Footbag, více obyčejně známý jako hacky pytel, je sport, který lze hrát jednotlivě nebo se skupinou lidí kopáním do tašky nohama. Je to docela jednoduchý koncept, ale pokud jste ho ještě nikdy nehráli, možná budete trochu vystrašení z toho, že to zkusíte poprvé. Ale nebojte se! Jakmile zvládnete základní kopy, může být velmi snadné (a zábavné) hrát hacky s ostatními.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provádění základních kopů
Krok 1. Kopněte do pytle vnitřní částí nohy a proveďte vnitřní kop
Opatrně pytle před sebou. Použijte vnitřní část chodidla, téměř přímo ve středu boty, kde je klenba chodidla, a kopněte tašku přímo nahoru. Ujistěte se, že nakloníte kotník tak, aby vnitřní strana chodidla byla rovnoběžná se stropem, abyste mohli vyhodit pytel přímo nahoru.
- Po prvním kopnutí chyťte pytel do ruky. Potom cvičte padání, kopání a chytání pytle, dokud nebudete moci důsledně kopat tašku přímo nahoru.
- Pokud máte potíže s kopnutím přímo nahoru, zkuste mírně pokrčit druhou nohu, když stojíte.
- Jakmile se budete cítit pohodlně při provádění vnitřního kopu jednou nohou, určitě tento kop procvičte druhou nohou.
Krok 2. Použijte vnější stranu nohy k provedení vnějšího kopu
Opatrně spusťte pytel s paží nataženou do strany a středem vnějšku chodidla vykopněte pytel nahoru. Stejně jako u vnitřního kopu nakloňte kotník tak, aby vaše noha byla rovnoběžná se stropem, abyste mohli kopat hackovaný pytel přímo nahoru.
Můžete mít trochu potíže zpočátku ohýbat nohu „směrem ven“namísto do středu těla. Toto je v pořádku! Cvičením to bude snazší
Krok 3. Odhoďte pytel a kopněte do něj prsty na nohou
Ujistěte se, že hodíte pytel o něco dále před sebe, než když provádíte vnitřní kop. Prsty na nohou vyhoďte tašku přímo do vzduchu. Ujistěte se, že jste kopli prsty nahoru namísto směrem k hlavě, abyste se vyhnuli hackovanému pytli!
- Tento kop je velmi podobný tomu, který lidé obvykle používají k žonglování s fotbalovým míčem.
- U některých hráčů hackovaných pytlů můžete tento kop slyšet jako „bič“.
Krok 4. Ujistěte se, že máte chodidla nízko a kopete středem chodidla
Pokud neprovádíte kopnutí špičkou, měli byste se vždy pokusit zasáhnout hackovaný pytel středem chodidla, abyste měli co největší kontrolu. Budete také mít lepší kontrolu nad rychlostí a směrem hackovaného pytle tím, že budete při kopání držet nohy nízko.
Krok 5. Procvičte si provádění stánků, pokud chcete umět provádět triky
Stání je, když upustíte hackovaný pytel a chytíte ho nohou, místo abyste do něj kopali. Chcete -li provést zastavení, chyťte pytel nohou jemným spuštěním nohy kolébavým pohybem, když do něj zasáhne hackovaný pytel. To pomůže absorbovat náraz vaku na nohu a zabrání tomu, aby se odrazil od boku.
- Stánky vám ve hře hacky pytel, kde je cílem předat pytel jinému hráči, příliš nepomohou. Jsou to však úhledné triky, kterými můžete zapůsobit na své přátele!
- Stejně jako u kopů můžete provádět uvnitř stánků, vně stánků a stánků na špičkách tím, že změníte místo na noze, kde chytíte pytel.
Krok 6. Provádějte různé kombinace kopů a stání, abyste provedli pokročilé triky
Zkuste dělat vzory, například zvenčí vlevo, uvnitř vlevo, uvnitř vpravo, vně vpravo nebo cokoli, co chcete vymyslet. To vám také pomůže naučit se ovládat, kam chcete tašku dostat, což je dobré jak pro provádění triků, tak pro hraní skutečných her.
- Chcete -li například provést vrtulník, proveďte kop zevnitř, kop zezadu, kop z venku, kop zezadu a další z kopů dovnitř, pohybující se hackovaným pytlem dopředu a dozadu z přední části těla ven.
- Chcete -li provést duhu, použijte vnější kopy a přesuňte hackovaný pytel z 1 strany těla na druhou přes hlavu.
Metoda 2 ze 3: Hraní se skupinou
Krok 1. Začněte shromážděním alespoň 2 lidí v kruhu
Technicky můžete hrát hru hacky s pouze dvěma lidmi, ale hra bude mnohem zábavnější, pokud máte 3 a více hráčů. Kruh mějte napříč asi 1,2 až 1,5 m.
Můžete mít také více než 3 hráče, ale uvědomte si, že pokud hraje příliš mnoho lidí najednou, může být obtížné přesunout hackovaný pytel po kruhu
Krok 2. Nechte 1 osobu, aby použila své ruce k tomu, aby pytel poslala někomu jinému
Podávání pytle zahrnuje pouze to, že ho osoba hodí jinému hráči, aby jej druhý hráč mohl kopnout jinému hráči. Toto je jediný okamžik ve hře, kdy člověk smí používat ruce.
Zajistěte, aby osoba obsluhující hackovaný pytel hodila kolem pasu pro osobu, která do něj kopala
Krok 3. Předejte pytel mezi sebou co nejdéle
Cílem hry je používat chodidla, nohy a čelo, aby nedošlo k dopadu pytle na zem. Kdykoli je pytel vyhozen směrem k vám, kopněte jej zpět jinému hráči, aby hra pokračovala.
- Toto je nejběžnější variace hackovaného pytle a často se mu říká „Kruhové kopání“.
- Do hry můžete začlenit konkrétnější pravidla a cíle, aby byla zajímavá. Zkuste například požadovat, aby každý hráč kopl do sebe určitý početkrát, než jej může předat někomu jinému.
Krok 4. Restartujte hru, kdykoli někdo nechá pytel dopadnout na zem
Tato osoba nyní musí naservírovat hackovaný pytel jinému hráči. Také byste měli pytel restartovat, pokud někdo zasáhne hackovaný pytel paží nebo rukama.
Metoda 3 ze 3: Hraní variant Hacky Sack
Krok 1. Hlavním cílem hry Knockout je eliminovat ostatní hráče
Můžete nechat hráče eliminovat buď tím, že nezasáhnete do hackovaného pytle, nebo že vás „zavěsí“ostatní hráči. Ve většině variant Knockout může každý hráč chytit pytel po stanoveném počtu kopů. Poté má tento hráč šanci hodit pytel na jiného hráče a tím tohoto hráče vyřadit.
- V mnoha těchto stejných variantách, pokud osoba, která chytila pytel, nezasáhne jiného hráče, je vrhač vyloučen.
- Pokud do hry přidáte kolíkování, házejte pytel jemně. Bít zasažený pytlem může bolet!
Krok 2. Vyhoďte hackovaný pytel přes síť a zahrajte si Footbag Net
Tato herní variace je velmi podobná ostatním hrám hraným přes síť, jako je badminton nebo tenis. V Footbag Net se hráči uspořádají na různých stranách krátké sítě a kopnou do hackovaného pytle tam a zpět. Pokud hráč nebo tým na 1 straně sítě neodhodí pytel zpět, tým na opačné straně získá bod.
- Aby tým vyhrál, musí získat určitý počet bodů. Toto číslo může být jak vysoké, tak nízké, jak chcete.
- Abyste dosáhli nejlepších výsledků, nehrajte tuto hru se sítí vyšší než 1,5 metru.
Krok 3. Hrajte 21, pokud hrajete pouze s 1 další osobou
V 21 se střídají 2 hráči, kteří se pokoušejí kopnout do hackovaného pytle 21krát za sebou. Když se dostanete k 21 kopům, zastavte hackovaný pytel jeho zastavením, abyste získali bod. Vyhrává první hráč, který se dostane k určitému počtu bodů.
- Je to dobrá hra s nízkým tlakem, kterou mohou hrát začátečníci. Pomáhá vám také zlepšit vaši schopnost udržet hackovaný pytel ve vzduchu co nejdéle.
- Pokud chcete, aby byla hra ještě náročnější, zkuste, aby každý hráč místo toho, aby se zastavil, předal pytel druhému hráči poté, co dosáhne 21.
Tipy
- Při hackování se skupinou se možná budete muset naučit nějakou speciální etiketu. Neměli byste například sloužit sami sobě.
- Buď trpělivý. Naučit se základy může zabrat spoustu praxe, ale jakmile je zvládnete, pravděpodobně se velmi rychle zlepšíte.
- Ačkoli mnoho lidí zná termín „Hacky Sack“, „Footbag“je pravým názvem tohoto sportu; „Hacky Sack“pochází ze značky dané jednomu typu obuvi.
- Noste lehké boty se silně polstrovanou podrážkou. Tenisové a skate boty jsou běžnou volbou pro lidi, kteří pravidelně hrají Hacky Sack.
- Pokud jste začátečník, kupte si pytel vyrobený z písku nebo plastových korálků. Pytle z těchto materiálů bývají měkčí a lépe se ovládají. Čím větší jsou korálky, tím těžší bude pytlík zastavit.
- Zůstaňte uvolněni a při kopání udržujte klidný dech. Tím se prodlouží délka kopání a způsobí menší namáhání svalů.
