Jak se přestat bát po sledování strašidelných filmů: 13 kroků

Obsah:

Jak se přestat bát po sledování strašidelných filmů: 13 kroků
Jak se přestat bát po sledování strašidelných filmů: 13 kroků
Anonim

Pokud jste sledovali děsivý film a nyní se na vás valí starosti a obavy, nezoufejte! Děláním věcí, jako je sledování zábavného pořadu nebo poslech pozitivní hudby po filmu, se můžete přestat bát. S jistotou a důvěrou se můžete snadno distancovat od strachu a cítit mír.

Kroky

Část 1 ze 3: Ulehčení úzkosti během filmu

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 1
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 1

Krok 1. Sledujte film ráno, aby působil méně děsivě

Namísto sledování filmu po západu slunce jej zapněte na začátku dne. Než se dostanete do postele, budete mít celý den aktivit, které vás budou rozptylovat. Díky tomu se filmu nebudete tolik bát.

  • Je větší pravděpodobnost, že se vyděsíte hororu, když se na něj podíváte, když je venku tma.
  • To neznamená, že musíte popcorn vynechat!
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 2
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 2

Krok 2. Vyhněte se sledování strašidelných filmů sami

Děsivé filmy se často zdají horší, když jste sami a nemáte tolik rušivých vlivů. Abyste tomu zabránili, sledujte vždy strašidelné filmy alespoň s 1 další osobou. Čím více tím lépe!

Tímto způsobem je méně pravděpodobné, že se po skončení filmu budete bát

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 3
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 3

Krok 3. Promluvte si v průběhu filmu se sebou nebo s ostatními, abyste si ulevili

Diskutujte o zápletce, nastavení a postavách se svými přáteli nebo členy rodiny, pokud sledujete film s ostatními. Pokud se na film díváte sami, při přehrávání filmu napište komentář typu „Jak hloupé“. Tímto způsobem nabídnete ujištění sobě (i ostatním) a prolomíte veškeré napětí vytvořené ze zápletky.

  • Komentování filmu může pomoci snížit stres a cítit se uvolněněji.
  • Můžete říkat věci jako: „Viděl jsi, jak pomalu běžela!“nebo „Pěkný účes“se sarkastickým tónem.
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 4
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 4

Krok 4. Smějte se během děsivé části filmu, abyste se nezalekli

Když začne být hudba intenzivní a vy víte, že se blíží něco děsivého, zasmějte se nebo řekněte něco vtipného. Udělejte to, i když si myslíte, že část filmu není komická. Smích zmírňuje napětí a děsivé okamžiky nebudou působit traumatizujícím dojmem.

To také celkově zlepšuje náladu, takže pokud sledujete film s jinými lidmi, pravděpodobně také odpočinou

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 5
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 5

Krok 5. Podívejte se na speciální funkce, abyste se ve filmu vzdělávali

Pokud vidíte, jak byl film natočen, často to vypadá méně realisticky a děsivě. Většina disků DVD nabízí funkce ze zákulisí a speciální režisérské nabídky si můžete vyhledat online. Zvláštní rysy obvykle jdou do hloubky v popisu děje a v podrobnostech postav, což může působit nerealističtěji.

Můžete si také přečíst recenze filmů, které vám pomohou film lépe pochopit

Část 2 ze 3: Relaxace po filmu

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 6
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 6

Krok 1. Připomeňte si, že film není skutečný a jste v bezpečí

Řekněte si: „To je falešné“a „Jsem v bezpečí“, znovu a znovu, dokud tomu nevěříte. Může to vyžadovat určité opakování a sebedůvěru, ale je užitečné se ujistit, že film je dílem beletrie. Můžete si vzpomenout na části filmu, které jsou obzvláště sýrové nebo nerealistické, abyste se přesvědčili. Pokud to uklidní vaši mysl, zamkněte dveře.

  • I děsivé filmy propagované jako „podle skutečného příběhu“jsou nadsazené a zesílené, aby byly přesvědčivější.
  • Například může mít padouch špatný make -up, abyste celou dobu znali jeho skutečnou identitu.
  • Nebo možná jsou postavy ve filmu v reálném životě nerealistické, jako bažinová příšera nebo zombie. Tyto detaily vás mohou přesvědčit, že film je fiktivní.
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 7
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 7

Krok 2. Proveďte krátká cvičení po dobu 5-10 minut, abyste se zbavili jakékoli další energie

Poté, co se podíváte na horor, jste ve stavu „bojuj nebo uteč“. Cvičení může pomoci snížit stres. Dělejte věci, jako je tancování, běhání na místě, skákání na zvedáku nebo boj o polštář.

  • Poté, co vypustíte trochu páry, se pravděpodobně budete cítit méně napjatí a vystrašení.
  • Vyhněte se nadměrnému cvičení před spaním. Může být ještě obtížnější spát, pokud jste stimulovaní.
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 8
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 8

Krok 3. Rozptýlete svou mysl povznášející televizní show, film nebo knihu

Snadný způsob, jak se přestat bát, je rozptýlit se. Okamžitě zapněte jiný film nebo televizní pořad a ujistěte se, že je to veselý předmět s pozitivním tónem. Tímto způsobem se budete soustředit na to dobré a nebudete se cítit ustaraní a nervózní.

  • Vyberte si například komedii nebo inspirativní dokument.
  • Můžete si také přečíst knihu, listovat v časopise nebo kreslit.
  • Kromě toho se zaměřte na nadcházející pozitivní události, abyste se nerozptylovali. Můžete se těšit na vzrušující rande nebo koncert.
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 9
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 9

Krok 4. Trávte čas s přáteli nebo rodinou, abyste se necítili sami

Pokud jste sledovali film s ostatními, pokračujte s nimi. Pokud jste film sledovali sami a poté se bojíte, obraťte se na přítele nebo člena rodiny. Pozvěte je například na setkání. Pokud jste sami, je větší pravděpodobnost, že se budete cítit vyděšení a ustaraní. Mít kolem sebe další lidi vás uklidní.

Můžete si například uvařit jídlo, popovídat si o svém dni nebo si zahrát hru

Část 3 ze 3: Uspání

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 10
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 10

Krok 1. Spánek se zapnutým nočním světlem, pokud se díky němu budete cítit bezpečněji

Zapojte noční světlo do blízké zásuvky a zapněte jej, než půjdete spát. Tímto způsobem můžete vidět ve tmě a vědět, že pro vás nepřijdou žádní duchové ani boogeyman. Zkuste to použít až po zhlédnutí filmu, abyste nebyli závislí na nočním světle pokaždé, když jdete spát.

Můžete například použít dekorativní noční světlo, například ve tvaru měsíce nebo hvězdy, nebo můžete použít jednoduché noční světlo

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 11
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 11

Krok 2. Pusťte relaxační hudbu, pokud máte potíže s usínáním

Hudba na pozadí vás může ukolébat ke spánku, i když se po sledování strašidelného filmu obáváte. Než půjdete spát, zapněte zvuky přírody, jako by se vlny řítily o pláž nebo ptáci v lese. Poté se nechte unášet klidným spánkem.

  • Poslouchejte také instrumentální hudbu v době spánku, například „Brahms Lullaby“.
  • Můžete to poslouchat ve sluchátkách nebo prostřednictvím zvukového systému.
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 12
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 12

Krok 3. Řekněte si „Je to jen film“, pokud se probudíte uprostřed noci

Pokud jste schopni usnout, ale probudit se ze strachu, připomeňte si, že jste prostě měli noční můru a ta není skutečná. Potom si opakujte, že děsivé pocity jsou jen z filmu. Dělejte to, dokud tomu nebudete věřit, a znovu usnete.

Zhluboka se nadechněte, když si to budete opakovat. To vám pomůže relaxovat, abyste se mohli vrátit do postele

Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 13
Přestaňte se bát po sledování strašidelných filmů Krok 13

Krok 4. Požádejte přítele nebo člena rodiny o přespání, abyste nebyli sami

Pokud nemůžete usnout, ať se snažíte sebevíc, můžete se cítit lépe, když spíte kolem někoho jiného. Zeptejte se přítele, příbuzného nebo spolubydlícího, zda můžete spát na jejich podlaze, nebo je požádejte, aby spali ve vašem pokoji. Tímto způsobem můžete pohodlněji jít spát s vědomím, že nejste sami a jste v bezpečí.

  • Udělejte to, pokud se opravdu bojíte a zdá se, že nic jiného nefunguje.
  • Kromě toho si vezměte další polštáře, přikrývky, občerstvení a aktivity, které z něj udělají spící párty! Tímto způsobem se můžete bavit a přitom zapomenout na své strachy.

Tipy

  • Představte si někoho, ke komu vzhlížíte, nebo silného superhrdinu, který mlátí padoucha. Díky tomu se budete cítit lépe, nebo se alespoň budete smát.
  • Pokud se nechcete dívat na děsivý film, tak ne! Děsivé filmy sledujte jen pokud chcete.
  • Podívejte se na show, kde najdete hororové kostýmy a speciální efekty. Tímto způsobem můžete pochopit proces a nemusíte se tolik bát.
  • Použijte logiku. Řekněte si, že pokud před zhlédnutím filmu neexistovali zombie/upíři/duchové atd., Najednou nebudou existovat, když jste ho sledovali. A i kdyby ano, jaká je pravděpodobnost, že ta děsivá věc bude ve vašem městě na všech místech?
  • Použít systém hodnocení jako způsob, jak zjistit, jak je film děsivý nebo příšerný, je dobrý nápad (např. Pokud je vám dvanáct, nemusí to být tak dobrý nápad, jak si myslíte, že se budete dívat na film s hodnocením R).
  • Vyhledejte film a podívejte se na obsazení. Jen si pamatujte, že všichni jsou herci a speciální efekty.

Varování

  • Pokud už máte po shlédnutí hororu strach, vyhněte se sledování dalšího strašidelného filmu. Díky tomu budete jen nervóznější a paranoidnější. Pokud máte filmový maraton, zkuste místo toho komedii.
  • Po skončení filmu se vyhněte dělání věcí, které by vás děsily, jako je dívání se z okna nebo zhasínání světel. Tím se budeš jen cítit hůř!

Doporučuje: