Nepořádek může být hlavní příčinou stresu. Pokud se cítíte ve stresu, pak může být na čase přehodnotit způsob, jakým si zařídíte čas, prostor a energii. Zhluboka se nadechněte a naplánujte si pro sebe čas, který vám systematicky odpaří život. Určete, co ve svém životě děláte a nepotřebujete. Zjednodušit a nechat jít.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Mrhání časem
Krok 1. Udělejte si čas na čištění
Naplánujte si čas na pravidelný úklid svého domova. Je nerealistické očekávat, že vše zvládnete najednou. Každý den nebo každý týden přidělte stanovenou dobu úklidu nebo „úklid“.
- Zkuste nastavit budík. Určete čisticí kus, řekněme, dvacet minut každý den nebo dvě hodiny každý týden. Nastavte si budík na vhodný čas, abyste mohli věnovat veškerou svou pozornost úklidu. Pokud přemýšlíte o tom, co musíte udělat potom, pak v tuto chvíli možná nestihnete provést tolik úklidu.
- Zkuste si pustit hudbu a přitom se uvolnit. Udělejte z toho úklidovou párty! Díky tomu bude práce mnohem lépe zvládnutelná!
Krok 2. Vyčistěte si rozvrh
Vytvořte si seznam všech věcí, které máte v tuto chvíli na mysli: plány, projekty, úkoly a závazky. Přeplněný fyzický prostor může mít určitě dopad na váš duševní klid, ale může to být také tím, že toho máte na talíři příliš mnoho. Projděte si seznam a identifikujte věci, které vám nejvíce zatěžují mysl. Rozhodněte se, jaké závazky, pokud nějaké, můžete pustit, abyste zmírnili stres.
Krok 3. Upřednostněte
Objednejte si seznam úkolů od nejnaléhavějšího po nejméně naléhavý. Dejte si na úklid svého života čas, ale ujistěte se, že se hodí ke všemu, co musíte udělat. Ujistěte se, že v daném okamžiku provádíte úkol, který je nejdůležitější.
- Nejdůležitějším úkolem v daném okamžiku může být úklid, nebo to může být vaše práce, nebo to může vyžadovat čas pro sebe. Pamatujte, že někdy musíte dát do pořádku malé věci, abyste mohli uvolnit cestu velkým věcem.
- Nezapomeňte zachovat perspektivu. Připomeňte si, že irelevantní věci se mohou v okamžiku, kdy vás zaplaví, cítit velmi naléhavě. Udržujte své priority upřímné.
Metoda 2 ze 3: Decluttering Your Space
Krok 1. Udělejte si pořádek v pracovním prostoru
Uspořádání prostoru může přímo ovlivnit jasnost vašich myšlenek. Udělejte ze svého pracovního prostoru pohodlné a produktivní místo. Začněte hned! Vyčistěte to, co je špinavé, roztřiďte to, co je špinavé, a zbavte se toho, co je nepodstatné.
Krok 2. Vyčištění
Zjistěte, co si musíte ponechat a co nepotřebujete. Pokud si něco nepotřebujete nechat, pak najděte způsob, jak to ze svého života uvolnit. Existuje řada způsobů, jak darovat, prodávat nebo jinak předávat položky bez velkého úsilí z vaší strany.
- Dejte věci své komunitě. Promluvte si se svými přáteli nebo zveřejněte fotografie položek na sociálních médiích. Dejte věci na obrubník. Zvažte prodej garáže.
- Zveřejněte online. Prodávejte použité zboží na eBay, Craigslist a dalších online tržištích. Rozdávejte věci pomocí webů, jako je
- Darovat. Zajistěte vyzvednutí v místním darovacím centru nebo přineste krabice s věcmi do místního šetrného obchodu. Najděte ve své oblasti obchod Goodwill: tato centra obvykle procházejí velkým množstvím nevyžádaného použitého zboží.
Krok 3. Buďte nemilosrdní a realističtí
Čím více prostoru a pořádku můžete vytvořit, tím větší odpočinek bude váš domov. Během tohoto procesu je také důležité mít velmi jasný mentální obraz o tom, jak chcete, aby každá místnost vypadala. Tato vize může být velmi silným motivačním obrazem, který vás povzbudí vpřed.
Krok 4. Přehodnoťte své úložiště
I po očištění můžete skončit s předměty, které si chcete ponechat, ale ve skutečnosti na ně nemáte místo. Pokuste se najít alternativní řešení úložiště, které vám nebude přímo rušit život. Pokud jste k věci citově připoutaní, ale používáte ji jen zřídka, pak možná stojí za to ji odsunout do méně viditelného koutku vašeho života. Pro snadnou orientaci si uschovejte hlavní seznam všeho, co ukládáte.
- Plaťte za další úložiště jinde. To může být solidní řešení, pokud uchováváte nábytek nebo jiné velké předměty, které budete v budoucnu možná potřebovat. Zvažte náklady na úložnou jednotku oproti výhodám uchovávání položky.
- Ukládejte položky na půdách, ve sklepích a na jiných nepřístupných místech. Seřaďte věci do označených polí: např. „Vánoční dekorace“nebo „Rodinné fotografie“. Ujistěte se, že můžete snadno dosáhnout věci, ke které budete potřebovat přístup, s jakoukoli pravidelností.
- Vytvářejte ve svých místnostech levné úložné řešení pomocí lepenkových krabic a balicího papíru pro dekoraci. Ozdobte krabice jakkoli chcete, aby ladily s dekorem vašich pokojů. S trochou kreativity a vkusu můžete dokonce přispět k celkovému vzhledu a dojmu místnosti. Uložte ozdobnou krabici pod postel, gauč, židli nebo stůl.
Metoda 3 ze 3: Udržování života bez přetížení
Krok 1. Buďte vědomým spotřebitelem
Ovládněte pokušení hromadit věci. Pokaždé, když se předmět dostane do vaší sféry držení, zvažte, zda si tuto věc opravdu potřebujete ponechat. Pokud tuto věc nepotřebujete, nechte ji být. Pokračujte.
- Odolejte nutkání kupovat věci, které nepotřebujete. Chyťte se, když kupujete věci impulzivně než pro praktické použití. Přemýšlejte: "Budu rád, že jsem si tu věc koupil za týden? Měsíc? Rok?"
- Naučte se pustit. Procvičte si odvrácení se od příležitostí, které pro vás momentálně nejsou relevantní.
Krok 2. Odložte věci
Dávejte si větší pozor na to, kde věci necháváte. Když něco držíte v rukou, ujistěte se, že jste to odložili na správné místo, než přejdete k novému úkolu nebo novému předmětu. Je snadné nechat se přeplnit prostorem, když neustále přecházíte ze scény do scény a zanecháváte stopu zapomenutých předmětů. Pokuste se vybudovat praxi všímavosti kolem omezení nepořádku.
Krok 3. Snažte se nepřehánět
Může být snadné říci „ano“příliš mnoha věcem a ztratit ze zřetele to, co opravdu potřebujete dělat. Najděte své zaměření. Neomezujte se, ale snažte se udržet rovnoměrné držení. Dávejte pozor, aby váš život nebyl tak přeplněný, že nemůžete sledovat, kam jdete.
Řekněte si, že se nemůžete zbavit žádných plánů, které uděláte. Naučte se být záměrnější ohledně voleb a závazků ve svém každodenním životě
Tipy
-
Rozhodování o tom, co je třeba zachovat a co ne, může zpočátku vypadat dost skličující. Buďte racionální. Pro objasnění situace si položte tyto otázky:
- Mám použít tuto položku?
- Mám další položku, která dělá totéž?
- Jaký účel má tato položka a přidává něco do mého domova?
- Musí být tato položka v této místnosti?
- Má to nějakou sentimentální přílohu?
