3 způsoby, jak komunikovat s řečí těla

Obsah:

3 způsoby, jak komunikovat s řečí těla
3 způsoby, jak komunikovat s řečí těla
Anonim

Řeč těla, někdy nazývaná „neverbální komunikace“, je důležitým nástrojem. Způsob, jakým komunikujete prostřednictvím řeči těla, může určovat váš úspěch ve všem, od vztahů až po vaši kariéru. Až 93 procent komunikace může být neverbální. Věnování větší pozornosti zprávám, které posíláte prostřednictvím řeči těla, vám může pomoci uspět.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Porozumění pojmům řeč těla

Komunikujte s řečí těla Krok 1
Komunikujte s řečí těla Krok 1

Krok 1. Použijte otevřenou řeč těla

To znamená, že máte asertivní podání ruky, sedíte klidně, ale vyzařujete energii, a zdá se, že ovládáte všechna gesta.

  • Vaše držení těla by mělo být uvolněné, ale záda by měla být rovná. To ukazuje lidem, že jste pohodlní a sebevědomí. Pozastavte se, když mluvíte, abyste přitáhli posluchače a projevili důvěru.
  • Mějte nohy mírně od sebe, takže zabíráte více místa. To také ukazuje důvěru. Mírně se nakloňte, když člověk mluví, aby projevil zájem (odkloněním se projevíte pocit nepřátelství).
  • Nezkřižuj ruce. Místo toho je nechte viset po stranách nebo je přitiskněte k sobě na klín. To ukazuje, že jste otevření ostatním lidem.
  • Ujistěte se, že je vaše podání ruky pevné, ale ne příliš drtivé. Podívejte se druhému do očí, i když byste neměli příliš zírat. Mrkněte a občas pohlédněte jinam, aby neměli pocit, že se snažíte zastrašovat.
  • Hrajte se svým tónem hlasu. Tón hlasu je způsob, jakým lidé komunikují sebevědomí. Klíčem k úspěchu je budování důvěry.
Komunikace s řečí těla Krok 2
Komunikace s řečí těla Krok 2

Krok 2. Identifikujte emocionální řeč těla

Emoce můžete určit tak, že budete věnovat velkou pozornost neverbálním narážkám. Měli byste však také vzít do souvislosti to, co se děje v okamžiku, kdy si všimnete emocionálních znaků.

  • Když jsou lidé naštvaní, tvář jim zrudne, odhalí zuby, zatnou pěsti a vniknou do tělesného prostoru, někdy se předkloní.
  • Když jsou lidé nervózní nebo úzkostní, jejich obličej zbledne, ústa vypadají suchá (takže mohou pít vodu nebo si olíznout rty), projevují různý tón řeči a mají napětí ve svalech (takže mohou sevřít ruce nebo ruce, a jejich lokty mohou být vtaženy do boků.) Mezi další známky nervozity patří chvějící se ret, vrtění a lapání po dechu nebo zadržování dechu.
Komunikace s řečí těla Krok 3
Komunikace s řečí těla Krok 3

Krok 3. Vyhněte se blokování

Pokud budete mít prezentaci nebo projev, chcete být ke svému publiku co nejotevřenější. Měli byste tedy odstranit fyzické bariéry, které omezují vaši schopnost připojení.

  • Pódia, počítače, židle a dokonce i složka jsou rekvizity, které vytvářejí vzdálenost mezi reproduktorem a publikem a brání pocitu spojení.
  • Zkřížení rukou nebo mluvení s někým, když sedíte za monitorem počítače, blokují chování.
Komunikujte s řečí těla Krok 4
Komunikujte s řečí těla Krok 4

Krok 4. Všimněte si, když někdo lže

Řeč těla může rozdávat lháře. Mohli by být schopni skrýt své lži ve svých slovech, ale jejich těla často vyprávějí jiný příběh.

  • Lhářům je méně pravděpodobné, že udržují oční kontakt, a jejich zornice se mohou zdát zúžené.
  • Odvrácení těla od vás je známkou lži.
  • Změny pleti, jako je zarudnutí na krku nebo obličeji a pocení, jsou známkami lži, stejně jako hlasové změny, jako je pročištění hrdla.
  • Uvědomte si, že některé známky lhaní- pocení, špatný nebo žádný oční kontakt- jsou také známkou nervozity nebo strachu.
Komunikace s řečí těla Krok 5
Komunikace s řečí těla Krok 5

Krok 5. Zvažte rozestupy

Různé kultury mají různé představy o tom, kolik fyzického prostoru byste měli dát jiné osobě. Sociální vzdálenost je ale rozdělena do čtyř kategorií.

  • Intimní vzdálenost. Definováno jako dotýkání se jiné osoby na 45 centimetrů. Pokud zadáte intimní vzdálenost člověka, může to pro něj být velmi znepokojivé, pokud to není vítáno nebo už nejste intimní.
  • Osobní vzdálenost. 45 cm až 1,2 m. Jste si dost blízcí na to, abyste si mohli podat ruce a vidět vzájemné výrazy a gesta.
  • Sociální odstup. Toto je normální vzdálenost v situacích, které jsou neosobními nebo obchodními transakcemi, definovaná jako 1,2 m až 3,6 m. Řeč by měla být hlasitější a oční kontakt zůstává důležitý.
  • Veřejná vzdálenost. 3,7 m až 4,5 m. Příklady těch, kteří často působí na veřejnosti, jsou učitelé nebo ti, kteří mluví s lidmi ve skupinách. Neverbální komunikace je kritická, ale často přehnaná. Gesta rukou a pohyby hlavy mohou být důležitější než mimika, protože ty často nejsou vnímány.
Komunikace s řečí těla Krok 6
Komunikace s řečí těla Krok 6

Krok 6. Identifikujte své vzorce řeči těla

Vědomě se snažte myslet na to, co vaše tělo dělá v různých interakcích s různými lidmi. Zrcadlo může být užitečné při zkoumání mimiky a držení těla, ale hlavně chcete věnovat pozornost tomu, co vaše tělo dělá, když jste naštvaní, nervózní nebo šťastní.

  • Zjistěte, zda je vaše řeč těla synchronizována se zprávou. Řeč vašeho těla je účinná, pokud sděluje zprávu, kterou chcete, aby sdělila. Sděluje vaše držení těla sebevědomí, nebo ve vás vyvolává pocit nejistoty, přestože vaše slova vyjadřují sebevědomí?
  • Pokud se vaše neverbální signály shodují s vašimi slovy, budete nejen komunikovat jasněji, ale budete také vnímáni jako charismatičtější.

Metoda 2 ze 3: Komunikace pomocí gest

Komunikace s řečí těla Krok 7
Komunikace s řečí těla Krok 7

Krok 1. Při mluvení používejte gesta rukou

Odborníci se domnívají, že lidé, kteří jsou skvělými mluvčími, častěji používají gesta rukou během konverzací nebo prezentací, a říkají, že gesta rukou dávají posluchačům větší důvěru v mluvčího.

  • Složitější gesta zahrnující dvě ruce nad pasem jsou spojena se složitým myšlením.
  • Politici jako Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell a Tony Blair jsou považováni za charismatické a efektivní řečníky, a to částečně proto, že často používají gesta rukou.
Komunikace s řečí těla Krok 8
Komunikace s řečí těla Krok 8

Krok 2. Pohybujte se po celé místnosti

Nehýbejte jen rukama. Pohybují se skvělí řečníci. Ukazují na diapozitivy a nedrží si od lidí odstup. Jsou animovaní.

  • Když budete mít při mluvení nebo konverzaci ruce v kapsách, budete působit nejistě a uzavřeně.
  • Naproti tomu když vytáhnete ruce z kapes a budete mít dlaně vzhůru, předvedete tím, že jste sympatičtí a uvěřitelní.
Komunikace s řečí těla Krok 9
Komunikace s řečí těla Krok 9

Krok 3. Bodové emblémy

Toto jsou gesta, která jsou ekvivalenty slov. Emblémy mohou být buď pasivní, nebo mohou být přijímací. Pamatujte, že některé emblémy budou mít pro různé kultury jiný význam.

  • Sevřené pěsti nebo jiné napětí v těle mohou být známkami agrese, jako by byl člověk připraven na boj. Postavení tváří v tvář druhé osobě, hranatý směrem k nim a sezení v jejich blízkosti může být také známkou agrese. Mohlo by dojít k náhlým pohybům.
  • Naproti tomu přijímající gesta jsou ta, kdy jsou paže zaoblené a dlaněmi na stranu, jako by se osoba nabízela falešným objetím. Gesta jsou pomalá a jemná. Přikývnutí, když někdo mluví, ukazuje, že s ním souhlasíte, a vypadáte jako skvělý posluchač.
Komunikace s řečí těla Krok 10
Komunikace s řečí těla Krok 10

Krok 4. Mějte dobré držení těla

Pokud půjdete, řeknete pracovní pohovor a budete mít špatné držení těla, pravděpodobně se u tazatele budete registrovat hůře.

  • Lidé si budou špatné držení těla spojovat se slabou sebejistotou nebo nudou nebo nedostatkem zapojení. Mohou si dokonce myslet, že jste líní a nemotivovaní, pokud nesedíte vzpřímeně.
  • Abyste měli dobré držení těla, měla byste mít hlavu vztyčenou a záda rovná. Nakloňte se dopředu, pokud sedíte. Posaďte se na přední část židle a mírně se předkloňte, abyste ukázali, že vás to zajímá a zaujalo.
Komunikace s řečí těla Krok 11
Komunikace s řečí těla Krok 11

Krok 5. Zrcadlete jinou osobu

Zrcadlení je, když jeden partner zrcadlí postoj druhého partnera. Zkopírováním akcí druhého člověka se budete cítit jako ve spojení s vámi.

  • Můžete zrcadlit tón, řeč těla nebo polohu těla člověka. Neměli byste to však dělat bezostyšně nebo opakovaně, jen nenápadně.
  • Zrcadlení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pomocí řeči těla navázat s někým vztah.
Komunikace s řečí těla Krok 12
Komunikace s řečí těla Krok 12

Krok 6. Zdůrazněte svůj bod gesty

Mít více než jedno gesto. To vám pomůže lépe předat vaši zprávu. Pokud se chcete ujistit, že nejste nepochopeni, zopakujte obě gesta, když tuto myšlenku vyslovíte nahlas.

  • Pokud posluchač nezachytí jedno gesto, pravděpodobně bude obeznámen s druhým. Pro každé slovo nemusíte používat gesto v řeči těla (nebo dvě), ale je dobré mít sadu gest, která můžete použít k posílení velmi důležitých, a přesto snadno nesprávně interpretovaných konceptů.
  • Nasměrujte nejpozitivnější gesta směrem k posluchači. To vám umožní jasněji naznačit, že nabízíte posluchači příznivý výsledek. Nasměrujte nejnegativnější gesta od sebe a posluchače. Tímto způsobem jasně dáváte najevo, že si přejete, aby vaší zamýšlené zprávě nestála v cestě žádná překážka.
Komunikace s řečí těla Krok 13
Komunikace s řečí těla Krok 13

Krok 7. Vyhněte se gestům, která ukazují nervozitu nebo nejistotu

Sledujte další signály řeči těla. Dávejte si pozor na toulavé oči, ruce sbírající chmýří na vašem oblečení a neustálé šňupání.

  • Dotek něčí tváře signalizuje úzkost. Vylepšete držení těla. Pokud se neustále hrbíte nebo se dotýkáte tváře, nikdy nebudete vypadat sebevědomě, přístupně nebo uvolněně. Zlepšení držení těla a práce na odstranění nervových tiků může být obtížné a bude to nějakou dobu trvat, ale rychle zlepšíte svou celkovou neverbální komunikaci.
  • Tato malá gesta se sčítají a zaručeně tlumí účinnost vaší zprávy. Nedělejte si starosti, pokud omylem provedete několik z nich v daném nastavení.

Metoda 3 ze 3: Interpretace výrazů obličeje

Komunikace s řečí těla Krok 14
Komunikace s řečí těla Krok 14

Krok 1. Zjistěte „poměr vizuální dominance

"Když s někým mluvíte, měli byste se pokusit být osobou, která je" vizuálně dominantní ", aby prokázala důvěru. Tento poměr je určen tím, že zjistíte, kdo se více dívá do očí druhé osoby a kdo více odvrací pohled.

  • Váš poměr vizuální dominance pomáhá určit, kde se nacházíte v hierarchii sociální dominance ve srovnání s druhou osobou v konverzaci. Lidé, kteří tráví většinu času odvráceným pohledem, mají relativně nízkou sociální dominanci. Lidé, u nichž je menší pravděpodobnost, že odvrátí zrak, jsou pravděpodobně šéfem.
  • Lidé, kteří se dívají dolů, projevují bezradnost, protože vypadají, že se snaží vyhnout kritice nebo jakémukoli konfliktu.
Komunikace s řečí těla Krok 15
Komunikace s řečí těla Krok 15

Krok 2. K odesílání zpráv použijte oční kontakt

Jak říká klišé, oči jsou okny do duše. Můžete se toho o člověku hodně dozvědět, když budete věnovat pozornost tomu, jak používá oči.

  • Vyhýbat se očnímu kontaktu vůbec nebo se hodně dívat očima dolů, to jsou oba náznaky obrany. Oční kontakt bude kontinuálnější, pokud se vás někdo snaží poslouchat, než mluvit. Odvrátit pohled od druhé osoby může být také známkou toho, že osoba, která mluví, ještě není připravena zastavit a poslouchat.
  • Pohled na osobu může být známkou přitažlivosti. Lidé, kteří se o někoho zajímají, projevují silný oční kontakt a naklánějí se dopředu k druhé osobě v konverzaci.
  • V závislosti na kontextu lze k prokázání respektu použít oční kontakt s jinou osobou. Když například prezentujete místnost plnou lidí, rozdělte místnost na třetiny. Adresujte komentáře na jednu a potom na druhou stranu a poté na střed. V každé sekci vyberte osobu, které chcete adresovat komentáře. Lidé, kteří sedí kolem nich, si budou myslet, že s nimi máte přímý kontakt, a díky tomu vás budou hodnotit jako řečníka výše.
Komunikujte s řečí těla Krok 16
Komunikujte s řečí těla Krok 16

Krok 3. Pochopte ovlivňující displeje

Věnujte pozornost výrazům obličeje, které zprostředkovávají emoce, zvláště pokud jsou v rozporu se slovy, která člověk vyslovuje. Mohou vám pomoci zjistit skutečné emoce člověka.

  • Regulátory jsou výrazy obličeje, které poskytují zpětnou vazbu během konverzací, například kývnutí hlavou a projevy zájmu nebo nudy. Regulační orgány umožňují druhé osobě posoudit úroveň zájmu nebo dohody. V zásadě poskytují zpětnou vazbu.
  • Empatii vůči jiné osobě můžete projevit pomocí kladných pohybů, jako je kývnutí hlavy a úsměv. Tato gesta, která se používají, když mluví jiná osoba, je pozitivně posilují a ukazují, že se vám líbí, co říkají.
Komunikace s řečí těla Krok 17
Komunikace s řečí těla Krok 17

Krok 4. Vyhněte se obraně

Některá gesta řeči těla, včetně mimiky, sdělují obranyschopnost, ne sebevědomí. Díky tomu budete vypadat méně pod kontrolou.

  • Omezená mimika a malá gesta ruka/paže blízko těla jsou známkou obranyschopnosti.
  • Otočení těla od druhé osoby nebo zkřížení paží před tělem jsou další náznaky obranyschopnosti.
Komunikace s řečí těla Krok 18
Komunikace s řečí těla Krok 18

Krok 5. Sledujte odpojení

Pokud dáváte prezentaci, chcete, aby se lidé angažovali. Pokud jste osobou, která prezentaci sleduje, chcete působit zaujatě. Můžete se podívat na příznaky, které naznačují zapojení nebo jeho nedostatek.

  • Hlavy skloněné dolů a oči hledící jinam naznačují uvolnění.
  • Skákání na židli je znakem uvolnění. Podobně jsou fiddling, doodling nebo psaní známkami toho, že je člověk odpojený.

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Varování

  • Ne každý používá stejná gesta k vyjádření stejného významu. Například v USA roztažené nohy obvykle předávají zprávu, že stojíte na zemi. V Japonsku by vaše nohy byly obvykle u sebe, s rukama přímo po stranách, aby vyjádřily tento význam.
  • Uvědomte si, že lidé mohou nesprávně interpretovat vaši řeč těla. Vždy se snažte mít jasno a snažte se posílit svůj význam.
  • Nepředpokládejte, že jste správně identifikovali význam řeči těla jiné osoby bez ověření. Na kontextu také záleží. Lidé si například často vykládají ruce zkřížené na prsou tak, že se distancují nebo projevují obranný charakter. Možná jsou prostě chladní!
  • Předstírání gesta nebo rysu obličeje k vyjádření významu je stejné jako lhaní a lze jej interpretovat tímto způsobem. Když lidé říkají, že se někdo zdá falešný, obvykle se odvolávají na způsoby, které se zdají být falešné.

Doporučuje: