Najít si čas pro sebe jako rodiče se někdy může zdát nemožné. Udržování pravidelného koníčku jako rodiče je zdravá praxe, která vám pomůže cítit se dobře. Pokud si ve svém rozvrhu můžete vyhradit čas, zahrnout do koníčku rodinu a zjistit, co chcete dělat, najít a užít si osobní zálibu jako rodič není nemožný úkol.
Kroky
Část 1 ze 3: Zúžení možností vašeho koníčku
Krok 1. Vytvořte si seznam věcí, které vás zajímají
Zapište si seznam všech vášní, které jste měli, když jste byli mladší, nebo věcí, které byste chtěli dělat více nebo se o nich dozvědět více. Při psaní seznamu se ujistěte, že koníčky jsou věci, které vám dělají radost.
- Pokud vás baví venku, můžete se věnovat pěší turistice, rybaření nebo krajině.
- Pokud máte rádi umění nebo hudbu, můžete si vzít svůj starý nástroj nebo se pustit do malování.
- Mezi další koníčky patří malování, jízda na kole, vaření, fotografování, vyšívání, jóga nebo vstup do komunitního sportovního týmu.
Krok 2. Vyberte si koníček, kterému se můžete v domácnosti věnovat
Jako rodič s omezeným časem výběr koníčku, kterému se můžete věnovat v domácnosti, sníží čas zbytečně dojíždějící za vaším koníčkem a usnadní vám to, kdykoli budete mít překvapivé prostoje. Myslete na koníčky, jako je čtení, hraní her nebo cvičení, které je docela snadné dělat doma.
Čtení, malování, psaní a učení se novému jazyku jsou vše, co můžete doma dělat
Krok 3. Vyberte si koníček, který odpovídá vašemu rozpočtu
Některé koníčky, které vyžadují hodně cestování nebo vybavení, mohou být drahé. Pokud už máte omezený rozpočet, najděte si koníčka, který je cenově dostupný nebo zdarma. Pokud můžete peníze utratit, zvažte účast ve třídě nebo návštěvu speciálních akcí.
Mezi dostupné koníčky patří psaní, práce na zahradě, objevování nové hudby, pletení, kreslení a zakládání online blogu
Krok 4. Nevybírejte si koníček, který vyžaduje příliš mnoho závazku
Jako rodič může dojít k neočekávaným omezením plánování od vašich dětí nebo partnera. Z tohoto důvodu může být lepší zvolit si koníček s nízkým závazkem, který není pro ostatní kriticky důležitý nebo vyžaduje, abyste investovali spoustu času. Přemýšlejte o koníčcích s nižším stresem, které můžete dělat samostatně, pokud je váš rozvrh hektický.
Mezi koníčky s nízkým nasazením patří turistika, čtení, deníky, dobrovolnictví, kreslení, vybarvování a vaření
Část 2 ze 3: Udělejte si čas na své koníčky
Krok 1. Omezte používání mobilního telefonu, když jste doma
Čas ztracený na mobilním telefonu nebo procházení webu můžete místo toho využít k tomu, abyste si užili své hobby. Místo toho, abyste se dívali na věci v telefonu, využijte čas k procvičení svého koníčku.
Krok 2. Využijte doby, kdy jsou vaše děti obsazené
Když jsou děti ve škole, spí přes noc, hrají videohry nebo si povídají s přáteli, máte čas věnovat se svému osobnímu koníčku. Využijte tento čas jako volno od svých dětí a užijte si svůj koníček.
Krok 3. Požádejte svého partnera, aby se ujal rodičovských povinností a poskytl vám tak volný čas
Pokud se potřebujete dostat ven z domu, abyste se mohli věnovat svému koníčku, možná budete potřebovat někoho, kdo se postará o děti. Pokud vám rodičovské povinnosti a práce zabírají většinu času, můžete svého partnera požádat, aby se po omezenou dobu staral o děti, abyste si mohli svůj koníček užít.
Krok 4. Pořiďte si chůvu
Můžete požádat člena rodiny, aby se staral o děti, nebo můžete opatrovníka, který se o ně postará, pokud nemůžete dělat svůj koníček doma. Pořízení chůvy nebo někoho, kdo se bude starat o vaše děti, je způsob, jak si můžete vy a váš partner společně užít své hobby.
Krok 5. Zapište si svůj rozvrh, abyste věděli, kdy máte čas na koníčky
Pokud ještě nemáte podrobný rozvrh, měli byste si ho sepsat, abyste lépe porozuměli tomu, kdy byste se mohli svého koníčku účastnit. Pokud například pracujete 9-5 a máte chůvu do 7, dává vám to 2 hodiny po práci, abyste si mohli užít svého koníčka. Najděte ve svém plánu další oblasti prostojů.
Část 3 ze 3: Zapojení rodiny
Krok 1. Podělte se o své koníčky se svým partnerem
Veďte se svým partnerem rozhovor o společných zájmech a zjistěte, zda se můžete společně věnovat tomuto koníčku. To může pomoci posílit váš vztah a prohloubit spojení s vaším partnerem. Můžete se společně naučit nový sport, jezdit na kole, pozorovat ptáky, chodit na túry nebo společně vařit.
- Řekněte něco jako: „Moc rád chodím na túry, ven do přírody a pozoruji ptáky. Myslíš, že by tě to někdy bavilo dělat se mnou?“
- Je zcela přijatelné, abyste vy a váš partner měli různé koníčky a zájmy. Nabídněte, že se podělíte o své nadšení a podpoříte jejich rozhodnutí bez ohledu na to, zda se rozhodnou připojit se k vám.
Krok 2. Zapojte své děti
Můžete zapojit své děti do svého koníčku, abyste posílili pouto s dítětem a zlepšili jeho sebevědomí. Přemýšlejte o způsobech přiměřených věku, kterými můžete začlenit své dítě do toho, co děláte. Pokud rádi hrajete hudbu, zkuste je naučit hrát na nástroj. Pokud vás baví umění, dejte jim štětec, aby viděli, co dokážou vytvořit.
Můžete také zapojit své děti do vaření, umění, videoher, sportu, výroby modelů, hádanek nebo zpracování dřeva
Krok 3. Vydejte se na rodinné výlety, které zahrnují váš koníček
Pokud máte rádi rybaření, turistiku nebo pobyt v přírodě, výlet do parku je skvělým způsobem, jak zapojit do vašeho koníčku celou rodinu. Když děláte to, co vás baví, může se vaše rodina zabývat věcmi, které je nejvíce zajímají. Cestování s rodinou dává každému šanci dělat si v zábavném prostředí, co chce, a zároveň si dát čas na to, abyste si užili svou oblíbenou aktivitu.
- Pokud rádi fotografujete, můžete vzít rodinu na výlety po historických památkách nebo místech v přírodě.
- Jízda na kole, jízda na koni a plavání jsou aktivity, které můžete společně dělat jako rodina.
