instruktora, který učí tanečníky jejich rutině a opravuje jejich techniku. Sledujte, jak umělci tančí, a pozorně sledujte jejich techniku, držení těla, rovnováhu a rytmické pohyby.
Pokuste se napodobit umělce, abyste zlepšili způsob, jakým vystupujete
Krok 5. Zaznamenejte si svůj výkon a odhalte chyby
Požádejte někoho, aby vám nahrál tanec, nebo si to nahrajte sami. Analyzujte svou taneční rutinu několikrát a najděte všechny chyby, kterých jste se dopustili, ať už to může být vaše držení těla, vaše chyby v rytmických pohybech nebo vaše technika. Všimněte si také velmi drobných chyb a pokračujte v tréninku, dokud je neopravíte.
Zkuste cvičit před zrcadlem. Při tomto cvičení se snažte pozorovat své pohyby. Pečlivě se podívejte na svou práci nohou a přiznejte své chyby
Část 4 z 5: Mít pozitivní myšlení
Krok 1. Dejte si pozitivní pep-talk
To znamená, že musíte mluvit sami se sebou pomocí povzbudivých slov. Dejte si hovořit a řekněte si, že to zvládnete. Odstraňte negativní myšlenky tím, že je nahradíte mnohem pozitivnějšími.
- Pokud zjistíte, že říkáte: „Nemůžu to udělat“, nahraďte tyto myšlenky slovy: „Zvládnu to; cvičil jsem velmi tvrdě a udělám maximum.“
- Nestresujte se. Pokud prohrajete soutěž, nic se nestane! Zůstaňte pozitivní a užívejte si to, co děláte. Tehdy budete mít lepší šanci na vítězství.
Krok 2. Najděte pozitivní citáty, které vám pomohou cítit se dobře
Pokud znáte/znáte pár citátů, které vám zvednou sebevědomí a povzbudí vás, použijte je a opakovaně si je v hlavě zmiňte.
Můžete si také zkusit představit, jak vítězíte v soutěži nebo tancujete velmi dobře, a také sklízíte spoustu chvály a potlesku
Krok 3. Nestarejte se o schopnosti ostatních
Existuje několik úžasných tanečníků, z nichž mnozí mají dlouholeté zkušenosti, a vy jste určitě jedním z nich. Starosti o potenciál druhých vás pouze srazí dolů. Místo toho používejte povzbuzující slova a vězte, že uděláte maximum, a na tom opravdu záleží. Mohlo by se vám zdát, že ostatní výkony jsou úžasné, ale to neznamená, že to porotcům přijde stejně ohromující.
- Porotci se na každé představení dívají různými způsoby. Obvykle soudí na základě zapamatování vašich tahů, vašich výrazů, techniky, držení těla a oblečení nakonec.
- Každý názor může být odlišný a porotci vyberou vítěze, pouze pokud jejich výkon odpovídá jejich očekáváním. Mohou považovat vaši rutinu za lepší než profesionální!
Krok 4. Překonejte svůj strach ze selhání
Nebojte se, co by se mohlo pokazit. Místo toho myslete na to, jak budete úžasně podávat, a představte si, že se každému bude vaše vystoupení líbit. Přemýšlejte o krocích, které jste shledali mírně namáhavými, a tlačte se k jejich procvičování a překonejte strach z vítězství.
Vlož svou energii a úsilí do toho, abys byl pro diváky velmi zábavný a sám si užíval tanec. Nedělejte si starosti s tím, co si myslí porotci nebo obecenstvo
Krok 5. Berte soutěž jako náročnou a novou zkušenost
Nepovažujte to za svou poslední šanci; Berte to jako příležitost zlepšit se a zažít něco nového a mimo svoji komfortní zónu. Pokud vyhrajete svou soutěž, úžasná práce! Pokud ne, máte do budoucna stále tolik šancí, jak se zlepšit. Berte to jako studijní zážitek, který vám příště pomůže vyhrát. Nikdy se nevzdávejte ani neztrácejte naději.
Část 5 z 5: Podání velkolepého výkonu
Krok 1. Navažte oční kontakt
Při tanci musíte navázat oční kontakt s porotci a publikem. Při pohledu na podlahu nebo na jiné místo vypadáte méně sebevědomě. Udržujte stálý oční kontakt se svým publikem, abyste vypadali sebevědoměji, nebojácněji a zábavněji.
Navázání očního kontaktu s lidmi, kteří sledují vaše představení, způsobí, že publikum vaše vystoupení bude mnohem zajímavější
Krok 2. Mějte čisté přechody, načasování, rovnováhu a práci nohou
To jsou věci, podle kterých budete souzeni také.
- Čistá práce nohou je nezbytná pro dobrý tanec. Většina vašich přechodů vychází z vaší práce nohou. Při provádění musíte dokončit předchozí tah a plynule přejít do dalšího tahu. Udržujte rovnováhu v rovnováze, a i když klopýtnete nebo upadnete, vstaňte a nepřestávejte tančit.
- Načasování je jednou z nejobjektivnějších věcí v tanci. Mělo by to být přesné a jasné lidem, kteří vidí váš výkon.
Krok 3. Ukažte svou mimiku
Každá píseň obvykle zobrazuje určité emoce. Vaše píseň bude také, a musíte udělat mimiku, aby publikum cítilo emoce. Je -li to například smutný, současný kousek, musíte udělat výrazy, které ukazují neštěstí, zármutek a obětavost, abyste se zlepšili. Taky se trochu usměj.
- Pokud ve své rutině nemůžete cítit ani nenacházet žádné emoce, nepřestávejte se usmívat. Pokud jste sledovali 2 tanečníky stejné dovednosti, ale jen jeden se usmíval, drželi byste se sledování usmívajícího se tanečníka.
- Nepřehánějte to s přehnanými úsměvy nebo jinými výrazy. Udržujte své výrazy přirozené.
Krok 4. Ukažte svou energii
Jedna věc, kterou diváci a soudci opravdu rádi sledují, je energie tanečníka. Ať už se jedná o balet, jazz, hip-hop, současnost nebo stepování, velkolepé představení potřebuje energii.
- Aby byl váš tanec ostrý a dokonalý, musíte podat power-pact. Vložte do tance veškerou energii a jednoduše si ji užijte. Pokud je tanec něco, co vás přirozeně baví, nepokládejte to za soutěž; Berte to jako zábavnou chvilku na vlastní pěst a užijte si každou sekundu tohoto zážitku.
- Užívání si tance dělá radost i publiku a porotcům! Dělejte jen to, co vás baví, a bude to mít velký dopad.
