Není legrace být uzemněný a ztrácet svobodu dělat zábavné věci. Je důležité zůstat v klidu a přijmout situaci, než se můžete propracovat k tomu, abyste se neuzemnili. Upřímně a otevřeně hovoříte s rodiči, abyste vymysleli plán, jak se odreagovat, dáte najevo, že víte, že jste udělali chybu, a jste připraveni přijmout odpovědnost za své činy. Brzy se vrátíte ke všem těm zábavným věcem, o které jste přišli!
Kroky
Část 1 ze 3: Přijetí situace
Krok 1. Zůstaňte v klidu a snažte se udržet vyrovnanou hlavu
Je snadné ztratit kontrolu nad svými emocemi, když se dostanete na zem, ale když ztratíte chladnou hlavu, situaci jen velmi zhoršíte. Zhluboka se nadechněte a pokuste se zůstat v klidu, abyste udělali první krok k tomu, abyste se neuzemnili.
Pokud jste už měli velkou ránu a hádali se s rodiči, pak je důležité se ochladit a znovu získat kontrolu nad svými emocemi, než půjdete dál
Spropitné:
Můžete si jít sednout do svého pokoje a trochu si odpočinout, abyste se uklidnili. Zdřímnout si, přečíst si knihu nebo jen tiše sedět a soustředit se na klidné dýchání, abyste ovládli své emoce.
Krok 2. Přiznejte, že jste udělali chybu
Přijetí toho, že jste se chovali špatně, je dalším krokem k tomu, abyste se neuzemnili. Přiznejte sobě i rodičům, že jste udělali něco špatného, abyste mohli jít dál a poučit se ze své chyby.
I když se vám to teď nezdá fér, pochopte, že v očích vašich rodičů bylo to, co jste udělali, nepřijatelné. Když budete tvrdit, že to, co jste udělali, nebylo špatné, nezbaví vás to uzemnění
Krok 3. Přijměte, že vaše chyba má důsledky
Vždy, když porušíte pravidla, dostanete špatnou známku nebo lžete, vždy to má své důsledky, bez ohledu na to, kolik vám je let. Přijměte, že tyto důsledky jsou přirozené a mají vám pomoci poučit se ze svých chyb a vyzrát jako člověk.
Bez ohledu na to, jak tvrdý trest se může zdát, musíte vědět, že vaši rodiče se jen snaží dělat svou práci a pomoci vám vyrůst v zodpovědného a důvěryhodného dospělého
Krok 4. Rozhodněte se, co budete dělat jinak, abyste v budoucnu zabránili uzemnění
Zamyslete se nad tím, co vás vedlo k uzemnění a jak jste se tomu mohli vyhnout. Přicházejte s nápady, jak změnit svůj postoj nebo chování, abyste se znovu nezakládali na stejném druhu chování.
- Pokud jste například dostali základ pro špatné známky, zamyslete se nad tím, co musíte udělat, abyste známky získali.
- Pokud jste dostali základ pro boj ve škole, rozhodněte se, co budete dělat příště, až s někým skončíte v konfrontaci.
Část 2 ze 3: Mluvení s rodiči
Krok 1. Omluvte se svým rodičům
Upřímné „omlouvám se“je první věcí, kterou musíte rodičům říci, jakmile budete v klidu a pochopíte, proč jste dostali uzemnění. Omluva ukazuje, že víte, že jste udělali něco špatně, a jste připraveni začít získávat zpět důvěru svých rodičů a získat zpět svoji svobodu.
- Neříkejte jen, že vás to mrzí, protože to chtějí slyšet vaši rodiče. Určitě se omluvte a přiznejte, že víte, že jste udělali něco špatného.
- Řekněte něco jako: „Vím, že jsem udělal chybu, a omlouvám se. Chci se ze své chyby poučit a zlepšit své chování. Opravdu se omlouvám a doufám, že mi to můžeš odpustit."
Spropitné:
Nečekejte, že vás rodiče odmlčí jen za to, že vám to bude líto. Pravděpodobně stále máte způsoby, jak se dostat zpět na jejich dobrou stránku.
Krok 2. Diskutujte o problému vyzrále se svými rodiči
Požádejte rodiče, aby si sedli a upřímně si promluvili o tom, co se stalo. Řekněte jim, že jste odhodláni změnit svůj přístup a chování, a zeptejte se jich, co můžete udělat, abyste situaci napravili a získali si zpět jejich důvěru.
Můžete například říci něco jako: „Můžeme si sednout a promluvit si o tom, co se stalo a proč jsem dostal uzemnění? Vím, že jsem se mýlil a chci zapracovat na změně svého chování, aby se to v budoucnu neopakovalo. “
Krok 3. Vysvětlete svým rodičům svoji stránku situace
Vaše špatné chování nebo chyby jsou někdy důsledkem většího problému, což neznamená, že je vše v pořádku, ale každý příběh má dvě strany. Je důležité, aby vaši rodiče věděli, co se ve vašem životě děje, aby vám mohli pomoci vyřešit jakékoli problémy.
- Pokud například dostáváte špatné známky, protože si nerozumíte s učitelem nebo vám připadá konkrétní předmět obtížný, musíte to říct svým rodičům, abyste mohli zjistit, jak danou situaci zvládnout nebo získat pomoc. potřebuješ.
- Pokud jste jednali ve vzteku, protože vás někdo šikanoval, pak je to další věc, kterou vaši rodiče potřebují vědět, abyste mohli zabránit zhoršování situace.
- Začněte slovy: „Musím vám říct o problému, který mám.“
Krok 4. Vytvořte si s rodiči plán, jak zlepšit své chování
Promluvte si s rodiči o konkrétních krocích, které můžete podniknout, abyste změnili to, co vás v první řadě uzemnilo a nezemnělo. Pokuste se vytvořit oboustrannou konverzaci, abyste našli kompromis, který bude fungovat jak pro vás, tak pro vaše rodiče.
- Pokud jste se například dostali na zem kvůli špatným známkám, vymyslete plán, který vám pomůže je zlepšit tím, že se budete více učit nebo se budete školit, pokud to budete potřebovat. Můžete si naplánovat denní časy, kdy si budete s rodiči plnit úkoly a úkoly.
- Pokud jste dostali důvod ke ztrátě nervozity, pak byste mohli mluvit o alternativních způsobech, jak reagovat, když se cítíte frustrovaní nebo naštvaní. Procvičte si používání těchto nových metod, až příště zešílíte a ukažte svým rodičům, že se učíte ze svých chyb.
Část 3 ze 3: Použití bodového systému
Krok 1. Navrhněte rodičům bodový systém, který vám pomůže znovu získat svobodu
Zeptejte se svých rodičů, zda jsou ochotni přijít s bodovým systémem, který vám umožní získat uzemnění poté, co získáte určitý počet bodů. Řekněte jim, že chcete získávat body za úkoly, dobré chování a dobré známky.
- Vašim rodičům by se mohla líbit myšlenka bodového systému, protože jim budete pomáhat i doma.
- Můžete říci něco jako: „Přemýšlel jsem, jestli bychom společně nemohli vymyslet bodový systém, abych si mohl vydobýt cestu ze země? Mohl bych dělat věci jako domácí práce a lépe se učit ve škole, abych získal body. “
Krok 2. Rozhodněte společně, za jaké akce získáte body a kolik jich potřebujete
Promluvte si se svými rodiči, abyste vymysleli seznam pozitivních akcí, jako je například domácí práce, vysoké skóre za úkoly nebo testy a další dobré věci. Rozhodněte, kolik bodů každá akce stojí a kolik bodů musíte získat, abyste byli bez uzemnění.
Řekněme například, že se rozhodnete, že k uzemnění potřebujete 100 bodů. Přiřaďte konkrétním akcím bodovou hodnotu: 10 bodů za mytí nádobí, 5 bodů za každý splněný domácí úkol, 20 bodů za drhnutí koupelny atd
Spropitné:
Další nápady, jak získat body, jsou například: pomoc někomu jinému s domácími úkoly nebo jeho doučování, laskavé jednání pro někoho na veřejnosti (například držení otevřených dveří nebo pomoc svému staršímu sousedovi nosit potraviny) nebo venčení psa.
Krok 3. Vytvořte graf, který bude sledovat všechny vaše body
Napište si seznam akcí a bodů na list papíru nebo si jej vytvořte v počítači a vytiskněte. Ujistěte se, že je místo pro zaškrtnutí nebo zapisování bodů, které získáte, za pochodu.
- Tabulku můžete rozdělit na části jako: věci kolem domova, školy, domácí zvířata, venku a další akce.
- Na začátek grafu vložte něco jako: „Musím získat body, abych se dostal na zem!“
Krok 4. Sledujte, jak pokaždé získáte body v grafu, abyste byli neuzemněni
Projděte si úkoly, na kterých jste se dohodli, dokud nezískáte dost bodů, abyste se mohli odreagovat. Předložte to svým rodičům, když jste tuto částku vydělali, a budete bez uzemnění!
