Jazz dance je kreativní spojení tradičního evropského baletu s rytmy a pohyby, které najdete v africkém tanci. Moderní jazz, který byl původně propagován po první světové válce, se vyvíjí a zahrnuje řadu stylů street dance. Pokud hledáte zábavný způsob, jak se vyjádřit, jazzový tanec by mohl být to pravé pro vás!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Naučit se základní jazzové pohyby
Krok 1. Prostudujte si jazzovou terminologii, abyste věděli, jak kroky provést
Pokud se učíte tančit, budete potřebovat znát podmínky, abyste se mohli při čtení o jazzové technice řídit. Pokud se plánujete přihlásit na taneční kurz, studium terminologie vám pomůže pochopit, co po vás váš taneční instruktor chce.
Krok 2. Postavte se na jednu nohu a druhou nohou odsuňte, abyste provedli kartáč
V kartáči vaše noha při pohybu nohou lehce sklouzne po podlaze. Při provádění tohoto pohybu obvykle zůstává vaše noha rovná.
Krok 3. Nakreslete trup a proveďte kontrakci
Představte si, že si přivádíte pupek směrem k páteři. Nechte pohyb vypadat přehnaně tím, že při provádění kontrakce tlačíte ramena a kolena dopředu.
Krok 4. Postavte se s patami k sobě a pokrčte kolena, aby se štípala
Nohy by měly být vytočeny v bocích, aby byla kolena ohnutá nad prsty. Při ohýbání kolen mějte páteř co nejrovnější, abyste prodloužili trup.
Krok 5. Postavte se na koule nohou s koleny pokrčenými pro vynucenou klenbu
Nucený oblouk zahrnuje zvednutí podpatků z podlahy při ohýbání kolen. To lze také nazvat demi-plié s podpatky nahoru.
Krok 6. Při výměně míče rychle přesuňte váhu z jedné nohy na druhou
Začněte tím, že stojíte jednou nohou před druhou, s váhou mírně posunutou dopředu. Přesuňte váhu na zadní nohu a poté se rychle vraťte na přední nohu.
To lze provést, když stojíte na místě nebo když cestujete
Krok 7. Vykročte, spojte nohy a vykročte znovu do chassé
Step-together-step je populární tah v řadě tanečních stylů a běžně se používá v jazzovém tanci.
Krok 8. Přesuňte nohu zametacím obloukem před sebe, abyste mohli kopnout
Kopy fanoušků mají na publikum dramatický dopad, takže jsou oblíbeným tahem ve vysoce energetických jazzových tancích.
Krok 9. Vytočte nohy a střídejte pohyby ramen k jazzové chůzi
Když posunete jednu nohu dopředu, protilehlé rameno by mělo být vytaženo dopředu. Poté znovu vykročte a současně přitáhněte druhé rameno dopředu.
K těmto pohybům můžete přidat svůj vlastní záběr pro zábavné variace na jazzové procházce, jako je přidání boků nebo lusknutí prstů
Krok 10. Mambo otáčením boků při pohybu zepředu dozadu a zezadu dopředu
Mambo má extrémní vliv na jazzový tanec. Začleňte tento etnický styl pohybem boků ve stylu číslo 8 při pohybu zepředu dozadu a poté se vraťte do výchozího bodu. Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Jaký pohyb byste měli použít, pokud chcete být dramatičtí?
Plie
Určitě ne! Plie je důležitý taneční pohyb, ale není nijak zvlášť dramatický! Chcete -li provést plie, postavte se s patami k sobě a ohněte se tak, aby vaše kolena byla nad prsty. Vyberte jinou odpověď!
Kop pro fanoušky
Přesně! Kopy fanoušků jsou oblíbené ve vysoce energetických jazzových tancích, protože mají dramatický dopad na publikum. Chcete -li udělat kopanec pro fanoušky, jednoduše si před sebou uhněte nohu v oblouku. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Mambo
Ne nutně! Tahy Mambo jsou v jazzovém tanci oblíbené, ale nejsou tak dramatické jako některé z dalších možných tahů! Chcete -li mambo, pohybujte se dozadu a dopředu při otáčení boků. Zkus to znovu…
Výměna míče
Ani náhodou! Míčové změny pouze přesouvají pohyb z jedné nohy na druhou. Výměnu míče můžete použít, když se pohybujete, nebo to můžete udělat klidně. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 3: Procvičování jazzových obratů
Krok 1. Soustřeďte se na jedno místo, zatímco se otáčíte, aby se vám netočila hlava
Toto je známé jako špinění a je to trik, který používají tanečníci všech oborů.
Krok 2. Otočte se ke stojné noze a proveďte vnitřní obrat
Vaše stojící noha je nohou, která nese většinu vaší hmotnosti. Jako takový může být také nazýván vaší podpůrnou nohou. Pokud je vaše váha na pravé noze a otáčíte se směrem doprava, je to vnitřní obrat.
Krok 3. Odbočte od stojaté nohy k vnějšímu obratu
To je přesný opak vnitřní odbočky. Pokud stojíte se svou vahou na pravé noze a otočíte se doleva, provedli jste vnější obrat.
Krok 4. Otočte jednou nohou a dotkněte se druhého kolena na piruetu
Začněte tím, že stojíte s jednou nohou před druhou, oběma nohama otočenými ven. Pokrčte v kolenou, jako byste zkracovali, poté zatlačte zadní nohu a zvedněte ji ke stojné noze. Když se otočíte, držte prsty na nohou.
Pirueta je jedním z nejběžnějších tanečních pohybů. Je oblíbený zejména v baletu, ale často se používá i v jazzu
Krok 5. Překřižte nohy, poté se uvolněte a znovu je zkřížte, abyste získali soutenu
Na jihu se vaše nohy budou otáčet, ale zůstanou zasazeny na stejném místě. Pokud je vaše levá noha zkřížená před pravou, otočte se o 180 stupňů doprava, dokud pravou nohu nezkřížíte před levou.
Krok 6. Během cesty provádějte půl otáčky, abyste provedli chaîné zatáčku
Chaîné je francouzské slovo, které znamená „řetězy“, a tomuto pohybu se říká proto, že se poloviční závity spojují dohromady a tvoří jeden plynulý pohyb.
Procvičte si jejich provádění co nejhladší
Krok 7. Zatlačte jednou nohou a otočte se pádlem
V zatáčce s pádlem jedna noha zůstává nehybná a otáčí se, zatímco druhou nohou vás tlačí ve směru vaší zatáčky. Jediné otočení pádlem vás otočí o 360 stupňů.
Krok 8. Otočte se na jedné noze s tělem rovně a otočte se tužkou
Otočení tužkou je točení, které si většina lidí vybaví, když si představí, jak se tanečníci točí. Krokujte jednou nohou dozadu a poté přesuňte váhu zpět na přední nohu. Při otáčení odtlačte zadní nohu a zvedněte se na prsty stojící nohy. Při otáčení dejte ruce před tělo. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Jak vám špinění pomůže otočit se?
Chrání vás to před závratěmi.
Že jo! Když pozorujete, vyberete si jedno místo na zdi, na které se budete při otáčení soustředit. Ať už cvičíte balet nebo jazz, špinění je neuvěřitelně účinné! Přečtěte si další kvízovou otázku.
Udrží nohu na jednom místě.
Ne tak docela! Špinění zahrnuje jinou část vašeho těla, ne vaše nohy! Zvažte otočení směrem k vnitřní noze a odvrácení vnitřní nohy provádějte různé druhy zatáček. Vyberte jinou odpověď!
Pomůže vám to zůstat vzpřímeně.
Nepřesně! Špinění vám pomůže otočit se, ale neovlivní vaše držení těla! Zvažte použití paží pro rovnováhu, když se začnete učit práci nohou pro různé typy zatáček. Existuje lepší možnost!
Vše výše uvedené.
Ani náhodou! Spotting je tradiční taneční trik, ale nepomáhá u všech předchozích odpovědí! Použijte spoustu různých typů obratů, aby byl váš tanec opravdu zajímavý a poutavý! Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 3: Dát to všechno dohromady
Krok 1. Při tanci se zhluboka nadechněte
Při cvičení nových tanečních pohybů může být snadné zadržet dech nebo se zkamenět, ale soustřeďte se na to, abyste svůj dech udržovali stabilní a pomalý. To přirozeně způsobí, že se vaše pohyby budou zdát ladnější, než budou, pokud vám dochází dech.
Krok 2. Procvičte si ovládání pohybů
Díky ladným tanečnicím se jejich pohyby zdají bez námahy, ale ve skutečnosti je to ovládání, které jim umožňuje pohybovat se tak plynule. Ovládání můžete zlepšit cvičením svalů, které vás stabilizují, například cvičením vsedě, abyste posílili své jádro.
Pokud například provádíte kopy fanoušků, nevyhazujte nohu jen tak do vzduchu. Místo toho ovládejte pohyb od okamžiku, kdy vaše noha opustí podlahu, dokud znovu nepřistane
Krok 3. Věnujte pozornost přechodům mezi kroky
Pohyby mezi kroky jsou stejně důležité jako samotné zatáčky a skoky. Věnujte pozornost tomu, jak držíte paže, hlavu a nohy, když cestujete nebo při počtech vedoucích ke kroku.
Krok 4. Poslouchejte hudbu, se kterou budete tančit
I když netančíte, můžete poslouchat hudbu a představovat si své pohyby. Představte si, jak se ladně pohybujete k hudbě, a zkuste to napodobit při tanci.
Krok 5. Pohybujte se v rytmu hudby
Pokud se soustředíte na počty nebo přemýšlíte o tom, co budete dělat dál, může být snadné zapomenout na plynulost hudby, na kterou tančíte. Jakmile zvládnete základy svého tance, procvičte si to na hudbu. Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Pravda nebo lež: Dobří tanečníci mohou provádět pohyby bez námahy.
Skutečný
Určitě ne! Bez ohledu na to, jak dobří a procvičení tanečníci jsou, tanec není nikdy bez námahy! Pokud právě začínáte, nenechte se odradit- být vynikajícím tanečníkem chce trénink, sílu a kontrolu! Zkuste jinou odpověď…
Nepravdivé
Absolutně! Ačkoli se u dobrých tanečníků může zdát, že se pohybují bez námahy, tanec ve skutečnosti vyžaduje hodně kontroly. Kromě tanečních pohybů si procvičte posílení jádra! Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Věnujte několik minut protahování, než budete tančit, abyste se vyhnuli zranění. Zvláště se zaměřte na své hamstringy, čtyřkolky a ramena.
- Noste podpůrnou obuv. Pokud nemáte jazzové boty, na začátku si obujte tenisky.
- Zastavte jakýkoli pohyb, pokud vám způsobuje bolest, a snažte se nehýbat způsobem, který vám připadá nepřirozený. Místo toho cvičte krok postupně, pokloňte se o něco dále nebo se pokaždé trochu protáhněte.
Varování
- Když se ohýbáte, kolena by nikdy neměla být prodloužena kolem vašich prstů.
- Představte si, že budete mít páteř přímo nad boky, abyste předešli zranění zad.
- Při skoku mírně pokrčte kolena, abyste zmírnili dopad z přistání.