Jednu z nejužitečnějších paměťových pomůcek vytvořili před tisíci lety staří Řekové. A paměťový palác, místo ve vaší mysli, kam můžete ukládat informace, které si potřebujete pamatovat, je stále aktuální i dnes. Využívají ho nejen světoví rekordmani v držení paměti, ale také slavný detektiv Sherlock Holmes. S trochou plánování a praxe si můžete postavit také paměťový palác.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Plánování vašeho paláce
Krok 1. Vyberte si místo, které lze snadno vizualizovat jako plán vašeho paláce
Pamětní palác musí být místo nebo trasa, kterou jste neuvěřitelně dobře obeznámeni, například váš dětský domov nebo dokonce každodenní dojíždění do práce. Může být malý jako váš šatník nebo velký jako celé vaše okolí. Důležité je, že si místo ve své hlavě dokážete představit, aniž byste ho ve skutečnosti viděli.
- Čím větší nebo podrobnější skutečné místo je, tím více informací můžete uložit do odpovídajícího mentálního prostoru.
- Mezi další možnosti umístění pamětihodností patří škola, kostel, práce, místo na dovolenou, které často navštěvujete, nebo dům přítele.
Krok 2. Projděte si palác a definujte trasu
Rozhodněte se, jak budete v mysli cestovat po paláci, a ne si jen představujte pevné místo. Například místo toho, abyste si svůj dům jen představovali, představte si, jak byste jím prošli. Vstupujete předními dveřmi? Jakou chodbou procházíte? Do jakých pokojů chodíte? Pokud si potřebujete pamatovat věci v určitém pořadí, sledujte konkrétní trasu skrz váš palác, a to jak v reálném světě, tak ve své mysli.
Začnete -li si trasu procvičovat hned, usnadníte si to i později
Krok 3. Identifikujte konkrétní místa v paláci, kam budete ukládat své informace
Přemýšlejte přesně o tom, co budete vkládat do paměti, ať už jde o číslo, jméno nebo důležitá data, která si musíte pamatovat na zkoušku. Každý kus dat uložíte na samostatné místo, takže budete muset identifikovat tolik míst, kolik máte dat. Každé místo úložiště musí být jedinečné, abyste si omylem nespletli jedno místo s druhým.
- Pokud je váš palác sám cestou, jako je cesta do práce, vyberte si po cestě orientační body. Mezi příklady patří dům vašeho souseda, semafor, socha nebo budova.
- Pokud je váš palác strukturou, zvažte oddělení informací v různých místnostech. V každé místnosti pak určete menší místa, jako jsou obrazy, kusy nábytku nebo výzdoba.
Krok 4. Procvičte si vizualizaci svého hotového paláce jeho fyzickým nakreslením
Na kousek papíru si načrtněte svůj paměťový palác nebo, pokud je to trasa, zmapujte ho. Označte orientační body nebo umístění úložiště, která jste vybrali. Zavřete oči a zkuste si v hlavě zobrazit palác. Poté porovnejte svůj mentální obraz s kresbou a ujistěte se, že jste si pamatovali všechna místa a že jste je umístili ve správném pořadí.
- Představte si orientační body co nejpodrobněji. Ujistěte se, že váš mentální obraz obsahuje jejich barvy, velikosti, vůně a další definující vlastnosti.
- Pokud váš mentální obraz neodpovídá vaší kresbě, zkontrolujte kresbu ještě několikrát a zkuste to znovu. Opakujte, dokud si to dokonale nedokážete představit.
- Další možností, jak si vizualizovat svůj palác, je přednést ho příteli. Projděte je verbálně verbálně a podívejte se na mapu, kterou jste nakreslili pro srovnání.
Metoda 2 ze 3: Naplnění paláce informacemi
Krok 1. Umístěte důležité informace na malé kousky kolem paláce
Na každé místo vložte zvládnutelné množství informací. Nevkládejte příliš mnoho informací na jedno místo, nebo bude pro váš mozek zdrcující, když si to všechno zkusí zapamatovat. Pokud je nutné určité věci uchovávat odděleně od ostatních, dejte je na výrazně odlišná místa.
- Pokud je to nutné, umístěte věci na trasu v pořadí, v jakém si je potřebujete zapamatovat.
- Pokud je vaším domem váš palác a snažíte se zapamatovat si řeč, můžete prvních pár vět položit na rohožku a dalších pár do klíčové dírky vašich dveří.
- Vložte adresu svého nejlepšího přítele do schránky venku nebo na obálku na kuchyňském stole. Položte jejich telefonní číslo na gauč, kde budete vždy přijímat jejich telefonní hovory.
- Pokud se snažíte pamatovat na americké prezidenty v pořádku, vyrobte pračku George Washington. Vejděte dále do prádelny a najděte pár dlouhých johnů, které představují Johna Adamse.
Krok 2. Pomocí jednoduchých obrázků symbolizujte složité fráze nebo čísla
Abyste si to mohli zapamatovat, nemusíte na dané místo vkládat celý řetězec slov nebo čísel. Vše, co potřebujete uložit na každé místo, je něco, co vám probudí paměť a přivede vás ke skutečné myšlence, kterou se snažíte zapamatovat. Pokud se například pokoušíte zapamatovat si loď, představte si kotvu na svém gauči. Pokud je loď U. S. S. Wisconsin, představte si kotvu vyrobenou ze sýra.
- Nedělejte své symboly příliš abstraktní. Pokud nemají zjevnou souvislost s tím, co si pamatujete, poráží to účel. Spojení mezi symbolem a informacemi nebudete moci vytvořit.
- Symboly jsou zkrácené a účinnější než zobrazení skutečné věci, kterou se snažíte zapamatovat.
Krok 3. Přidejte lidi, emocionální spouštěče nebo bizarní obrázky pro zapamatování dat
Obrázky, které vložíte do svého paláce, by měly být co nejpamátnější. Obecně platí, že obrázky budou nezapomenutelnější, pokud budou neobvyklé nebo budou připoutány silnými emocemi nebo osobními zkušenostmi. Můžete si představit svou matku, jak položí na kuchyňský stůl své číslo sociálního zabezpečení, nebo rozkošné štěně, které jí z misky, na které jsou vaše testovací slovíčka.
- Další příklad používá číslo 124, které není zapamatovatelné. Ale obrázek kopí ve tvaru čísla 1 procházejícího labutí (která vypadá jako číslo 2) a rozdělující labuť na 4 kusy je. Je to znepokojující, ale právě díky tomu vám to utkvělo v paměti.
- Nemusíte používat pouze pozitivní obrázky. Negativní emoce nebo představy, jako například politik, kterého nenávidíte, jsou stejně silné.
Krok 4. Začleňte další mnemotechnické pomůcky, abyste si vybavili delší řetězce informací
Vytvořte jednoduchou mnemotechniku vytvořením zkratky pomocí prvních písmen slov ve frázi nebo vytvořte malou říkanku obsahující informace, které se snažíte zapamatovat. Poté vložte tyto nové zkrácené části dat do paměti namísto delší části.
- Řekněme například, že si musíte připomenout pořadí not na řádcích houslového klíče (EGBDF). Představte si malého chlapce, jak jí kousek čokoládové fondánky, což by evokovalo mnemotechnickou pomůcku prvního písmene „Každý dobrý chlapec si zaslouží Popletal“.
- Rýmující se mnemotechnická pomůcka zní: „V roce 1492 se Columbus plavil po oceánské modři.“Představte si, jak Columbus ve vašem obývacím pokoji drží hračku s modrou plachetnicí.
Metoda 3 ze 3: Použití paměťových paláců
Krok 1. Věnujte alespoň 15 minut prohlídce svého paláce každý den
Čím více procházíte a trávíte čas ve svém paláci, tím snáze si na požádání vybavíte jeho obsah. Chcete, aby vizualizace působila přirozeně a bez námahy. Zkuste několikrát projít celou trasu nebo každý den zablokovat kus času, abyste si palác představili od začátku do konce.
- Podívejte se například na Jamese Joyce, jak sedí na záchodě, jako by tam patřil, a ve skutečnosti je nedílnou součástí vaší koupelny, místo imaginárního obrazu. To vám pomůže zapamatovat si, že James Joyce byl autor známý svým záchodovým humorem.
- Nejlepší na tom je, že to můžete cvičit kdekoli a kdykoli. Stačí zavřít oči.
Krok 2. Vyvolejte si informace procházkou po paláci nebo rozhlížením se kolem
Jakmile si zapamatujete obsah svého paláce, zapamatujte si je jednoduše sledováním trasy nebo vizualizací místnosti. S praxí budete moci začít kdekoli ve vašem paláci nebo na vaší trase, abyste si vybavili konkrétní informaci.
Pokud si potřebujete pamatovat, že vaše přítelkyně má narozeniny 16. března, jednoduše jděte do své ložnice a uvidíte, jak vojáci „pochodují“na postel podle melodie kultovní klasiky 80. let „Šestnáct svíček“
Krok 3. Vyčistěte si paměť, když potřebujete aktualizovat data
Palác paměti lze znovu použít znovu a znovu. Jednoduše nahraďte stávající obsah novými informacemi. Po několika tréninkových cyklech brzy zapomenete stará data a budete si pamatovat pouze nová data.
Pokud je váš palác příliš velký nebo obsahuje informace, které již nepotřebujete, odstraňte tato data z trasy
Krok 4. Vybudujte nové paláce pro různá témata a informace
Pokud máte něco nového, co byste chtěli zapsat do paměti, ale nechcete vymazat svůj současný paměťový palác, jednoduše postavte nový. Odložte starý palác a začněte celý proces znovu a vyberte si jiné místo, které použijete jako svůj palác. Paměťové paláce vydrží tak dlouho, jak chcete, jakmile budou uloženy ve vašem mozku.
- Počet paměťových paláců, které můžete postavit, není omezen.
- Například můžete mít ve svém domě uložena jména všech amerických prezidentů. Vaše procházka do práce pak obsahuje telefonní čísla vašich přátel a rodiny. A samotná vaše kancelář má obsah řeči, kterou budete mít zítra.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Na mistrovství světa v paměti si špičkoví závodníci mimo jiné pamatují pořadí 20 zamíchaných balíčků karet za hodinu a více než 500 náhodných číslic za 15 minut. Nemají „lepší vzpomínky“než my ostatní. Místo toho se učí a zdokonalují různé mnemotechnické pomůcky (paměťové pomůcky), aby si zlepšily schopnost rychle se učit a vybavovat si téměř cokoli.
- Buďte vytrvalí. Palác paměti je velmi účinný nástroj, ale není nezbytně snadné jej zvládnout.
- Existuje mnoho variací paměťového paláce, například Římský pokoj a Cesta. Všechny jsou založeny na metodě Loci, která říká, že lidé si velmi dobře pamatují místa, a pokud můžete spojit abstraktní nebo neznámé nápady se známým místem, můžete si snáze vybavit věci, které chcete.
- S počítači existují snadné způsoby, jak si postavit vlastní virtuální paláce nebo si jednoduše vybrat z mnoha dalších výtvorů, které jsou již online, a projít si je virtuálně, kdykoli budete chtít. Dopad je o něco silnější než kresba, díky které je otisk do vaší mysli zcela bez námahy.
- K dispozici jsou knihy a produkty pro zlepšení paměti, které vám pomohou naučit se budovat paměťový palác. Mohou však být nákladné a ne efektivní pro každého. Proveďte výše uvedené kroky, abyste ušetřili nějaké peníze.
