Může být náročné vypadat a cítit se uvolněně na večírcích, schůzkách nebo jiných sociálních situacích. Časem a úsilím můžete vytvořit příjemnou, otevřenou a příjemnou atmosféru, která k vám přitáhne lidi a zvýší vaše sociální interakce. Používání otevřené řeči těla, učení se, jak zapojit ostatní a vynaložení úsilí na svůj vzhled, to vše vám může pomoci vypadat a cítit se přístupnější.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Používání přátelské řeči těla
Krok 1. Často se usmívejte
Vřelý a zvoucí úsměv může každého uklidnit a budete vypadat, že se skvěle bavíte. Lidé si všimnou vašeho úsměvu a budou si myslet, že jste přátelští, příjemní a otevření konverzaci. Studie ukázaly, že úsměv také pomáhá snižovat úzkost, krevní tlak a srdeční frekvenci, což vás uklidní i v sociálních situacích!
Krok 2. Promítněte otevřené držení těla
Když jsou lidé v nějaké situaci nepříjemní, mají tendenci se fyzicky uzavírat před okolím. Dávejte pozor na své držení těla. Pokud se cítíte nervózní nebo máte špatnou náladu, připomeňte si, že stojíte vzpřímeně, ruce máte po stranách a naklánějí se k lidem, když s vámi mluví. Když si připomenete, že budete tyto polohy udržovat, pomůže vám to zlepšit náladu a přilákáte lidi k sobě.
- Nakloněním směrem k nim, když mluví, dejte najevo, že vás zajímá, co říkají ostatní. Upravte chodidla, nohy a tělo tak, aby směřovaly k reproduktoru. To ukazuje řečníkovi, že aktivně posloucháte a jste zapojeni do jeho příběhu.
- Neskládejte ruce, když jste v sociální situaci. Když jsou vaše paže v této uzavřené poloze, možná promítáte negativní narážky jako „Jsem příliš zaneprázdněn“nebo „Nechte mě na pokoji“. Ostatní lidé budou sledovat, zda vaše tělo neobsahuje podněty, takže je důležité věnovat pozornost tomu, jaké podněty zobrazujete.
Krok 3. Udržujte častý oční kontakt
V sociálních situacích se lidé rozhlédnou po místnosti a pravděpodobně s někým zahájí konverzaci, pokud s nimi navážou oční kontakt. Nedívejte se na podlahu nebo na nohy. Vzhlédněte a uvědomte si své okolí, abyste upoutali pozornost ostatních.
Když se někdo přiblíží, usmívejte se a udržujte oční kontakt po celou dobu konverzace. V konverzaci jeden na jednoho udržujte oční kontakt po dobu 7 až 10 sekund. Během skupinové konverzace udržujte oční kontakt po dobu 3 až 5 sekund. Tento jednoduchý vzhled ukáže, že jste důvěryhodní a zajímáte se o toto téma
Krok 4. Nehýbejte se
Je v pořádku cítit se nervózní, znuděný nebo nešťastný, ale pokud chcete vypadat přístupně, dávejte pozor, abyste nevyzařovali negativní emoce. Míchání sem a tam, kousání nehtů, kroucení vlasů a další formy vrtění mohou vykazovat známky nudy, stresu nebo nervozity. Uvědomte si tyto návyky a několikrát se zhluboka nadechněte, když pocítíte nutkání se vrtět.
- Vyvarujte se častého dotýkání si obličeje rukou. To může signalizovat, že se cítíte úzkostlivě.
- Klepání nohama může signalizovat netrpělivost nebo nudu. Lidé mohou mít pocit, že vás konverzace nezajímá.
Krok 5. Zrcadlete pohyby druhé osoby
Při chatování s někým na večírku nebo události dávejte pozor na jeho gesta, držení těla a postoj a snažte se je napodobit. Pokud má tato osoba otevřený postoj, přijměte ho také. Pokud při vyprávění používají živá gesta rukou, zkuste to udělat také. Zrcadlení řeči těla člověka může při šetrném používání pomoci vybudovat důvěru a navázat spojení. Při správném použití může pomoci vytvořit pozitivní vztah a dát druhému najevo, že se vám jeho společnost líbí.
Přemýšlejte o svém vztahu s danou osobou, než budete zrcadlit její řeč těla. Vyhněte se zrcadlení někoho, kdo je váš nadřízený. Pokud například během schůzky zrcadlíte řeč těla svého šéfa, může to považovat za nezdvořilé a silné
Metoda 2 ze 3: Kultivace přátelského vzhledu
Krok 1. Vytvořte si přátelský šatník
Váš šatník vám může pomoci vypadat přátelsky a příjemně a vypadající reprezentativně vám může pomoci zvýšit sebevědomí. Požádejte prodejce v obchodě s oděvy, aby vám pomohl s výběrem oblečení, které je pro vás vhodné a odpovídá vašemu typu postavy. Výběr oblečení, které je lichotivé, dobře ušité na míru a všestranné, ukáže ostatním, že jste vyrovnaní, sebevědomí a příjemní.
- Ujistěte se, že vaše oblečení je čisté a bez vrásek.
- Když se budete cítit dobře, budete vypadat šťastnější! Noste oblečení, které vyváží vaši postavu, abyste vypadali co nejlépe a cítili se pohodlně. Pokud máte například široká ramena, můžete si obléknout přiléhavý top a volné kalhoty.
Krok 2. Noste oblečení, které je vhodné pro událost, které se účastníte
Pokud se na událostech vhodně obléknete, budete ostatním sdělovat, že k nim máte respekt a jste rádi. Ujistěte se, že je váš oděv v dobrém vkusu. Lidé mohou být méně ochotní vás kontaktovat, pokud vaše oblečení získává negativní pozornost.
Například nošení šortek a sandálů nemusí být pro svatební sprchu dost formální. Pokud si nejste jisti formalitou konkrétní události, slušně se zeptejte hostitele, zda existuje dress code
Krok 3. Najděte správný účes
Zeptejte se kadeřníka, jaký styl by vám vyhovoval. Pomohou rozhodnout, co by fungovalo dobře pro texturu vašich vlasů a tvar obličeje. Udržování upraveného vzhledu může pomoci ostatním, aby si vás všimli a signalizovali, že jste shromažďováni a odcházíte.
Krok 4. Noste dostupné barvy
Barvy mohou ovlivnit, jak vás lidé vnímají a reagují. Díky modrému, zelenému a teplému zemitému odstínu, jako je světle žlutá a béžová, může člověk vypadat přístupněji, spolehlivěji a sebevědoměji. Jedinci, kteří nosí červenou barvu, se mohou zdát asertivní, méně přístupní a méně přátelští než ostatní. Využijte ve svém šatníku barvy, které vytvářejí pozitivní a vstřícnou osobnost.
- Když se chystáte na pracovní pohovor nebo na společenskou událost, rozhodněte se pro námořnické nebo zelené oblečení, které lidem ulehčí.
- Doplňte své outfity klidnými, přátelskými tóny. Když jdete na příležitostný brunch s novou skupinou přátel, noste zelený šátek nebo bundu, abyste vypadali klidně a mírumilovně.
Krok 5. Použijte jmenovku
Pokud jste v práci nebo jste na obchodní konferenci, určitě noste jmenovku. Lidé uvidí jmenovku jako pozvánku k vám a budou pravděpodobněji navazovat konverzaci. To vám pomůže promítnout představu, že jste ochotní, otevření a k dispozici pro konverzaci nebo vytváření sítí.
Metoda 3 ze 3: Konverzace s ostatními
Krok 1. Během konverzace se vyhněte rušení a rušení
Naslouchání hraje velkou roli při vytváření kvality vašich vztahů s ostatními a může vám pomoci sdělit, že jste přátelští a přístupní. Když s někým vedete rozhovor, nechte mluvčího, aby dokončil svou myšlenku nebo příběh bez přerušení. Udržujte oční kontakt, usmívejte se a kývněte, abyste ukázali, že jim nasloucháte a soustředíte se na ně. Lidé budou mít větší sklon vás oslovit ke konverzaci, pokud budou mít pocit, že vás zajímají a jsou soustředění.
- Nekontrolujte si telefon, když s někým mluvíte. Buďte zdvořilí a dejte najevo, že posloucháte a soustředíte se na konverzaci.
- Soustřeďte se na to, co daná osoba říká. Nenechte se unášet snem ani se nenechte odradit jinými konverzacemi, které se kolem vás odehrávají.
Krok 2. Ověřte pocity mluvčího
Když někdo popisuje smutnou nebo rozrušující situaci, buďte empatičtí a odpovídajícím způsobem reagujte. Vyvarujte se zpochybňování jejich emočních reakcí a zdržte se poskytování rad, pokud o to nebudete výslovně požádáni. Někdy může mluvčí chtít vyjádřit emoce spíše pro podporu než pro vedení. Díky podpoře a porozumění se reproduktor kolem vás bude cítit příjemně. Ostatní si toho všimnou a budou s větší pravděpodobností s vámi navázat konverzaci.
Pokud vám někdo řekne, že je naštvaný, protože jeho pes je nemocný, ověřte své pocity. "Je mi to moc líto. To pro vás musí být opravdu těžké období. Chápu, jak zneklidňující to může být, když se zvířeti není dobře. “Ukažte člověku, že jste vstřícní, přátelští a že rozumíte jeho emocionální reakci
Krok 3. Pokládejte otázky
Pokud nerozumíte pointě člověka nebo byste chtěli slyšet více o jeho pohledu na určité téma, požádejte ho o upřesnění nebo upřesnění. Ukažte, že jste pozorní k tomu, co říkají, a máte zájem slyšet více. Tím bude konverzace příjemnější. Mluvčí a ostatní kolem vás vezmou na vědomí vaši pozornost a usnadní vám ostatní, aby se k vám přiblížili.
Je také užitečné klást otázky, když víte, že máte s někým společný zájem. "Jane mi řekla, že jsi nedávno cestoval do Berlína." Navštívil jsem Berlín před lety! Co se vám na vaší cestě líbilo? “Vytvoření společného základu může konverzaci umožnit pokračovat a vzkvétat
Tipy
- V sociální situaci, jako je párty v domácnosti nebo svátek, nabídněte hostiteli pomoc. Někdy vám konkrétní úkol může pomoci cítit se více v pohodě. Navíc je to skvělý způsob, jak ukázat, že jste vděční a jste ochotni pomoci.
- Pokud trpíte úzkostí, vězte, že čím častěji budete cvičit otevřenou řeč těla, tím snazší a méně stresující bude prodloužení. Díky tomu získáte větší jistotu.
