Vulkáni uchvacovali fantazii a fascinovali lidi po celá desetiletí, od doby, kdy byla v televizi odvysílána první série Star Treku Gene Rodenberryho. Vulkánci představují světu logickou a nezaujatou frontu, přestože prožívají hluboké emoce. Zatímco být přesně jako Vulkán může být pro člověka nemožné a nerozumné, můžete se rozhodnout, že chcete být více jako jeden. Zde je několik způsobů, jak přijmout vulkánský životní styl.
Kroky
Metoda 1 z 5: Pohled na Vulkán
Krok 1. Věnujte pozornost základní péči
Vulkáni zůstávají čistí a uklizení. Pravidelně se sprchujte a udržujte vlasy, obličej a zuby v dobré kondici.
- Vulkánci nemají rádi silné pachy. Naneste dostatečné množství deodorantu a vyhněte se přemáhání parfémů nebo kolínských vod. Nechcete, aby váš zápach obtěžoval ostatní lidi.
- Věnujte zvláštní pozornost zubní péči. Pravidelně si čistěte zuby a používejte ústní vodu. Zubní problémy mohou být velmi bolestivé a je důležité se jim vyhnout.
- Někteří Vulkáni nosí make -up. (Například Spock nosí oční stíny.) Make -up však není nutný bez ohledu na vaše pohlaví.
Krok 2. Zkuste nosit krátké vlasy
Vulkánci obvykle nosí krátké, praktické účesy. Tímto způsobem se jejich vlasy snadno starají a je nepravděpodobné, že by se někdy něčeho zachytily.
- Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše vlasy byly delší, zkuste je nechat v culíku nebo drdolu, aby vám nepřekážely.
- Zatímco Vulkánci mívají rovné tmavé vlasy, není třeba měnit vaši přirozenou barvu ani strukturu.
Krok 3. Oblečte se prakticky
Vulkánci mají tendenci nosit jednoduché oblečení a často dávají přednost tmavým barvám (i když to tak vždy není). Noste oblečení, které je pohodlné a neomezuje v pohybu.
- Oblečte se přiměřeně počasí. Nošení vrstev (například svetr přes košili s krátkým rukávem) je často praktické do nepředvídatelného počasí.
- Vyhněte se honosnému oblečení, oděvům, které inzerují značku, nebo jakémukoli psaní. Obyčejná košile (modrá, červená, žlutá, šedá, bílá atd.) Je dokonalá. Pokud pro každou příležitost potřebujete určité oblečení, očividně ho noste. Na některých místech jsou vyžadovány uniformy, proto je použijte.
- Noste pohodlnou obuv, ve které se snadno pohybujete.
Metoda 2 z 5: Budování vulkánských návyků
Vulkánci dělají vše pro to, aby zůstali v dobrém zdraví, mentálně i fyzicky.
Krok 1. Získejte dostatečný spánek
Váš mozek musí být dobře odpočatý, aby byl v nejlepším stavu. Spěte 7–10 hodin každou noc, podle individuálních potřeb vašeho těla. Pokud je ranní probuzení obtížné, pravděpodobně budete potřebovat více spánku.
Krok 2. Vytvořte cvičební rutinu
Cvičení má mnoho zdravotních výhod, což z něj činí logickou aktivitu. Zkuste cvičit 30 minut alespoň třikrát týdně. Je snazší dodržovat každodenní cvičební návyky.
Lehké cvičení je lepší než žádné cvičení. I jednoduché činnosti, jako je chůze, mohou být prospěšné
Krok 3. Meditujte
Vulkáni meditují denně, často před spaním. Meditace jim pomáhá zvládat emoce a zůstat v dobrém zdraví. Experimentujte s různými druhy meditace a uvidíte, co vám vyhovuje.
Vulkánská meditace je zdokumentována online. Můžete také vyzkoušet lidské meditační styly
Krok 4. Jezte jako Vulcan
Vulkánci jsou vegetariáni a vyhýbají se dotyku jídla rukama. Rozhodněte se jíst zdravá jídla a minimalizujte nebo vyřaďte maso ze svého jídelníčku. Omezte jednoduché cukry.
- Před provedením jakýchkoli zásadních dietních změn se poraďte s lékařem. Poškozovat své zdraví neinformovanými rozhodnutími je nelogické.
- Vulkánci budou jíst maso, pokud je to nutné. Pokud máte zdravotní stav nebo jiné okolnosti, které způsobují, že je vegetariánství obtížné nebo nemožné, může být nejlogičtější rozhodnutí jíst maso.
- Jezte, když máte hlad, a poslouchejte své tělo, pokud touží po konkrétní skupině potravin. Hladovět, jo-jo diety, jíst omezující diety nebo jíst, když se nudíte, to vše je nelogické. Pokud se nudíte, žvýkejte žvýkačku. Pokud zjistíte, že máte mezi jídly hlad, dejte si zdravou svačinku.
Krok 5. Odmítněte dělat nezdravá rozhodnutí
Řekněte ne věcem, které by mohly poškodit vaše tělo nebo mysl. Pokud vám někdo nabídne něco nezdravého, řekněte „Ne, děkuji. Nemám zájem.“
- Vulkáni se alkoholu spíše vyhýbají. Pokud pijete, omezte se na jeden nápoj, abyste nebyli výrazně oslabeni. Nikdy nepijte a neřiďte.
- Minimalizujte ve své stravě cukry a trans -tuky.
- Vyhněte se drogám. Nekuřte, nekuřte, nezneužívejte léky ani nezkoušejte drogy. Pokud máte drogový návyk, pracujte na odvykání. Jedinými „léky“ve vašem systému by měly být léky na předpis (pokud je doporučí lékař).
- Dodržujte všechny rady svého lékaře.
Krok 6. Pokud máte zdravotní potíže, vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je to možné
Trpět v tichu bez léčby je nelogické. Místo toho řekněte lékaři, co se děje. Včasná adekvátní léčba pomůže zabránit zhoršení problému.
- Pokud jsou vaše příznaky složité nebo si myslíte, že bude obtížné je sdělit, zvažte jejich zapsání. Doktorovi můžete ukázat, co jste napsal.
- Lékaři jsou lidé a omylní. Pokud si myslíte, že lékař může něco přehlížet, promluvte. Pokud odmítnou naslouchat nebo problém řešit (např. Místo poslechu vás poučí o vaší váze, když řeknete, že máte problém s rukou), možná budete muset najít lepšího lékaře.
- Nechte se kontrolovat každý rok, pokud je to možné.
Krok 7. Nacvičujte si sebevědomé držení těla
Postavte se nebo se posaďte rovně. Je -li to vhodné, navažte oční kontakt s ostatními lidmi.
- Snažte se vyhýbat přílišnému hrbení nebo křížení nohou, protože ty mohou časem poškodit vaše zdraví.
- Oční kontakt je v některých východních kulturách hrubý. Lidé s postižením, jako je autismus a sociální úzkost, mohou mít nepříjemný oční kontakt. Pokud máte takové postižení, zkuste se lidem podívat na obočí nebo ústa. (Většina lidí nepozná rozdíl.)
Krok 8. Užijte si samotu
Vulkánci si váží svého času stráveného o samotě a využívají jej k dosažení svých cílů (ať už se učí, cvičí, meditují nebo dělají něco jiného).
Krok 9. Přizpůsobte si vulkánský životní styl svým vlastním okolnostem
Je nelogické zapojit se do jakýchkoli návyků, které jsou za vašich jedinečných okolností neužitečné nebo dokonce škodlivé. Přijměte logický přístup ke svému životu a proveďte úpravy podle toho, co vám nejlépe vyhovuje.
- Mějte na paměti, že jste člověk. Vulkánský životní styl nemusí být pro člověka úplně vhodný a vaše emocionální potřeby se mohou lišit. Pokud zjistíte, že vaše potřeby nejsou naplňovány, pracujte na jejich splnění, i když to zahrnuje dělání věcí (jako objímání lidí nebo pláč), které Vulkánci obvykle nedělají.
- Vulkánský životní styl vyhovuje některým lidem lépe než ostatním. Pokud vám to nevyhovuje, neznamená to, že s vámi není něco v pořádku. Vulkánci oceňují rozmanitost, proto si vážte toho, čím jste jedineční, a najděte životní styl, který vám nejlépe vyhovuje.
Metoda 3 z 5: Budování vašeho intelektu
Inteligence není vrozená. Je to něco, co se cvičí, zdokonaluje a pěstuje. Vulkán neustále studuje a učí se novým věcem.
Krok 1. Zaměřte se na studium
Vulkánci se stále učí a studují nové věci. Pokud jste ve škole, dávejte pozor a dělejte si dobré poznámky. Pokud máte práci, pokračujte v učení, jak pracujete.
- Zjistěte, na co se specializujete, a obzvlášť tvrdě pracujte na budování dovedností v těchto oblastech.
- Zkuste svůj volný čas strávit učením se novým věcem na stránkách, jako je Khan Academy.
Krok 2. Pěstujte zvědavost
Pokud něčemu nerozumíte, řekněte „Fascinující“a začněte vyšetřovat. Vždy se dá něco nového naučit.
- Uvědomte si, že každý vás má něco naučit. Podívejte se, jestli se od nich můžete učit.
- Pýcha je nelogická. Nenechte se pohltit žárlivostí, pokud uvidíte někoho, kdo je v dané oblasti zručnější než vy. Místo toho se podívejte, co se od nich můžete naučit.
Krok 3. Rozšiřte svou slovní zásobu
Vulkánci často rádi mluví přesně, takže používejte slovo, které nejlépe odpovídá situaci, zvláště pokud mluvíte se vzdělanými lidmi.
Když mluvíte s malými dětmi nebo lidmi s omezeným vzděláním, zdvořile si upravte slovní zásobu. Je nelogické mluvit způsoby, kterým ostatní lidé nerozumí
Krok 4. Využijte umělecké příležitosti
Zatímco mnoho Vulcanů sleduje pole STEM, také nepřehlížejí hodnotu umění. Hudba, malba a další umělecké aktivity jsou pro Vulkány vhodné.
Sklon ke hře na hudební nástroj je prospěšný pro mozek
Krok 5. Zkuste ve svém volném čase hádanky
Vulkánci často hrají hry jako šachy a Kal-toh, aby si procvičili trpělivost a logiku. Na Zemi se můžete rozhodnout hrát hry jako šachy, dáma, sudoku a logické logické hry, které si můžete stáhnout do telefonu nebo tabletu.
Přijměte porážku elegantně, když k ní dojde. Vulcan chápe, že skutečná dokonalost je prakticky nemožná, a je vysoce pravděpodobné, že čas od času prohrajete. Místo toho, abyste prohru vnímali jako známku osobního selhání, uznejte, že je to přirozený jev a příležitost k učení. Učte se a zkuste to znovu
Krok 6. Založte své názory na důkazech
Běžným lidským problémem je, že lidé své názory zakládají na pocitech, i když jsou důkazy rozporuplné nebo slabé. Podívejte se, co říkají data a vědci. Založte své názory ve skutečnosti a buďte otevření změně názoru, pokud získáte lepší informace.
- Pokud vidíte důkazy, které jsou v rozporu s vaším názorem, důkladně si je prostudujte. Zjistěte, co můžete. Buďte otevření změnám názorů a řekněte, že jste se předtím mýlili. Logický člověk je otevřený novým informacím.
- Pokud jste něco nezkoumali, zkuste se vyvarovat vytváření názoru. Řekněte „Nevím toho dost na to, abych o tom přemýšlel promyšleně“.
Krok 7. Naučte se každý den něco nového
Učení by mělo být celoživotním zvykem. Pokračujte ve zkoumání nových myšlenek a poznávejte nové perspektivy.
Metoda 4 z 5: Upřednostňování logiky před emocemi
Krok 1. Zastavte se, když ucítíte emocionální reakci
Vulkáni nejsou bez emocí; mají silné emoce, které se rozhodnou veřejně nevyjadřovat. Když si všimnete, že prožíváte emoce, udělejte si chvilku pauzy a přemýšlejte. To vám může zabránit reagovat emocionálně nebo iracionálně.
- Označování emocí vám může pomoci zvládnout je. Řekněte si například „prožívám frustraci“nebo „je mi smutno“. Mentálně přiznat emoce.
- Na věci nemusíte hned reagovat. Místo toho se zastavte, vnímejte emoce a nechte je projít. Pak přemýšlejte, jak logicky reagovat.
Krok 2. Hledejte logický způsob přístupu k problému
Soustřeďte se na to, abyste viděli problémy jako obtížné úkoly, které je třeba vyřešit. Buďte ochotni přistupovat k problému z více úhlů pohledu a získejte vhled do problému od ostatních. (Mohou si všimnout něčeho, co jste zmeškali.)
Krok 3. V případě potřeby se potýkejte se svými emocemi potichu
Vulkánci zažívají emoce a nacházejí způsoby, jak je zvládnout. Pokud vás přepadne, omluvte se a jděte někam potichu. Udělejte něco, co vás uklidní.
- Pláč může uvolňovat chemikálie a pomoci vám uklidnit se.
- Zatímco Vulkánci obvykle nemluví o svých emocích, pro mnoho lidí je užitečné diskutovat o svých pocitech s mentorem nebo dobrým posluchačem. Osoba vám může naslouchat, nabídnout pohodlí podle potřeby a pak vám pomůže najít řešení jakýchkoli problémů, kterým čelíte.
Krok 4. Trénujte trpělivost
Vulkánci chápou, že úspěch vyžaduje čas a úsilí. Nemusíte vždy dosáhnout ideálního výsledku a pravděpodobně se to nestane hned. Buďte vytrvalí.
Vezměte neúspěch ve svém kroku. Při každém pokusu neuspějete. Poučte se z toho a zkuste to znovu
Krok 5. Projevte respekt k emocím jiných lidí
Vulkáni neustále komunikují s emocionálními druhy, jako jsou lidé, a nikdy se nestanou neúctivými. Emoce nečiní ostatní lidi méněcennými, jen odlišnými. Oceňujte rozmanitost a uznávejte jejich emoce, aniž byste je odmítli.
- Pokud je někdo zoufalý, zkuste ověřit jeho pocity slovy jako „můžu ti říct, že jsi z toho smutný“nebo „tvoje frustrace je pochopitelná“. Tato technika je často velmi účinná při jejich uklidnění.
- Zatímco Vulkánci se obvykle vyhýbají dotyku ostatních, někdy je fyzický kontakt logickým způsobem, jak utěšit osobu v nouzi. Můžete jim položit ruku na záda nebo položit paži kolem nich.
- Pochopte, jak fungují lidské emoce. Většina lidí musí nejprve vyjádřit své pocity a poslouchat někoho, kdo jejich pocity potvrzuje. Jakmile vypustí své emoce, jsou obvykle dostatečně klidní, aby diskutovali o řešeních. Mějte na paměti toto pořadí. Je nelogické navrhovat řešení, než toho člověka uklidníte, protože na řešení ještě nebude připraven.
Metoda 5 z 5: Interakce s ostatními
Krok 1. Buďte zdvořilí
Vulkánci se snaží být zdvořilí ke všem, včetně těch, kteří se od nich liší. Chovejte se k ostatním lidem s respektem a zdvořilostí. Dobré chování je vždy logické.
- Vulkánci se mohou občas zúčastnit jemného přátelského škádlení. Pokud vás přítel škádlí, můžete ho klidně dráždit (pokud to zůstane civilní). Nikdy je nerozčilujte o jejich nejistotě, protože to může poškodit jejich pocity.
- Někteří Vulkánci mohou působit příliš tupě, blahosklonně nebo hrubě. Pokuste se těmto nástrahám vyhnout. Poškozují vztahy a nepomohou vám dosáhnout vašich cílů.
Krok 2. Respektujte hranice lidí
Vulkáni respektují soukromí lidí, osobní prostor a hranice obecně. Pokud někdo s něčím vyjádří nepohodlí, omluvte se a okamžitě přestaňte.
Před dotykem se zeptejte. Například místo spontánního objetí plačícího přítele se zeptejte „Chtěli byste objetí?“a podívejte se, jak reagují
Krok 3. Oceňte rozmanitost
Vulkáni oceňují „nekonečnou rozmanitost v nekonečných kombinacích“, a to zahrnuje i lidskou rozmanitost. Projevujte respekt a zdvořilost všem, bez ohledu na rasu, pohlaví, postižení, náboženství, status LGBTQ+, kulturu, typ postavy a další.
- Diskriminace je nelogická. Hlasový nesouhlas, pokud někdo udělá nevhodnou poznámku nebo se rozhodne zesměšňovat nebo nerespektovat někoho jiného.
- Různí lidé mají různé preference. Uvědomte si, že vaše preference nedefinují, co je obecně dobré nebo špatné, ale co vám nejlépe vyhovuje. Podobně obecné preference jiných lidí pro vás nejsou hrozbou.
Krok 4. Nevěřte drbům
Vulkáni nemluví a ani o to nemají zájem. Odmítněte účast na šíření fám nebo negativním mluvení o lidech za jejich zády.
Pokud vás lidé zvou k účasti na drby, odmítněte. Možná řeknete „Nechtěl bych říci [jméno osoby], co bych jim neřekl do očí.“
Krok 5. Odmítněte hrát roli v týrání druhých
Vulkánci mají silné hodnoty a nevyvstanou pod tlakem vrstevníků. Pokud jste svědky šikany, zakročte. Zde jsou věci, které můžete udělat:
- Podívejte se na tyrana pevně a řekněte „To stačí“nebo „Přestaňte“.
- Promluvte si s obětí. Navažte příjemný rozhovor a ignorujte tyrana. Oběť bude pravděpodobně vděčná, a pokud budete pokračovat dostatečně dlouho, tyran se může začít nudit a odejít.
- Získejte pomoc s autoritou. Buďte ochotni svědčit o tom, co se stalo.
Krok 6. Zapojte se do věci větší, než jste sami
Spock prohlásil, že potřeby mnoha převažují nad potřebami několika. Věnujte čas práci směrem k vyššímu dobru. Můžete se přihlásit jako dobrovolník, podniknout politickou akci (např. Protestováním proti škodlivým zásadám nebo podporou životního prostředí) nebo dokonce udělat něco tak jednoduchého, jako je úprava článků wikiHow.
Poškození sebe sama tím, že při honbě za svou věcí opomenete své vlastní potřeby, je často zbytečné a nelogické. Pokud pracujete příliš tvrdě, přestaňte. Medializujte, cvičte, odpočívejte nebo udělejte něco jiného, abyste obnovili svou energii
Krok 7. Rozpoznat, kdy logickým postupem může být emocionální projev
Být logický neznamená popřít všechny své emoce. Někdy jsou emocionální projevy účinné při sdělování důležitosti něčeho.
- Ukázat lidem, jak moc vám na nich záleží, může posílit vztahy.
- Komunikující znechucení nebo neštěstí může lidem signalizovat, když je jejich chování velmi nevhodné.
- Ukázat vášeň pro problém signalizuje jeho důležitost.
Krok 8. Přejte ostatním, ať se jim daří
Vulkáni říkají ostatním, aby „žili dlouho a prosperovali“. Sdělte svůj pozitivní záměr ostatním lidem.
Tipy
- Zkuste to udělat postupně, aby vám to pomohlo držet se vašeho myšlení.
- Někteří Vulkánci raději nepoužívají kontrakce a používají spíše formální jazyk.
- Neplánujte si příliš život kolem drobností a drobností o Vulkánech. Je nelogické osvojovat si jakékoli návyky, které by vám mohly být překážkou, a Star Trek zahrnuje protiklady, pokud jde o Vulkány.