Abyste si udrželi poznámku, musíte trénovat dech a držení těla. Správné postavení a procvičování dechových technik procvičí váš hlas, aby z vás vycházel stabilně, snadno a ve stále větších délkách.
Kroky
Část 1 ze 2: Trénink dechu
Krok 1. Dýchejte rychle a plynule
Zpěv používá více dechu než mluvení, takže byste mohli být v pokušení polknout plíce plné vzduchu. To není tak užitečné, jako když se zpíváte, rychle se rychle nadechnete. Procvičte si kreslení v běžném množství vzduchu na začátku každé fráze, kterou zpíváte.
- Pokud se přistihnete při polykání nebo lapání po dechu, zastavte se a začněte znovu. Důvěřujte svým plicím, že budou dělat svou práci.
- Ke zpívání dlouhých tónů budete potřebovat více vzduchu, ale při pomalém výdechu vydržíte déle než při hlubokém nádechu.
ODBORNÁ TIP
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Učitelka hudby
Annabeth Novitzki, soukromá hlasová učitelka, radí:
"
Krok 2. Vydechněte pomalu
Váš dech nese váš hlas. Pokud vytlačíte vzduch nebo se ho pokusíte udusit, nebudete schopni držet dlouhé poznámky. Při zpěvu si všimněte, jak tlačíte nebo zastavujete výdech. Pokud tlačíte, můžete znít křiklavě nebo dýchat. Uvolněte břišní svaly a zkuste to znovu.
- Pokud se zadýcháváte výdechem, vyzkoušejte toto cvičení: zazpívejte samohlásku na hřišti uprostřed svého dosahu, poté postupně přesuňte notu na proud vzduchu bez vokalizace.
- Jakmile zvládnete postupný přechod z čistého tónu na dechový tón k žádnému tónu při zachování výšky, můžete si techniku vyzkoušet na vyšších tónech.
- Poznámky, které jsou drženy, jsou často vysoké, takže se jedná o výjimečně užitečné cvičení.
Krok 3. Na konci poznámky uvolněte více vzduchu než na začátku
Lidem často dochází vzduch, když se pokoušejí držet poznámku, protože na začátku poznámky nechávají uniknout hodně vzduchu. Abyste tomu zabránili, záměrně uvolněte méně vzduchu, když poprvé začnete zpívat notu, abyste mohli uvolnit více vzduchu, jakmile nota skončí.
Krok 4. Nenechejte uniknout žádný vzduch
K udržení poznámky potřebujete dech. Procvičujte si zpěv, aniž byste uvolňovali vzduch, a poslouchejte svůj hlas. Zníš udýchaně? Zkuste znovu zazpívat stejnou notu, jasně. Při zpívání noty držte před ústy zrcadlo. Zrcátko se zamlží, pokud uvolňujete dech.
- Obecně platí, že pokus o aktivní ovládání toku vašeho dechu způsobí, že se nechtěně zadusíte nebo přinutíte vzduch, což povede k nerovnoměrnému tónu a ztrátě dechu.
- Dechové zvuky jsou někdy záměrné a často se používají ve specifických žánrech, jako je pop. Dýchavost vychází ze vzduchu unikajícího, jak vibrují vaše hlasivky. To však spotřebuje hodně vzduchu a zkrátí délku, kterou jste schopni držet poznámku.
Krok 5. Hiss
Při nádechu „SSSS“se nadechněte a vydechněte. Vydejte dech rovnoměrně a úplně. Udělejte to znovu a zkuste (bez stisknutí nebo vynucení) říct „SSSS“o něco déle. Netlačte ani netlačte silou na své „S“, ale snažte se uvolňovat vzduch rovnoměrně a pomalu. Zařaďte toto cvičení do své pravidelné rozcvičky.
Krok 6. Lehněte si na záda a dýchejte
Lehněte si na zem s koleny nahoře a pomalu se nadechněte a vydechněte. Cítíte, jak se záda tlačí do podlahy. Vyvažte knihu na břiše a vydechněte. Kniha by měla stoupat: chcete dýchat do břicha, ne do hrudníku. Toto cvičení vám pomůže regulovat dýchání a může vás vycvičit k tomu, abyste důvěřovali dolní části zad a podporovali svůj hlas.
Krok 7. Použijte Farinelliho techniku
Při této technice dýchejte 3 sekundy, zadržte dech na 3 sekundy a uvolněte dech na 3 sekundy. Váš nádech, zadržení a výdech dechu by měly být rovnoměrné a neměly by vás nechat lapat po dechu. Jakmile cyklus dokončíte hladce, okamžitě přejděte do dalšího cyklu, tentokrát dýchejte, držte a vydechujte po dobu 4 sekund.
- Proveďte tolik cyklů, kolik můžete pohodlně udělat, pokaždé s přidáním sekundy na fázi.
- Zastavte, když pocítíte tlak v břiše nebo závratě.
- Šest cyklů je pravděpodobně vaše maximum pro první kolo, pokud již nejste vyučený zpěvák.
- Jakmile dosáhnete svého maxima, opakujte cvičení obráceně a odečtěte jednu sekundu za cyklus.
- Použijte stopky nebo metronom.
- Udělejte to denně, zvyšte své sekundy na cyklus, bez pauzy mezi cykly.
Krok 8. Zpívejte na rtu a přecházejte mezi dechovými cvičeními a písní
Zpívat na rty je skvělý most. Může vám pomoci naučit se dodávat hodně vzduchu, aniž byste namáhali hlasivky. Chcete -li udělat trylk na rty, jemně vyfoukněte vzduch ze rtů; budou vibrovat a vydávat opakovaný zvuk „br“. Potom to zkuste zazpívat.
Krok 9. Představte si, jak se z vašich úst točí vzduch
Jak zpíváte, představte si dech, který vydechujete, jak se rychle točí z vašich úst. Tato technika pomáhá uvolnit hrtan a povzbudí váš dech.
Část 2 ze 2: Držení poznámky s tělem
Krok 1. Zvedněte hrudní kost
Při nádechu zvedněte ruce nad hlavu. Hrudní kost držte ve stejné poloze, při výdechu spusťte paže. Další technikou je vrstvení rukou na spodní část zad, dlaně směrem ven. Cvičte držení těla při zpívání se zvednutou hrudní kostí, dokud se to nestane přirozeným.
- Zpěv s dobrým držením těla vám pomůže udržet vysoké tóny. Hrudní kost by měla být zvednutá a hrudník by měl zůstat ve stejné poloze. Zpívejte před zrcadlem a sledujte své držení těla.
- Vyhněte se tomu, aby se vám hrudní koš a ramena zhroutila, když vám dojde vzduch; v tuto chvíli zapojte ještě více břišní svaly. Zvedněte hrudní koš a postavte se rovně, abyste měli dech pod kontrolou.
Krok 2. Zapojte svaly, které ovlivňují vaši bránici
Než zpíváte, věnujte chvíli protažení a všímejte si svalů v podbřišku, bederní páteře a pánevního dna. Při zpívání se znovu přihlaste s těmito svaly a zapojte je, pokud jsou uvolněné. Vzduch proudící přes vaši membránu je řízen těmito svaly a jejich zapojení vám umožňuje ovládat tok vašeho dechu.
- Používejte spodní část břicha, bederní páteř a svaly pánevního dna, kdykoli vám hlasový trenér řekne „použijte svou bránici“.
- Použijte tuto techniku spíše než techniku stahování břišních svalů. To způsobí nerovnoměrný tlak a způsobí zranění.
Krok 3. Zkontrolujte napnutí jazyka
Když zpíváte dlouhé tóny, což jsou často vysoké tóny, potřebujete, aby byl váš jazyk uvolněný. Při zpěvu zkontrolujte, zda je váš jazyk napjatý. Zatlačte palec pod bradu, kde je zakořeněná spodní část jazyka. Pokud cítíte napětí, vmasírujte si pod bradu a pokračujte ve zpívání.
- To vám pomůže cvičit relaxaci jazyka, když držíte ty dlouhé vysoké tóny.
- Pamatujte, že jazyk je spojen s mnoha malými svaly na krku a v krku, takže udržovat jej uvolněný je zásadní pro držení dlouhých tónů a pomalé uvolňování vzduchu.
