Společenský tanec je zastřešující termín pro různé taneční styly, včetně Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz a Fox Trot. Tyto tance pocházejí z různých období a částí světa, ale jsou to všechno formální partnerské tance s důrazem na plynulost a eleganci. Můžete začít cvičením valčíku, foxtrotu nebo amerického tanga, což jsou některé z populárnějších verzí tohoto tanečního stylu. Naučit se tancovat společenské tance se může na první pohled zdát trochu ošidné, ale snadno se zorientujete, jakmile si zacvičíte s partnerem!
Kroky
Metoda 1 ze 4: Připravte se na tanec
Krok 1. Vyberte si taneční styl, na který se zaměříte
Pamatujte, že společenský tanec je neuvěřitelně široký žánr tance a nevztahuje se na jediný styl. Mezi oblíbené druhy společenského tance patří Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba a Bolero. Pokud dáváte přednost plynulejšímu tanečnímu stylu, rozhodněte se pro tanec jako Waltz nebo Foxtrot, nebo se naučte něco jako Cha Cha nebo Rumba, pokud se chcete zaměřit na něco rytmičtějšího.
- Ve společenském tanci existuje mnoho různých variací, přičemž nejzjevnější je americký a mezinárodní styl tance.
- Existuje také několik verzí určitých tanců, jako je valčík a vídeňský valčík, spolu s houpačkou East Coast Swing a West Coast Swing.
Krok 2. Protáhněte a zahřejte tělo, než začnete tančit
Připravte se na tanec pohybem na místě po dobu 1–5 minut, což vám pomůže mírně zrychlit tep. Zaměřte se na protažení kotníků, boků a paží, než začnete tančit se svým partnerem. To vám pomůže cítit se nataženi a připraveni začít s tanečním cvičením!
- Například můžete otočit oba kotníky v kruzích po dobu 10 opakování, abyste měli nohy natažené a připravené jít.
- Můžete také ležet na zádech a provádět 5-8 opakování kruhů paží.
Krok 3. Pokud chcete soustředěnou výuku, přihlaste se na kurz nebo klub společenského tance
Hledejte online kurzy nebo kluby ve vaší oblasti, které se zaměřují na nějakou formu společenských tanců. Navštěvujte tyto kurzy pravidelně, abyste získali rady a tipy, jak si procvičit a zlepšit taneční formu, což vám může opravdu pomoci vzkvétat jako společenský tanečník!
Některé vysoké školy a univerzity mají týmy společenského tance, které jsou otevřené studentům
Metoda 2 ze 4: Valčík
Krok 1. Postavte se 1 stopu (0,30 m) od sebe se sevřenou pravou a levou rukou
Postavte se tváří v tvář svému partnerovi na tanečním parketu a postavte se pěkně blízko sebe. Začněte tím, že budete držet partnerovu pravou ruku v levé. Položte pravou ruku pod levou lopatku partnera a ujistěte se, že partnerova levá ruka spočívá na pravé paži a rameni.
- Tato taneční pozice pomáhá plynulejšímu toku tance.
- Tyto pokyny platí pro vedoucí tance. Pokud se řídíte, dělejte opačné taneční pohyby svého partnera.
- Může být trochu nepříjemné tančit s někým tak blízko, což je zcela normální! Zkuste jen soustředit svoji energii na samotný tanec.
Krok 2. Krok vpřed levou nohou
Podpořte svého partnera při krokování pravou nohou dozadu. Zkuste vykročit pomalu, což vám pomůže udržovat dobrý rytmus.
Krok 3. Udělejte krok doprava pravou nohou
Přesuňte pravou nohu doprava a svého partnera při tom vedete. Pokračujte v pomalém pohybu, abyste mohli zůstat včas se svým partnerem.
Valčík je klidný a kontrolovaný tanec, takže není nutné spěchat s žádnými pohyby! Zkuste si udělat čas a relaxovat, abyste si mohli užít tanec
Krok 4. Pohybujte levou nohou, abyste se setkali s pravou nohou
Přesuňte levou nohu doprava, aby byly obě chodidla u sebe. Aby tanec vypadal plynuleji, zkuste místo klouzání šlápnout levou nohou.
V tuto chvíli budou obě vaše nohy spolu
Krok 5. Krok zpět pravou nohou
Když budete tančit, udělejte další krok zpět pravou nohou a svého partnera veďte vpřed. Při změně směru držte svůj pohled a držení středu, aby valčík dál plynule plynul.
Pokud sledujete tanec, snažte se svému partnerovi věřit a udělat zrcadlový obraz jeho pohybů. Je v pořádku, pokud zpočátku neprovedete kroky správně
Krok 6. Pohybujte levou nohou v zadní diagonální linii, abyste tanec znovu zahájili
Vykročte levou nohou dozadu diagonálně doleva. V tomto okamžiku resetujte tanec spojením obou nohou.
Jakmile to uděláte, dokončíte jeden taneční cyklus
Krok 7. Opakujte tyto taneční kroky a počítejte do 3
Počítejte do 1, když vykročíte levou nohou, pak počítejte do 2, když vykročíte doprava. Pokračujte v počítání do 3, když spojíte nohy. Počítejte do 1, když uděláte krok zpět, 2 do šikmého kroku a 3, až zase spojíte nohy.
Metoda 3 ze 4: Foxtrot
Krok 1. Postavte se tváří v tvář svému partnerovi sepjatýma rukama a pažemi
Než začnete tančit, postavte se asi 0,30 m od partnera. Držte partnerovu pravou ruku levou rukou. Položte pravou ruku pod levou lopatku partnera a zkontrolujte, zda levá ruka vašeho partnera spočívá na vaší pravé paži.
- Jako většina společenských tanců budete se svým partnerem v těsné blízkosti.
- Tyto pokyny platí pouze pro vedoucí tance. Pokud sledujete tanec, snažte se zrcadlit kroky svého partnera.
Krok 2. Posuňte levou nohu o 1 krok dopředu
Začněte oběma nohama u sebe na tanečním parketu. Pokud vedete tanec, udělejte pomalý krok vpřed levou nohou.
Vůdce a následovník budou provádět kroky, které jsou navzájem zrcadlovými obrazy
Krok 3. Udělejte další krok vpřed pravou nohou
Pokud vedete tanec, proveďte další krok pravou nohou. Snažte se, aby vaše pohyby byly pomalé a plynulé, aby tanec vypadal co nejvíce ladně.
Je v pořádku, pokud jsou vaše taneční kroky a technika zpočátku trochu nejisté! Společenský tanec se každý učí svým vlastním tempem
Krok 4. Krok rychle doleva levou a pravou nohou
Jako vedoucí tance pohybujte levou nohou po levé diagonální linii nahoru. Mějte na paměti, že tento přechodný krok bude rychlejší než vaše původní kroky. Poté rychle posuňte pravou nohu v levém diagonálním směru, aby byly obě nohy u sebe.
- V tuto chvíli budou obě vaše nohy spolu.
- Tento pohyb musí být co nejrychlejší, aby pomohl tanci pokračovat.
Krok 5. Krok vpřed pomalu levou a pravou nohou
Pomalým krokem posuňte levou nohu dozadu. V tomto okamžiku udělejte další krok zpět pravou nohou.
Jedná se v podstatě o opakování začátku tance, ale obráceně
Krok 6. Šlápněte šikmo doleva levou a pravou nohou
Pokud vedete tanec, posuňte levou nohu dozadu a doleva. Poté posuňte pravou nohu dozadu a doprava, aby byly obě vaše nohy u sebe.
Zkuste tyto kroky provést rychleji než kroky vpřed a vzad
Krok 7. Otočte se svým partnerem a pokračujte v tanci
Veďte svého partnera pomalu a pokračujte v tradičních tanečních krocích. Otočte svého partnera, abyste mohli na tanečním parketu opakovat Foxtrot v opačném směru.
Tanec můžete opakovat, kolik chcete, dokud se nebudete cítit jistější ve svých tanečních pohybech
Metoda 4 ze 4: Americké tango
Krok 1. Před zahájením tance držte svého partnera bezpečně
Sevřete pravou ruku svého partnera do levé a pravou ruku mu položte pod levé rameno. Pokuste se udržet kolena pokrčená, když začnete s tancem, díky čemuž bude vaše tango vypadat hladší a plynulejší.
Tyto pokyny platí pro osobu, která tanec vede. Pokud sledujete tanec, dělejte opak svého partnera
Krok 2. Pomalým krokem vpřed levou a pravou nohou
Začněte tím, že uděláte velký krok vpřed levou nohou, poté pokračujte pomalým pravým krokem. Při cestě vpřed veďte svého partnera dozadu a při chůzi mějte pokrčená kolena.
Pamatujte, že pomalý rytmus se počítá za 2 údery hudby
Krok 3. Krok vpřed rychle levou nohou
Mírně zrychlete tanec, pohybujte se rychleji, když znovu vykročíte levou nohou vpřed. Udělejte krok do 1 rytmu hudby a pokračujte ve vedení svého partnera za pochodu.
Krok 4. Proveďte rychlý krok doprava pravou nohou
Pohybujte pravou nohou dopředu diagonálním směrem. Tento krok je rychlý a zabere pouze 1 úder hudby.
Pokračujte v tlačení vpřed a přitom pokrčte kolena
Krok 5. Přetáhněte levou nohu, abyste se setkali s pravou nohou
Posuňte pomalu levou nohu po zemi, přičemž zaberete celkem 2 údery hudby. Spojte obě nohy, abyste byli připraveni se otočit a znovu zopakovat tanec.
Věděl jsi?
Tango sleduje krokový vzorec pomalu, pomalu, rychle, rychle, pomalu. Zkuste tento vzorec nahlas opakovat, když procházíte tangem, abyste mohli zůstat v rytmu.
Krok 6. Otočte svého partnera a pokračujte v těchto tanečních pohybech
Otočte svého partnera, když začnete znovu tančit, a navádějte ho novým směrem na tanečním parketu. Tanec Tango můžete opakovat tolikrát, kolikrát chcete, nebo dokud se s kroky nebudete cítit pohodlněji a sebevědoměji.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nenechte se odradit, pokud se hned nedočkáte tance. Společenské tance vyžadují nácvik a trpělivost, abyste se dostali správně!
- Zapište si své osobní cíle společenského tance, abyste měli představu, jak se chcete zlepšit.
- Zaregistrujte se na hodiny společenského tance, pokud vás opravdu zajímá učení.
