Vypadat dobře na jevišti je kombinací estetiky, praxe a výkonu. Chcete se podívat na část a zapojit se do publika. Zpočátku může být těžké cítit se na pódiu uvolněně, ale připravenost pomáhá. S trochou práce na svém vnitřním i vnějším já budete připraveni oslnit dav!
Kroky
Část 1 ze 4: Příprava předem
Krok 1. Procvičte si řemeslo
Ať už na pódiu vystupujete cokoli, měli byste to dobře vědět. Pokud jste herec, cvičte herectví. Pokud jste hudebník, cvičte svou hudbu. Možná jste přirozeně talentovaný, ale pokud dáte tvrdou práci, ukáže se to!
- Naučte se slova ve všech řádcích, které budete mluvit. Zapamatujte si texty všech písní, které budete zpívat.
- Pokud hrajete na nástroj, ujistěte se, že máte hudbu uloženou v paměti.
Krok 2. Najděte inspiraci od skvělých interpretů
Sledujte výkonná videa umělců, které obdivujete. Sledujte jejich manýry. Když dělají něco, co je působivé nebo vyvolává pozitivní emoce, zkuste zjistit, co je jejich přítomnost v těchto okamžicích účinná.
- Působí například umělec jako přirozený a uvěřitelný? Pokud ano, proč?
- Co dělá umělec, který ukazuje emocionální připoutanost k textům, hudbě nebo dialogům?
Krok 3. Před vystoupením na jeviště se zaměřte na svůj dech
Toto je způsob, jak uklidnit nervy. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Nemyslete na žádný stres nebo rozptýlení - myslete na své dýchání a zklidnění těla po částech při nádechu a výdechu.
Krok 4. Myslete pozitivně
Je důležité, aby vaše sebevědomí nedovolilo negativní myšlení. Vězte, že pokud uděláte chybu, můžete se odrazit, aniž byste to nechali ovlivnit váš pozitivní výhled. Buďte v bezpečí a spokojení s tím, kým jste. Jdeš na pódium, takže zjevně máš talent!
Pokud například vyvstane negativní myšlenka, postavte se proti ní kladným prohlášením jako „Budu úspěšný“
Krok 5. Jezte a cvičte
Ujistěte se, že jíte před svým výkonem, aby vás to pohánělo. Mějte uhlohydráty jako těstoviny nebo rýži, které jsou složité, ale přesto snadno stravitelné. Fyzické cvičení uvolňuje stres, proto se před výkonem zkuste protáhnout nebo běžet na místě.
Krok 6. Meditujte v den svého vystoupení
Je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Najděte si klidné místo. Posaďte se do pohodlné polohy a představte si, že jste na příjemném místě. Vyčistěte svou mysl od všech rušivých vlivů a soustřeďte se na svůj vnitřní klid. Meditace před výkonem může pomoci zmírnit vaši úzkost a zlepšit vaše soustředění.
Zkuste jemné hučení a pouštění relaxační hudby
Krok 7. Ukažte se brzy
Tato strategie vám může pomoci zahnat trému. Je lepší být připraven, než se cítit uspěchaný. Je také snazší cítit se pod kontrolou, pokud jste tam, když se publikum pomalu zaplňuje, než abyste dorazili k již sedícímu davu.
Poznejte své místo na jevišti, abyste při vstupu nepůsobili nejistě
Část 2 ze 4: Nošení správného oblečení
Krok 1. Vyberte barvy, které kontrastují s pozadím jeviště
Nechcete splynout s pozadím. Zkuste zjistit, jaká bude barva, abyste mohli nosit opačný odstín. Pokud nemůžete předem zjistit barvu pozadí, vezměte si několik možností oblečení.
Vyhněte se nošení černé barvy, pokud si nejste jisti, že pozadí bude velmi světlé
Krok 2. Vyberte si lichotivé oblečení
Chcete mít na sobě něco s vizuálním zaujetím, ale ne tolik, aby vám to ubíralo na výkonu. Pokud například chcete nosit něco jiskřivého, držte se pouze jednoho kusu oblečení, které se na něm třpytí.
Nenoste punčocháče s leskem. Světla pódia se od nich budou odrážet a vaše nohy budou vypadat větší, než jsou
Krok 3. Oblečte se trochu jinak než publikum
Zvažte oblékání o úroveň výš od svého publika. Pokud například očekáváte, že se vaše publikum bude oblékat nenuceně, změňte svůj vzhled na business casual. Pokud si nejste jisti, jak se bude vaše publikum oblékat, můžete si přinést záložní oblečení.
Krok 4. Oblečte se pro pohodlí
Budete se pohybovat po jevišti a nechcete vypadat nebo se cítit nepříjemně v tom, co máte na sobě. Při výběru oblečení zvažte, jak předcházet zpocenému podpaží. Světla pódia mohou být horká a jejich jas může vizuálně zvýraznit pot na vašem oblečení.
Krok 5. Noste make -up
Podle toho, o jaký typ výkonu se jedná, můžete nebo nemusíte chtít nanést make -up. Pokud nosíte make -up normálně, vaše líčení na jevišti by mělo být dvakrát tak tmavé. Pro muže a ženy použijte tekutý základ a tuhnoucí prášek. Naneste rozjasňovač nad lícní kosti, konturujte pod ně a noste tvářenku. Aplikujte oční linky a oční stíny podle potřeby, ale střídmě.
- Těžký make -up bude vypadat trochu křiklavě za přirozeného světla, ale skvěle pod pódiovými světly.
- Ženy mohou chtít nosit pestrobarevnou rtěnku, aby vynikly, neutrální rty nebo barvu rtů vhodnou pro charakter. Vyhněte se nošení mnoha černých očních linek, které mohou zvýraznit kruhy pod očima pod kruhovými světly.
- Neaplikujte těžký základ a nic jiného, nebo budete vypadat příliš bledě.
Krok 6. Kultivujte svůj obraz
Vyhněte se trendům a držte se nadčasových kousků. Udržujte svůj vzhled konzistentní od události k události. Pokud jste součástí kapely, spojte ji a vymyslete téma nebo barevné schéma, kterého se budete všichni držet. Můžete si například vybrat konkrétní vzory, nášivky, šperky nebo jiné doplňky.
Pokud jste součástí kapely, měla by být celá skupina oblečená pro pozornost, nejen hlavní zpěvák
Část 3 ze 4: Vypadá složený
Krok 1. Mějte na jevišti dobré držení těla
Zaberte místo tím, že se postavíte silně a rovně. To vám pomůže podávat profesionální výkony a vypadat sebevědomě. Pokud nedržíte nástroj nebo rekvizitu, mějte paže po stranách v přirozeném postoji.
Hlavu vzhůru a otevřenou hruď
Krok 2. Dýchejte zhluboka, ale přirozeně
Mělké, rychlé dýchání spouští ve vašem nervovém systému reakci „bojuj nebo uteč“. Ovládáním dýchání můžete stimulovat opačnou reakci.
Nepospíchej. Dýchejte normálně a přizpůsobte tempo svých akcí svému klidnému, pravidelnému dýchání
Krok 3. Vyjměte tlak ze své otevírací linie
Pokud budete mluvit nebo zpívat na jevišti, dobrý trik, jak se přirozeně otevřít, je položit si v mysli otázku, na kterou odpovídá vaše úvodní linie. Představte si, že vám někdo jiný položil otázku a vaše úvodní řádka je odpovědí.
Pokud například budete hrát „America The Beautiful“, položte si v hlavě otázku „Čí je to země?“Pak začněte zpívat svou odpověď, která je úvodní větou písně: „Tato země je tvá země, tato země je moje země …“
Část 4 ze 4: Uvedení na show
Krok 1. Používejte pozitivní řeč těla a mimiku
Cítíte se šťastní a upřímní, když se usmíváte. Lidé dokážou poznat falešný úsměv i z dálky. Také nechcete, aby vaše fotografie hrály s neupřímným úsměvem. Přivolejte šťastné myšlenky a přizpůsobte svůj výraz těmto emocím, abyste se přirozeně usmívali.
- Pusťte se do výkonu, aby vaše mimika skutečně odrážela příslušné emoce. To může nejen zlepšit způsob, jakým vaše publikum vidí váš výkon, ale také zlepšit způsob, jakým lidé poslouchají představení.
- Projekujte své emoce tím, že budete držet řeč svého těla v souladu s pohybem vašeho výkonu. Pokud například vyjadřujete upřímnost, můžete si držet ruku nad srdcem. Pokud jste vítáni, můžete gestikulovat rukama ve vzduchu, jako byste se chtěli někoho obejmout.
Krok 2. Buďte energičtí
Cokoli děláte na jevišti, dělejte to aktivně. Přemýšlejte o lidech v poslední řadě místa konání a o tom, kolik energie je potřeba k jejich dosažení. Mějte také v paměti smysl svého výkonu, aby se vaše energie shodovala, aniž by byla příliš malá nebo příliš velká.
- Pokud například zpíváte, představte si, že zpíváte osobě v poslední řadě. Promítejte svůj hlas a používejte rozmetací gesta.
- Chcete být živí a mít pohyb, ale vyhýbejte se vrtění.
Krok 3. Interakce s davem
Zapracujte na své přítomnosti na jevišti. Nechcete strávit svůj výkon zíráním na mikrofon nebo nástroj, díváním se na podlahu nebo zavíráním očí. Spojte se se svým publikem očním kontaktem s lidmi v davu, pokud je vidíte. Pokud jsou světla jeviště tak jasná, že na publikum dobře nevidíte, zaměřte svůj pohled jejich směrem.
- Nezůstávejte na jednom místě, pokud nemusíte. Pohybujte se po jevišti, například se přibližujte k pódiu blíže k publiku.
- Postavte se svému publiku s myšlenkou, že jste rádi, že ho vidíte. Ukázali se na představení, takže chcete, aby se cítili oceněni!
Krok 4. Všimněte si, kde jsou kamery
Uvědomte si, kde se fotografové nacházejí, abyste mohli do svého výkonu začlenit jemné pózy. Podívejte se na fotografa a podívejte se na fotoaparát, mrkněte, usmějte se nebo pózujte několik sekund v kuse. Mělo by to vypadat bezproblémově, aby si zbytek publika neuvědomilo, že to děláte.
Nechcete, aby bylo davu zřejmé, že se přepadáváte kvůli kamerám. Udělejte to co nejpřirozeněji a nenápadněji
Tipy
- Nevypadej znuděně. Vždy se snažte vypadat šťastně, sebevědomě a jako byste se bavili.
- Pokud vám uschne v ústech nebo v krku, jemně kousněte do jazyka, abyste stimulovali slinění.
