Tento taneční výtah vypadá fantasticky a je poměrně snadné ho provést! Používá tři nebo čtyři lidi a je dokonce možný s tanečníky stejné velikosti.
Kroky
Krok 1. Připravte svůj tým
K dosažení úspěchu budete potřebovat správný tým:
- Jeden tanečník musí být zvednut- tento tanečník musí mít optimální sílu jádra.
- Dva tanečníci na zvedání- musí obsahovat určitou sílu nadloktí, aby poskytli základnu, stejně jako sílu jádra.
- Jeden tanečník vzadu se přidal ke zvedacímu týmu, aby stabilizoval a pomohl zvednuté osobě do vzduchu. Tato dívka je volitelná, ale usnadňuje práci.
Krok 2. Dostaňte se do pozice
- Zvednutý tanečník by měl být vpředu a uprostřed, přičemž všichni tanečníci musí směřovat stejným směrem. Dva zvedače by měly být na boku a volitelný přímo za nimi.
- Zvednutý tanečník musí stát s nohama v první poloze.
- Oba zvedači musí stát s nohama na šířku ramen, mírně odsazenými.
- Zadní zvedák by měl stát ve druhé poloze.
Krok 3. Připravte paže
- Zvednutý tanečník by měl mít ruce v silné druhé pozici, tlačit ramena dolů a dozadu, aby vytvořil potřebnou opozici k udržení výtahu.
- Boční zvedáky by měly mít jednu ruku v blízkosti podpaží, jako by vytvářely polici, a jednu ruku pohodlně mezi zápěstím a loktem.
- Pokud je k dispozici volitelný zvedák, jejich ruce by měly pevně svírat pas zvednutého tanečníka.
Krok 4. Zvedněte
- Výtah by měl vycházet z kolen. Všichni účastníci by měli mít v hlavě nastavené počty pro přípravu, kleště a zvedání.
- Zvednutá tanečnice musí při zvedání aktivně vyskočit do vzduchu, protože vlastní hybnost jí pomůže dostat se do vzduchu. Poté musí držet tělo pevně a ve správné poloze.
- Boční zvedáky musí vycházet zpod paží a tlačit nahoru.
Krok 5. Držte výtah
Výtah může trvat tak dlouho, nebo jak je to žádoucí.
- Počty musí být dohodnuty, aby byli všichni v souladu s tím, co mají dělat, ať už jde o chůzi nebo se drží na místě.
- Zvednutý tanečník musí držet paže a tělo neuvěřitelně pevně a v požadované poloze.
- Zvedači by měli držet paže zamčené rovně, protože to pomáhá maximálně využít jejich sílu a usnadňuje zvedání.
Krok 6. Slezte dolů
- Dokončení zdvihu musí skončit synchronizovaně. Jedna strana nemůže jít dolů před druhou.
- Zvednutý tanečník musí být připraven k položení.
- Jako vždy se dohodněte na počtech, abyste zajistili, že budou všichni na stejné stránce.
Tipy
- Pro zvednutého tanečníka je užitečné stlačit lopatky dolů a dozadu. Zkuste si udělat „V“uprostřed ramen.
- Pro zvednutého tanečníka je držení jádra neuvěřitelně důležité, a to nejen v předních břišních partiích, ale také zezadu. Stlačení hýždí je užitečné pro stabilitu.
- U zvedačů nemačkejte prsty. Místo toho je držte pevně a silně a zajistěte kontakt, který stabilizuje tanečníka ve vzduchu. Stlačení prsty může způsobit podlitiny a je to také bolestivé pro osobu, která je zvedána.
- Ciferníky! Účastníci výtahu velmi často upustí a soustředí se na své fyzické nároky, což jim ubírá na výkonu, což pak ničí smysl choreografie.
- Věci, které může zvednutý tanečník dělat ve vzduchu, zahrnují, ale nejsou omezeny na, rozdělení, dvojité postoje, střídání dvojitých postojů, držení v poloze „T“a vzhlížení k nebi. zkuste to co nejlépe.
Varování
- Pád zvedané osoby může způsobit zranění.
- Tanec a jeho vztlak jsou atletické a hrozí jim riziko zranění.
- Nesprávné zvedání, zejména při používání zad, může způsobit zranění.
