Žonglování je zábavná a zábavná dovednost, která určitě zapůsobí. Mnoho lidí dokáže žonglovat se dvěma koulemi, někteří dokážou žonglovat se třemi koulemi a pár vyvolených dokonce dokáže žonglovat se čtyřmi. Tím, že nejprve zvládnete základy, budete hodně cvičit a naučíte se začlenit více míčů, můžete rozvíjet dovednosti potřebné k tomu, abyste se stali žonglérem s pěti míčky.
Kroky
Část 1 ze 3: Zvládnutí tří míčů
Krok 1. Začněte házením jedné koule
Držte obě ruce před sebou s dlaněmi vzhůru. Volně držte míč v jedné ruce, držte jej nízko a po svém boku. Loketem, a ne zápěstím, vrhněte míč do vysokého oblouku s cílem vyčistit si čelo.
Krok 2. Chyťte míč v opačné ruce
Sledujte, jak se míč pohybuje vzduchem, a druhou rukou mírně upravte, aby do něj míč přistál. Toto opakujte, dokud nebudete moci pohodlně házet a chytat míč bez námahy.
Krok 3. Vyhoďte správně dvě koule
Držte jeden míč v každé ruce a poté jeden z nich vyhoďte do vzduchu, jako když máte jen jeden míč. Když míč, který jste hodili, začne klesat, vrhněte druhý míč nahoru a napříč v opačném směru.
Krok 4. Chyťte dvě koule správně
Chyťte první kouli, kterou jste hodili do opačné ruky, ze které jste ji hodili. Chytněte druhou kouli, kterou jste hodili do opačné ruky, ze které jste ji hodili. Trénujte házení a chytání těchto dvou míčů, dokud to nebude snadné.
Krok 5. Přidejte do směsi třetí kouli
Držte dva míčky v dominantní ruce a jeden míč v nedominantní ruce. Začněte stejným způsobem jako při házení dvou míčků, ale tentokrát, když vám druhý míč padá do dominantní ruky, vyhoďte třetí míč nahoru. Chytit koule. Měli byste mít jeden v dominantní ruce a dva v nedominantní ruce.
Krok 6. Cvičte se třemi míčky, dokud to nepřibijete
Tento postup opakujte, dokud vám nebude příjemné pokračovat v sekvenci znovu a znovu, aniž byste mezi tím pauzovali, abyste stihli všechny tři. Tomu se říká kaskáda tří míčků.
Část 2 ze 3: Procvičování drilů a přidání míče čtyři
Krok 1. Procvičte si žonglování se třemi míči vyššími hody
Pokračujte v nácviku kaskády se třemi míčky, ale zvyšte výšku, na kterou házíte, aby lépe odpovídala výšce kaskády s pěti míčky. Zatímco mít vrchol koulí v horní části hlavy je dobrá výška pro žonglování se třemi míčky, žonglování s pěti míčky vyžaduje, aby míčky dosáhly vrcholu asi stopu nad vaší hlavou.
Krok 2. Zatleskejte mezi hody a chyty třemi míčky
Při provádění kaskády tří míčků vyprázdněte ruce rychleji než obvykle třemi rychlými hody. Než chytíte míčky a vrátíte se do kaskády tří míčků, jednou zatleskejte. To vám pomůže vyvinout rychlost potřebnou při žonglování s větším množstvím.
Krok 3. Cvičte kaskádové hody se čtyřmi míčky
Začněte dvěma koulemi v každé ruce. Vyhoďte jeden míč ze své nedominantní ruky a poté dva po sobě jdoucí hody z vaší dominantní ruky. Jakmile se druhá vyhozená koule (první z vaší dominantní ruky) začne přibližovat k vaší nedominantní ruce, uvolněte místo, kde ji můžete chytit, tím, že vyhodíte poslední míč nahoru. Chytit koule. V jedné ruce by měli být tři a ve druhé jedna.
Krok 4. Přidejte horizontální přihrávku do kaskády se třemi míčky
Začněte dvěma koulemi v každé ruce. Vyhoďte jeden míč z vaší dominantní ruky, jeden míč z vaší nedominantní a poté druhý míč z vaší dominantní. V tuto chvíli budete mít ve vzduchu tři koule a jednu stále držíte v ruce. Jakmile se první míč, který jste hodili, přiblíží k vaší nedominantní ruce, vhoďte svůj poslední míč vodorovně k dominantní ruce. Chytněte první míč ve svém nedominantním následovaném ostatními.
Krok 5. Žonglujte se čtyřmi kuličkami v kaskádovém vzoru s pěti míčky
Začněte dvěma koulemi v každé ruce, vyhoďte jednu kouli ze své dominantní ruky a poté jednu kouli ze své nedominantní ruky. Vyhoďte druhý míč ze své dominantní ruky a poté poslední míč ze své nedominantní ruky. Chytněte dvě koule do jedné ruky a dvě koule do druhé.
Část 3 ze 3: Začlenění pátého míče
Krok 1. Proveďte první tři hody
Začněte třemi koulemi ve vaší dominantní ruce a dvěma koulemi ve druhé ruce. Vyhoďte jeden míč vysokým obloukem z vaší dominantní ruky, jeden míč z vaší nedominantní ruky a jeden další z vaší dominantní ruky. V tuto chvíli byste měli mít jednu kouli v každé ruce a tři ve vzduchu.
Krok 2. Vyvažování házení a chytání
Jakmile se první míč, který jste hodili, přiblíží k vaší nedominantní ruce, proveďte nahozením ze své nedominantní ruky, abyste uvolnili místo pro chycení míče. Poté vyhoďte jeden míč ze své dominantní ruky, abyste uvolnili místo pro chycení dalšího míče.
Krok 3. Chytněte všech pět míčků a poté restartujte sekvenci
Chytněte všech pět míčků do svých rukou, aby byly koule podobné tomu, jak začaly na začátku sekvence. Začněte sekvenci znovu, proveďte stejné kroky a znovu se pozastavte, když vám všech pět míčků spadne zpět do rukou. Pokračujte v tom, dokud se nebudete cítit sebevědomě.
Krok 4. Přidejte do sekvence co nejvíce hodů
Jakmile budete schopni házet a chytit všech pět míčků v kaskádové sekvenci pěti míčů, aniž byste je upustili nebo ztratili kontrolu, pauzu vynechejte. Místo toho, abyste na konci sekvence chytili všech pět míčků, pokračujte v přidávání hodů po vzoru tak dlouho, jak jen můžete.
Tipy
- Udržujte lokty blízko těla, abyste udrželi kontrolu.
- Zaměřte se na zlepšení rychlosti, výšky a přesnosti. Vzorec je stejný jako u žonglování ve třech, ale v těchto oblastech vyžaduje více.
- Cvičte ve stoje před postelí, abyste pokaždé zabránili pádu míčků až na zem.
- Je velmi důležité, aby koule cestovaly v boční osmičce, aby se předešlo kolizi. Míče by měly vždy cestovat stejnou cestou znovu a znovu, uprostřed křížem krážem. S praxí se to stává přirozeným.
- Mějte se sebou trpělivost. Žonglování jako profesionál vyžaduje hodně času a důslednosti. Je v pořádku, když míč na chvíli hodně upustíte, než se do toho pustíte.
