Poté, co oslavíte Silvestra, je čas začít pracovat na těchto novoročních předsevzetích! Pokud hledáte způsob, jak začít nový rok svěže, zvažte změnu vzhledu, pořádek ve svém životě a stanovení cílů a záměrů. Můžete dělat věci jako ostříhat se, darovat nenosené oblečení, začít cvičit nebo provádět více náhodných laskavostí. Je také důležité, abyste měli rozvrh, který vám pomůže dosáhnout více úkolů, mít organizovaný den a zůstat pozitivní, což vám pomůže cítit se šťastně, což se pak rozšíří i na ostatní, aby cítili stejné štěstí. Malé změny mohou pozitivně ovlivnit vaše okolí, proto vybírejte moudře. Ať už dáváte přednost jakémukoli přístupu, je skvělé začít nový rok s pocitem svěžesti a soustředění, takže jste připraveni vyrazit do dalšího roku.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Leštění vašeho vzhledu
Krok 1. Nechte se ostříhat a osvěžte svou tvář
Naplánujte si schůzku se svým stylistou brzy do nového roku. Můžete získat ozdobu pro jemný upgrade nebo jít pro odvážný nový účes pro úplně jiný vzhled. Tímto způsobem se budete cítit svěží na rok dopředu.
- Pokud máte například dlouhé, rovné vlasy, zvažte jejich stříhání po ramena a přidání několika vrstev.
- Pokud máte krátký účes, zvažte pro jemnější změnu i zkrácení boků. Pokud máte například pixie střih, můžete to vzít ještě kratší dobu.
Krok 2. Experimentujte se svým vzhledem tím, že vyzkoušíte něco nového vzhledově
Dělat něco nového se svým vzhledem vám může pomoci cítit se sebevědomě, když vstupujete do nového roku. Můžete dělat věci, jako je výrazná barva rtů, získání nového piercingu do obličeje nebo upgrade stávajícího stylu brýlí. Najděte, co vyhovuje vašemu stylu a rozpočtu, a pusťte se do něčeho nového!
Můžete si také nabarvit vlasy na jasnou barvu, vyrazit na nákupy nového oblečení nebo investovat do nových bot
Krok 3. Zahajte fitness rutinu
Zamyslete se nad svým aktuálním zdravím a svými celkovými kondičními cíli a vytvořte si plán na zlepšení svého zdraví podle toho, kde se právě nacházíte. Můžete například začít chodit každý den po práci na 20 minut, nebo můžete trénovat, abyste na podzim zaběhli maraton. Začněte jednoduše a postupně, abyste se mohli držet svých cílů.
- Pokud se cvičením začínáte, můžete ve svém okolí najít posilovnu a začít chodit 3krát týdně. Chcete -li začít, choďte pokaždé 20 minut na běžícím pásu.
- Pokud jste fitness nadšenec, stanovte si cíl zlepšit své BMI nebo si do konce roku pořiďte například balíček šesti balíčků.
Metoda 2 ze 4: Aktualizace vašeho postoje
Krok 1. Cvičte vděčnost každý den, abyste naplnili svůj život laskavostí
Cvičení vděku může celkově zlepšit vaši náladu a zlepšit váš pohled na život. Každý den, než jdete spát, si napište 3 věci, za které jste vděční. Kromě toho vyjádřete svou vděčnost lidem ve svém životě tím, že jim řeknete, že si jich vážíte.
Můžete například napsat například: „Jsem vděčný za svou kočku“nebo „Jsem vděčný za dnešní sluneční svit“
Krok 2. Zahrňte do své každodenní rutiny pozitivní potvrzení
Pozitivní afirmace se týkají jednoduché, krátké věty, kterou můžete použít jako připomenutí po celý den. Používání pozitivních afirmací může časem zvýšit vaše sebevědomí, což je užitečné při zahájení nového roku. Chcete -li pracovat s pozitivními afirmacemi, najděte si frázi, která vám bude vyhovovat, například „Jsem hoden“nebo „Jsem schopen výzev“. Řekněte si tuto první věc ráno a celý den, když začnete pochybovat.
Přizpůsobte své potvrzení svému konkrétnímu životu a okolnostem. Pokud například pracujete na tom, abyste byli přátelštějším přítelem, vaše potvrzení může být „Jsem zábavný a loajální“
Krok 3. Provádějte náhodné skutky laskavosti tak často, jak je to možné
Náhodné skutky laskavosti jsou malé, záměrné činnosti prováděné tak, aby přinášely štěstí ostatním lidem. Udělejte tyto akce, aniž byste očekávali, že dostanete něco na oplátku, ale raději někomu rozjasněte den. Je to skvělý způsob, jak začít nový rok pozitivně a soucitně.
- Můžete dělat věci, jako je štědré komplimenty, usmívání se na cizí lidi a dobrovolnictví pro charity.
- Sbírejte odpadky na okraji silnice, pomozte starším občanům přejít silnici nebo dejte jídlo bezdomovcům.
- Můžete také zaplatit za kávu další osoby nebo dát svému serveru velký spropitné.
Metoda 3 ze 4: Uklidnění prostředí
Krok 1. Začněte s jarním úklidem brzy, abyste si uklidili místo
Krátce do nového roku uklidit pokoj, kuchyň, koupelnu a/nebo sklep. Udělejte si pořádek ve všech nepřehledných oblastech, vyhoďte odpadky a odložte věci, které nejsou na místě. Tímto způsobem vstoupíte do nového roku s úhledným a organizovaným uspořádáním.
Je také užitečné vyčistit auto. Zbavte se jakéhokoli odpadu a například si projděte středovou konzolu a schránku v palubní desce
Krok 2. Rozdělte si oblečení a zbavte se těch, které často nenosíte
Nový rok je skvělým obdobím, kdy si můžete udělat inventuru svého šatníku a zbavit se věcí, které se již nehodí nebo nevyhovují vašemu stylu. Vyjměte oblečení v každé ze svých zásuvek a vytvořte 1 hromádku na oblečení, kterou si ponecháte, a 1 hromádku na oblečení, které budete chtít vrátit domů. Poté své oblečení úhledně složte a vraťte do komody nebo skříně. To vám pomůže uvolnit prostor a osvěžit váš styl.
Poté, co vytvoříte hromadu „rehome“, zvažte, zda své položky dáte svým přátelům nebo členům rodiny nebo je darujete do spořitelny nebo zásilkového obchodu
Krok 3. Přidejte na stěny čerstvý nátěr, který osvěží váš pokoj
Počátkem roku zvažte přemalbu zdí svého domova. Zakryjte podlahu a nábytek hadříkem a pomocí malířského válečku naneste na stěny barvy pro domácí použití. Můžete si například vybrat novou barvu pro změnu tempa.
Krok 4. Kupte si pár nových dekorací, které vám vylepší prostor
Navštivte místní spořitelnu nebo obchod s domácími potřebami a vyberte si pár nových položek, se kterými se můžete vymalovat. Můžete například získat 2-3 dekorační polštáře, kobereček, lampu nebo novou poličku. Přidáním několika nových položek se váš domov bude cítit svěží a nový.
Můžete také získat malé předměty, jako jsou těžítka, vázy a magnety
Metoda 4 ze 4: Stanovení cílů a záměrů
Krok 1. Snažte se každý měsíc vyzkoušet 1 novou věc
Kromě vašich osobních předsevzetí je užitečné snažit se alespoň 1krát za měsíc dostat ze své komfortní zóny. Můžete naplánovat 1 novou věc každý měsíc, nebo si můžete vybrat několik věcí a vybrat si, až přijde čas. Bez ohledu na to se rozhodněte udělat něco, co jste nikdy předtím neudělali, nebo se dozvědět něco úplně nového, abyste si rozšířili obzory a rostli jako člověk.
- Vyzkoušení nové věci může být stejně jednoduché jako jíst kuchyni, kterou jste ještě nikdy nezkusili.
- Můžete dělat aktivní věci, jako je jízda na kajaku, jízda na koni nebo parašutismus.
- Mezi další nápady patří absolvování jazykové třídy, připojení se ke studiu jógy nebo plánování výletu.
Krok 2. Vytvořte si seznam 20–50 věcí, které můžete v nadcházejícím roce vyzkoušet
Krátce na začátku roku si sedněte k notebooku a napište si několik věcí, které chcete během roku dělat. Vyberte si jednoduché a snadné věci, jako je „jíst více zeleniny“nebo konkrétní, realistické cíle jako „Vrať se na vysokou školu“. Přidejte si do seznamu tolik položek, kolik budete mít nutkání, a zaškrtněte je, jak je budete během roku doplňovat. Seznam poskytuje vizuální reference, užitečné při pokusu o stanovení cílů.
- Tento seznam můžete použít k získání nápadů na nové věci, které můžete každý měsíc vyzkoušet.
- Nápady pro váš seznam kbelíků by mohly zahrnovat návštěvu New Yorku, výběr vlastní dýně, adopci psa, kurz vaření a cestování na pláž.
Krok 3. Aktualizujte svůj životopis, abyste byli připraveni na nové příležitosti
Krátce do nového roku otevřete svůj životopis, přečtěte si ho a hledejte způsoby, jak ho zlepšit. Pokud jste například začali novou práci na konci roku, přidejte ji do sekce „Zaměstnanost“. Můžete také aktualizovat data tak, aby odrážela nový rok. Tímto způsobem, pokud se chcete ucházet o práci, jste připraveni, až přijde čas.
Můžete také aktualizovat své kontaktní údaje nebo adresu
Krok 4. Snažte se zlepšit své spánkové návyky
Když se blíží nový rok, je smysluplnější a klidnější spánek skvělým cílem přidat si do seznamu řešení. Můžete si dát za cíl více relaxovat, než půjdete spát, například koupáním, pitím heřmánkového čaje a čtením knihy. Můžete také jít spát a probudit se každý den ve stejnou dobu, abyste se dostali do přirozeného rytmu. Zlepšení vašeho spánku vám zase pomůže cítit se soustředěně a energicky po celý rok.
- Můžete také použít bílý šum nebo zvuky přírody, které vám pomohou usnout.
- Pokud máte problémy se spánkem, zvažte užívání doplňku melatoninu. Melatonin je hormon produkovaný ve vašem mozku, který pomáhá regulovat spánkové cykly. Přidáním 1-3 mg denně můžete časem dosáhnout klidnějšího spánku.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
